Hoe u op natuurlijke wijze van het hoge kaliumgehalte in het lichaam kunt afkomen

Hoewel kalium noodzakelijk is voor de spier- en zenuwfuncties van het lichaam, kan een te hoog percentage wijzen op een ernstig gezondheidsprobleem, zoals chronische nierziekte. Gezonde kaliumgehalte tussen 3,5-5 mEq / L (meq./l) en alle procenten van het vorige geeft een elektrolyt onbalans bekend als hyperkalemie, die ernstige bijwerkingen hebben. Als u een hoog kaliumgehalte heeft, kunt u verschillende stappen nemen om het onmiddellijk te verlagen.

stappen

2

Beperk uw melkverbruik, omdat de meeste zuivelproducten een hoog kaliumgehalte hebben. Het wordt aanbevolen dat uw limiet twee porties per dag, of niet meer dan één kop is. Rijstmelk is over het algemeen een aanvaardbaar alternatief.

3

Vermijd de sappen. Veel vruchtensap en vruchtensap, vooral sinaasappel- en wortelsap, bevatten veel kalium. Sommige zijn mengsels van verschillende vruchten, zoals druiven en bosbessen, kunt u drinken in een dieet met weinig kalium, maar het is raadzaam dat u ervoor zorgen dat u consumeren bevat geen gevaarlijke fruit bevatten.

2

Gebruik kaliumarme voedingsmiddelen in uw dieet. Vermijd volkoren rijst en pasta, net als andere volle granen, zoals zemelen. Gebruik in plaats daarvan witte rijst en brood, omdat deze minder kalium bevatten. Je kunt ook fruit opnemen zoals bessen en druiven en genieten van groenten zoals kool, bloemkool en maïs.

3

Verminder vetten Magere eiwitten zijn compatibel met een dieet met weinig kalium zolang u ze in kleinere porties consumeert. Als u kip, kalkoen of varkensvlees bereidt, beperkt u uw consumptie tot porties ter grootte van uw vuist.

4

Vermijd verpakt voedsel. Veel verpakt voedsel bevat kaliumchloride in plaats van zout. Dit is een bijzonder gevaarlijk ingrediënt om te consumeren als u uw kaliumspiegel probeert te verlagen. Als u diepvriesmaaltijden of verpakte tomatensausen koopt, moet u de ingrediëntenlijst controleren om er zeker van te zijn dat deze niet is opgenomen.

5

Kalium uit voeding halen. Het extraheren van kalium uit voedsel maakt het niet volledig overbodig voor degenen die het in hoge concentraties bevatten en zou dit slechts af en toe moeten doen. Als u echter iets wilt eten dat bijzonder hoog is in kalium, kunt u deze methode gebruiken om uw totale gebruik ervan te verlagen. Je kunt deze methode toepassen met aardappelen, zoete aardappelen, wortels, bieten en winterpompoen.

2

Herken de symptomen. Het hoge kaliumgehalte kan gevaarlijke effecten hebben op het lichaam, zoals spierzwakte, constipatie, vermoeidheid en verlamming. Een teveel aan kalium kan ook een abnormale hartslag veroorzaken.

3

Zoek naar behandeling Als uw kaliumspiegel hoger is dan 7,0 mEq / L, dient u onmiddellijk een professionele behandeling te ondergaan, omdat dit een gevaarlijk hoog aantal is.

4

Word lid van een community Als je je hoog kaliumgehalte niveau te bestrijden, moet je proberen om meer informatie over een medische instelling, bijvoorbeeld in de Verenigde Staten kunnen hun toevlucht nemen tot de National Kidney Foundation en het National Institute of Diabetes en spijsvertering en Kidney Diseases. Als u contact houdt met dit type instelling, bent u altijd op de hoogte van de nieuwste medische onderzoeken naar kalium.