Hoe het niveau van HMC te verhogen

CMH (mean corpuscular hemoglobin) verwijst naar de gemiddelde hemoglobinewaarde van rode bloedcellen. Heel vaak zijn lage HMC-waarden het gevolg van ijzergebrek of bloedarmoede. Daarom is de beste manier om de HMC-waarden te verhogen, het dieet en het aanvullende regime aan te passen. In uitzonderlijke gevallen kunnen andere ernstige ziekten lage niveaus van HMC veroorzaken. Dit moet door een arts worden vastgesteld.

stappen

2

Praat met uw arts. Raadpleeg uw arts als u symptomen van een laag CMH-gehalte ervaart. Het lage niveau van HMC kan worden veroorzaakt door bloedarmoede, bepaalde soorten kanker, parasieten, spijsverteringsziekten (zoals de ziekte van Crohn of coeliakie) of andere aandoeningen. Sommige medicijnen kunnen de niveaus van HMC beïnvloeden. U moet uw arts informeren:

3

Realiseer de nodige onderzoeken. Uw arts zal u onderzoeken of u opdracht geven een reeks onderzoeken te doen. Deze resultaten zullen u helpen de beste behandeling te definiëren om het lage niveau van HMC te bestrijden. Sommige studies omvatten:

2

Verhoog de hoeveelheid ijzer in uw maaltijden. De beste manier om het niveau van HMC te verhogen, is voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer te consumeren. De hoeveelheid ijzer die je per dag nodig hebt, is afhankelijk van leeftijd, geslacht en andere factoren. Zie de volgende tabel in https://ods.od.nih.gov/factsheets/Iron-Consumer/ om het juiste bedrag in uw geval te weten. Sommige voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer zijn onder andere:

3

Zorg ervoor dat je genoeg B-6 eet. Om uw lichaam op de juiste manier te laten absorberen, moet u vitamine B-6 consumeren. Om het niveau van HMC te verhogen, moet u veel vitamine B-6 samen met ijzer gebruiken. Sommige voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B-6 zijn:

4

Bevat meer vezels in het dieet. Vezel is een essentieel onderdeel van elk dieet. Voor degenen met een laag gehalte aan HMC, kan het opnemen van een grotere hoeveelheid vezels in het dieet een betere opname van ijzer in de darmen helpen. Sommige voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels zijn:

2

Wees voorzichtig met de bijwerkingen. Helaas kunnen ijzersupplementen bijwerkingen hebben. De meeste van deze effecten zijn mild en verdwijnen als uw lichaam aan de medicatie wennen. Andere bijwerkingen (hoewel minder frequent) kunnen ernstig zijn. In dit geval moet u onmiddellijk medische hulp zoeken. Natuurlijk, als een bijwerking hinderlijk is of u twijfelt, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts.

3

Consumeer vitamine B-6-supplementen. Vitamine B-6 (uit voedsel of supplementen) is noodzakelijk bij het nuttigen van ijzer. Als u ijzersupplementen gebruikt, combineer dit dan met een vitamine B-6-supplement.

4

Vermijd veel calcium. Als u calciumsupplementen gebruikt, zorg er dan voor dat u niet meer gebruikt dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Overtollig calcium in het lichaam kan de opname van ijzer belemmeren.