Hoe uw bloeddruk te controleren met een baumanometer

We raden u aan uw bloeddruk regelmatig te controleren. Echter, veel ongelukkige mensen last van "witte jas hypertensie", een staat van angst die de bloeddruk nauwelijks benaderd door een professionele arts met een stethoscoop gevreesde triggers. Realizarte uw eigen metingen thuis zal helpen elimineren van de angst en kunt u uw gemiddelde bloeddruk te schatten in reële situaties uit het dagelijks leven.

Inhoud

Stappen
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Tips
Waarschuwingen

stappen

Deel 1

Bereid de apparatuur voor

Titel afbeelding Check Your Blood Pressure with a Bloeddrukmeter Stap 1

Ga zitten en open de kit om de bloeddruk te meten. Ga aan een tafel of een bureau zitten waar u gemakkelijk de apparatuur kunt hebben die u nodig heeft. Haal de armband, de stethoscoop, de manometer en de peer uit de set, voorzichtig en ontwarren de slangen.

Titel afbeelding Check Your Blood Pressure with a Bloeddrukmeter Stap 2

Hef je arm op naar het niveau van het hart. Hef je arm op zodat je, als je je elleboog buigt, parallel loopt aan je hart. Dit voorkomt nauwkeurigheidsfouten en een nauwkeurige aflezing van uw bloeddruk. Het is ook belangrijk dat uw arm tijdens het lezen wordt ondersteund, dus zorg ervoor dat u uw elleboog op een stabiel oppervlak laat rusten.

Titel afbeelding Check Your Blood Pressure with a Bloeddrukmeter Stap 3

Wikkel de armband rond het bovenste deel van je arm. De manchet moet Velcro zijn om het gemakkelijker te maken te beveiligen. Als je shirt lange of dikke mouwen heeft, rol het dan van tevoren, omdat je de armband alleen op hele dunne kleding kunt leggen. Het onderste uiteinde van de manchet moet 2,5 cm (1 inch) boven de elleboog zijn.

Sommige deskundigen raden aan om in de linkerarm te lezen - anderen raden aan het in beide armen te doen. Maak bij het maken van de aanpassingen voor de eerste test de linkerarm als u rechtshandig bent of omgekeerd als u linkshandig bent.

Titel afbeelding Check Your Blood Pressure with a Bloeddrukmeter Stap 4

Zorg ervoor dat de manchet goed zit, maar niet te strak. Als de armband te los zit, zal deze de slagader niet goed doorknippen en zal de bloeddruk verkeerd worden afgelezen. Als de armband te strak zit, maak dan wat bekend staat als `armbandhypertensie` en gooi een verkeerde hoge meetwaarde.

Titel afbeelding Check Your Blood Pressure with a Bloeddrukmeter Stap 5

Plaats de wijde kop van de stethoscoop op uw arm. De kop van de stethoscoop (ook bekend als het "diafragma") moet vlak tegen de huid aan de binnenkant van de arm worden geplaatst. Het uiteinde van het diafragma moet zich net onder de armband bevinden, boven de arm van de arm. Plaats de olijven (koptelefoons) van de stethoscoop voorzichtig in uw oren.

Houd het hoofd van de stethoscoop niet met uw duim vast, want de duim heeft zijn eigen puls, die u kan verwarren wanneer u het probeert te lezen.

Een goede methode is om de stethoscoopkop op zijn plaats te houden met de wijs- en middelvinger. Op deze manier hoor je geen bonzend geluid totdat je de armband begint op te blazen.

Titel afbeelding Check Your Blood Pressure with a Bloeddrukmeter Stap 6

Houd de manometer op een stabiel oppervlak. Als de drukmeter aan de armband is bevestigd, maakt u deze los en bevestigt u hem aan iets stevigers, zoals een boek met een harde omslag. Op die manier kunt u het op de tafel voor u plaatsen om gemakkelijker te zien. Het is belangrijk om de manometer veilig en stabiel te houden.

Zorg dat er voldoende licht is zodat u de naald- en drukmarkeringen goed kunt zien voordat u de test start.

Soms is de manometer bevestigd aan de rubberbol, in welk geval deze stap niet van toepassing is.

Titel afbeelding Check Your Blood Pressure with a Bloeddrukmeter Stap 7

Pak de rubberen lamp en knijp in de klep. De klep moet voor het starten volledig zijn gesloten. Er zal dus geen lucht lekken terwijl u pompt, wat een verkeerde meetwaarde oplevert. Draai het ventiel naar rechts, totdat je voelt dat het stopt.

Het is ook belangrijk om de klep niet te vast aan te draaien, omdat deze zeer snel kan openen en de lucht zeer snel kan afgeven.

Deel 2

Meet de bloeddruk

Titel afbeelding Check Your Blood Pressure with a Bloeddrukmeter Stap 8

Pomp de armband op. Pomp de peer snel om de armband op te blazen. Blijf pompen tot de indicatienaald 180 mmHg bereikt. De druk van de beugel sluit een grote slagader af in de biceps, waardoor de bloedstroom tijdelijk wordt onderbroken. Dit is de reden waarom de druk van de armband een beetje ongemakkelijk of vreemd kan zijn.

Titel afbeelding Check Your Blood Pressure with a Bloeddrukmeter Stap 9

Laat de klep los. Draai het ventiel op de lamp voorzichtig naar links om de lucht in de armband op een stabiele en matige snelheid vrij te geven. Monitor de meter - voor grotere nauwkeurigheid moet de naald teruggaan naar een straal van 3 mm per seconde.

Het loslaten van de klep terwijl u de stethoscoop vasthoudt, kan wat lastig zijn. Probeer de klep los te maken met de armhand waarin je de armband hebt, terwijl je de stethoscoop vasthoudt met je vrije arm.

Titel afbeelding Check Your Blood Pressure with a Bloeddrukmeter Stap 10

Let op uw systolische bloeddruk. Naarmate de druk afneemt, gebruikt u de stethoscoop om een bonzend of beukende geluid te horen. Wanneer u de eerste slag hoort, let dan op de druk op de meter. Dat zal uw systolische bloeddruk zijn.

Dit getal vertegenwoordigt de druk uitgeoefend door de bloedstroom in de wanden van de slagader nadat het hart klopt of samentrekt. Het is het hoogste aantal van de twee bloeddrukmetingen en wanneer de bloeddruk is geschreven, moet deze bovenaan verschijnen.

De klinische naam voor de beat geluiden die je hoort is "Korotkoff-geluiden".

Titel afbeelding Check Your Blood Pressure with a Bloeddrukmeter Stap 11

Let op de diastolische bloeddruk. Blijf naar de meter kijken terwijl je de stethoscoop gebruikt om te luisteren. Op het einde worden de kloppende geluiden een "fluitend" geluid. Het is handig om op deze verandering te letten, omdat deze aangeeft dat u de diastolische bloeddruk nadert. Zodra het fluitend geluid eindigt en u niets hoort, let dan op de druk op de meter. Dit zal uw diastolische bloeddruk zijn.

Dit getal vertegenwoordigt de druk die wordt uitgeoefend door de bloedstroom in de wanden van de slagader wanneer het hart zich ontspant in het midden van de weeën. Het is het laagste aantal van de twee bloeddrukmetingen en wanneer de bloeddruk is geschreven, moet deze onderaan verschijnen.

Titel afbeelding Check Your Blood Pressure with a Bloeddrukmeter Stap 12

Maak je geen zorgen als je een meting hebt gemist. Als u de exacte meting van een nummer hebt gemist, kunt u de armband een beetje opnieuw pompen om de meting te kunnen uitvoeren.

Maar doe het niet teveel (meer dan 2 keer), anders heeft dit invloed op de nauwkeurigheid.

Een ander alternatief is om de armband op de andere arm te plaatsen en het hele proces opnieuw uit te voeren.

Titel afbeelding Check Your Blood Pressure with a Bloeddrukmeter Stap 13

Controleer uw bloeddruk opnieuw. De bloeddruk veranderingen binnen enkele minuten (soms dramatisch), dus als u twee lezingen in een periode van niet meer dan 10 minuten kan een nauwkeuriger gemiddelde aantal te verkrijgen.

Voor meer accurate resultaten, controleer je bloeddruk twee keer, 5 tot 10 minuten na de eerste meting.

We raden ook aan om de andere arm voor de tweede meting te gebruiken, vooral als de eerste meting abnormaal was.

Deel 3

Interpreteer de resultaten

Titel afbeelding Check Your Blood Pressure with a Bloeddrukmeter Stap 14

Begrijp de betekenis van de metingen. Na het registreren van uw bloeddruk, is het belangrijk om te weten wat de cijfers betekenen. Gebruik de volgende gids als referentie:

Normale bloeddruk: systolisch getal kleiner dan 120 en diastolisch getal kleiner dan 80
prehypertension: systolisch getal tussen 120 en 139, diastolisch getal tussen 80 en 89
Fase 1 hypertensie: systolisch getal tussen 140 en 159, diastolisch getal tussen 90 en 99
Fase 2 hypertensie: systolisch getal groter dan 160 en diastolisch getal groter dan 100
Hypertensieve crisis: systolisch getal groter dan 180 en diastolisch getal groter dan 110

Titel afbeelding Check Your Blood Pressure with a Bloeddrukmeter Stap 15

Maak je geen zorgen als je een lage bloeddruk hebt. Zelfs als de meetwaarden van uw bloeddruk ver onder het `normale` teken van 120/80 liggen, hoeft u zich geen zorgen te maken. Een lage bloeddrukwaarde, bijvoorbeeld 85/55 mmHg, wordt nog steeds als normaal beschouwd, zolang er geen symptomen van lage bloeddruk zijn.

Echter, als je symptomen van duizeligheid, duizeligheid, uitdroging, misselijkheid, wazig zicht of vermoeidheid te ervaren, is het raadzaam dat je naar de dokter, aangezien uw lage bloeddruk het gevolg zijn van een onderliggende ziekte zou kunnen zijn.

Titel afbeelding Check Your Blood Pressure with a Bloeddrukmeter Stap 16

Weet wanneer je een behandeling moet aanvragen. Het is belangrijk om te begrijpen dat een enkele hoge meting niet noodzakelijkerwijs betekent dat u een hoge bloeddruk heeft. Het kan het resultaat zijn van vele factoren.

Als u na het sporten leest, na het eten van zout voedsel, na het drinken van koffie of roken of tijdens perioden van hoge stress, kan de bloeddruk ongelooflijk hoog zijn. Als de armband te los of te strak is of als deze te groot of te klein is voor uw maat, kunnen de waarden onnauwkeurig zijn. Als gevolg hiervan, moet je niet te veel zorgen als u een zeer hoge waarde te krijgen, vooral als uw bloeddruk weer normaal in de volgende lezing instellingen die u maakt.

Als uw bloeddruk echter constant 140/90 mmHg of hoger is dan die waarde, moet u een arts raadplegen die u in een behandelplan, die meestal bestaat uit een combinatie van lichaamsbeweging en een uitgebalanceerd dieet.

Als u een systolische waarde van 180 of meer of een diastolische waarde van 110 of meer krijgt, wacht dan enkele minuten en voer een tweede meting uit. Als de bloeddruk op die niveaus blijft, neemt u contact op met de hulpdienst onmiddellijk, omdat je een hypertensieve crisis zou kunnen hebben.

tips

Geef het verslag aan uw arts op uw volgende afspraak. Artsen kunnen belangrijke patronen herkennen in schommelingen in de bloeddruk.
Accepteer het feit dat je de eerste paar keer dat je een bloeddrukmeter probeert te gebruiken, waarschijnlijk een aantal fouten maakt en gefrustreerd voelt. U moet verschillende pogingen doen om te leren hoe u dit moet doen. De meeste kits worden geleverd met instructies, dus zorg ervoor dat u ze leest.
Doe de meting wanneer u goed ontspannen bent: dat geeft u een idee van hoe laag uw bloeddruk kan dalen. Maar lees ook als u overstuur bent, maar geen zin hebt: u moet weten hoeveel uw bloeddruk stijgt als u overstuur of gefrustreerd bent.
Je moet je bloeddruk 15 tot 30 minuten na de training controleren (of mediteren of andere activiteiten doen die stress vrijmaken) om te zien of de cijfers verbeteren. Er moet een verbetering zijn, die u voldoende stimulans zal geven om door te gaan met uw oefeningsregime! (Oefening samen met een goed dieet zijn de sleutels tot beheersing van de bloeddruk).
We raden ook aan metingen te doen in verschillende posities: staand, zittend en liggend (bij voorkeur met behulp van iemand). Op deze manier kunt u uw orthostatische bloeddruk meten, wat een nuttige maat is om te bepalen hoeveel uw bloeddruk varieert met veranderingen in positie.
Houd uw bloeddrukmetingen bij. Noteer de tijd waarop u de meting hebt gedaan en of deze net voor het eten was, vóór of na het sporten of als u onrustig was.

waarschuwingen

De bloeddruk stijgt wanneer u cafeïnehoudende dranken rookt, eet of drinkt. Het is raadzaam om 1 uur te wachten na het roken, eten, drinken koffie of een drankje om de meting te doen.
Integendeel, als je rookt, controleer je bloeddruk direct na het roken, de hoge aantallen van je bloeddruk is een andere indicator dat je die gewoonte moet opgeven (hetzelfde geldt voor cafeïne als je verslaafd bent aan koffie of frisdrank met cafeïne en ook voor zoute voedingsmiddelen zoals friet en crackers).
Het is niet betrouwbaar om jezelf bloeddruk te laten lezen met een niet-digitale armband. Het is beter om een vriend of familielid te hebben die u weet te helpen.

Delen op sociale netwerken:

Verwant