Hoe u een lage bloeddruk op natuurlijke wijze kunt behandelen

Het beheersen van de bloeddruk is erg belangrijk voor de algehele gezondheid. Als het te hoog of te laag is, kan dit te maken hebben met ernstige problemen voor uw lichaam. Als uw bloeddruk te hoog is, zou u een verhoogd risico op diabetes, hartaanval en herseninfarct en als het te laag is, kunt u zich duizelig voelen, verward en heeft moeite met concentreren op zelfs de kleinste van de taken. Hier is een korte handleiding over hoe u uw bloeddruk op een constant niveau kunt houden, zonder medicijnen te gebruiken.

Inhoud

Stappen
Deel 1
Deel 2
Waarschuwingen

stappen

Deel 1

Controleer uw bloeddruk

Titel afbeelding Treat Low Blood Pressure Naturally Step 1

Ken de cijfers en hun betekenis. Als u de bloeddruk neemt, moet het systolische getal (maximale waarde) ongeveer 120 zijn en de diastolische waarde (minimumwaarde) rond de 80.

Systolische bloeddruk meet de sterkte van het bloed dat vrijkomt wanneer het hart klopt.
Diastolische bloeddruk meet de druk in de slagaders wanneer het hart in rust is.
Houd er rekening mee dat elk lichaam anders is, dus er kunnen variaties zijn. Er moet echter alles aan gedaan worden om de bloeddruk in de buurt van deze gemiddelden te houden.

Titel afbeelding Treat Low Blood Pressure Naturally Step 2

Raadpleeg uw arts. Over het algemeen beginnen mensen hun bloeddruk regelmatig te laten controleren door een arts als ze kinderen zijn. Dit betekent dat u eerder problemen in verband met bloeddruk vroegtijdig opmerkt, wat goed is omdat hoge en lage bloeddruk gewoonlijk geen symptomen vertonen totdat het probleem vergevorderd is.

Titel afbeelding Treat Low Blood Pressure Naturally Step 3

Controleer uw bloeddruk met een medisch hulpmiddel. Veel apotheken en lokale apotheken hebben medische apparaten die u op uw arm kunt plaatsen om uw bloeddruk gratis te meten.

Sommige experts zijn het er echter over eens dat het resultaat alleen klopt bij mensen met een gemiddelde grootte. Daarom is het nog steeds het beste om een arts te raadplegen als u zich zorgen maakt over uw bloeddruk.

Koop een bloeddrukmeter. Je kunt ze in bijna elke apotheek of supermarkt vinden en het kan je maar $ 20 kosten. Deze apparaten zijn een geweldige manier om uw bloeddrukwaarden te controleren vanuit het comfort van uw huis.

Titel afbeelding Treat Low Blood Pressure Naturally Step 4

Deel 2

Behandel de bloeddruk op natuurlijke wijze

Titel afbeelding Treat Low Blood Pressure Naturally Step 5

Weet wat lage bloeddruk inhoudt. Meestal beschouwd 90 druk (systolische) over 60 (diastolisch) betekent dat langdurige lage bloeddruk en is iets dat moet worden behandeld worden.

Lage bloeddruk is niet altijd een indicator van een probleem, tenzij het is te veel laag. Sterker nog, mensen streven naar een lagere bloeddruk. Daarom, als uw druk iets lager is, moet u niet gealarmeerd zijn totdat uw arts u vertelt dat het een probleem is.
Als u en uw arts besluiten dat de lage bloeddruk behandeld moet worden, probeer dan een van de volgende natuurlijke methoden te volgen.

Titel afbeelding Treat Low Blood Pressure Naturally Step 6

Eet meer zout Hoewel de meeste artsen aanbevelen om de zoutinname te beperken, omdat dit de bloeddruk kan verhogen, is het tegenovergestelde wellicht een goede zaak voor mensen met een lage bloeddruk.

Raadpleeg uw arts voordat u uw natriuminname aanzienlijk verhoogt, omdat teveel natrium een hartaanval kan veroorzaken, vooral bij oudere volwassenen.

Als je begint te meer natrium consumeren om uw bloeddruk te verhogen, moet u blijven de nummers van uw druk te regelen door middel van een van de bovengenoemde methoden, zoals regelmatige bezoeken aan de arts, met behulp van een huis bloeddrukmeter of een apparaat het meten van druk een apotheker

Titel afbeelding Treat Low Blood Pressure Naturally Step 7

Drink meer water. Drinkwater is goed voor iedereen, het kan ook je bloeddruk verhogen, voor het geval het te laag is.

Er is geen negatief effect als u meer water drinkt. Daarom, als je druk niet stijgt, zal je lichaam gezonder zijn.

Titel afbeelding Treat Low Blood Pressure Naturally Step 8

Draag compressiekousen. Deze speciale sokken kunnen helpen de bloeddruk te verlagen, waardoor de opeenhoping van bloed in uw benen vermindert.

Er zijn weinig negatieve effecten van het gebruik van dit soort kousen, mits u ze op de juiste manier gebruikt. Als u echter te lange sokken draagt of deze langdurig draagt, kunnen ze uw huid beschadigen.

Titel afbeelding Treat Low Blood Pressure Naturally Step 9

Volg een gezond dieet. Eet een verscheidenheid aan voedingsmiddelen, zoals fruit, groenten, hele voedingsmiddelen en vis of mager vlees. Dit advies is goed voor iedereen, niet alleen voor mensen met lage bloeddruk. Bovendien is het een effectieve manier om ervoor te zorgen dat de slagaders alle voedingsstoffen krijgen die ze nodig hebben.

Titel afbeelding Treat Low Blood Pressure Naturally Step 10

Eet vaker kleinere porties. Het eten van kleinere voedingsmiddelen gedurende de dag voorkomt dat de druk te snel daalt na de maaltijd.

Probeer koolhydraatarm voedsel te eten.

Titel afbeelding Treat Low Blood Pressure Naturally Step 11

Leer om hulp te vragen. Als u uw bloeddruk op natuurlijke wijze wilt verlagen met behulp van sommige van deze methoden en gedurende enkele maanden geen verandering ziet, moet u een arts raadplegen, omdat het misschien tijd is om medicijnen als een mogelijkheid te beschouwen.