Hoe een vergroot hart op een natuurlijke manier te behandelen

Cardiomegalie (gewoonlijk een vergroot hart genoemd) is een aandoening die optreedt als gevolg van overmatige hartfunctie als gevolg van een verborgen stoornis. Afhankelijk van de oorzaak en de symptomen kan het vergrote hart al dan niet een ernstige gezondheidstoestand zijn. Daarom is het belangrijk om de verborgen toestand te behandelen en een gezonde levensstijl voor je hart te creëren. Als uw symptomen aanhouden nadat u geprobeerd hebt om uw aandoening van nature te behandelen, moet u medische hulp zoeken (lees Methode 3 voor meer informatie).

stappen

Methode 1

2

Eet meer voedingsmiddelen rijk aan kalium. Kalium speelt een essentiële rol bij het gezond houden van uw hart. Kalium helpt bij het reguleren van je hartslag en helpt bij het samentrekken van de hartspier. Als u lijdt aan hoge bloeddruk (een aandoening die een vergroot hart kan veroorzaken), moet u uw kaliuminname verhogen. Voedingsmiddelen rijk aan kalium zijn onder meer:

3

Verlaag uw natriuminname Oedeem is een van de hoofdoorzaken van een vergroot hart dat kan ontstaan ​​door overmatige hoeveelheden natrium in het bloed. Overmatig natrium kan op zijn beurt ademhalingsproblemen veroorzaken en uw hart harder laten werken. Probeer zelfgemaakt voedsel te eten, omdat het gemakkelijker is om de hoeveelheid natrium die je thuis eet te beheersen dan in restaurants. Sommige voedingsmiddelen met een laag natriumgehalte omvatten:

4

Beperk je vetinname. Uw cholesterolgehalte in het bloed neemt toe als u veel vet eet. Bovendien is overtollig vet een van de hoofdoorzaken van obesitas, hoge cholesterol en hoge bloeddruk, die allemaal leiden tot een vergroting van het hart. Beperk je dagelijkse inname van vet tot 5 tot 8 theelepels. Vet voedsel dat u moet vermijden, zijn onder andere:

5

Inclusief kurkuma in uw keuken. Kurkuma bevat curcumine, dat hartfalen helpt voorkomen. Het verlaagt ook het cholesterol- en triglyceridengehalte terwijl het de goede cholesterolwaarden verhoogt. Bovendien heeft kurkuma een ander geheim wapen om het vergrote hart te bestrijden: polyfenol. Dit helpt een vergroot hart te vermijden en te behandelen.

6

Eet dagelijks rauwe knoflook. Allicine (te vinden in knoflook) kan helpen de bloeddruk te verlagen. Wanneer de bloedstroom soepel verloopt, heb je een grotere kans om de grootte van je hart te normaliseren. Allicine helpt ook de productie van slechte cholesterol te voorkomen en draagt ​​bij tot de productie van goede cholesterol, wat de gezondheid van het hart verbetert.

7

Drink veel groene thee. Groene thee is rijk aan antioxidanten, die helpt bij het verhogen van goede cholesterol, het voorkomen van oxidatie van slechte cholesterol en het verbeteren van de arteriële functie. Daarom kan groene thee hartproblemen bestrijden.

8

Verhoog uw verbruik van asperges. Asperges zijn een rijke bron van vitamines en mineralen. Dit natuurlijke diureticum bevat geen vet of cholesterol. Het bevat ook geen natrium, dat oedeem kan veroorzaken (een van de hoofdoorzaken van een vergroot hart). Het is nuttig om de hartspieren te versterken. Het bevat glutathion, dat je afweersysteem verbetert en helpt om de hoge bloeddruk te verlagen, waardoor het vergrote hart wordt geholpen.

9

Gebruik meer cayennepeper. Cayennepeper is een rijke bron van vitamine C, die essentieel is voor de synthese van collageen. Collageen (een structureel eiwit) helpt de integriteit van interne organen, bloedvaten, huid en botten te behouden. Cayennepeper bevat ook selenium, een antioxidant die bijdraagt ​​aan het goed functioneren van het hart.

Methode 2

2

Verminder uw alcoholgebruik Dit verhoogt de bloeddruk, wat betekent dat het drinken van alcohol vaak het risico op het ontwikkelen van hartaandoeningen, zoals een vergroot hart, kan verhogen.

3

Overleg dagelijks met uw arts over het oefenen van oefeningen. Gezien de toestand van uw hart, is het het beste om met uw arts te praten voordat u uw trainingsregime verandert. Nadat u de goedkeuring van de arts hebt gekregen, probeer dan dagelijks een korte periode te oefenen. Oefeningen maken het lichaam sterker en gezonder.

4

Verlaag die extra kilo`s. Obesitas veroorzaken kan een vergroot hart veroorzaken. Overgewicht verdikt de hartspier van de linker hartkamer. Deze aandoening kan leiden tot een reeks hartaandoeningen. Om af te vallen, moet u een gezond dieet volgen en een trainingsregime uitvoeren.

5

Verminder je stress niveaus Als u gestrest bent, kan uw lichaam ernstig worden aangetast. Als je een vergroot hart hebt, probeer alle vormen van stress te vermijden terwijl je herstelt. Dit omvat mentale en emotionele stress. Om stressniveaus te verminderen:

Methode 3

2

Herken de tekenen en symptomen van een vergroot hart. Het meest voorkomende symptoom van een vergroot hart is inspanningsintolerantie. U kunt moeite hebben met ademhalen bij het doen van gematigde oefeningen en zware activiteiten. Dit komt door de toename van de stijfheid van de wanden van de linkerventrikel en de afname van de circulatie van zuurstof. Andere symptomen zijn onder meer:

3

Houd er rekening mee dat als de symptomen aanhouden, u een medische behandeling moet volgen en medicijnen moet nemen. Als symptomen zoals ademhalingsproblemen, onregelmatige hartslag, hartkloppingen en duizeligheid blijven bestaan ​​nadat u er alles aan hebt gedaan om de aandoening van nature te behandelen, moet u professionele hulp zoeken. De medicijnen die het vaakst worden voorgeschreven om een ​​vergroot hart te behandelen zijn: