emkiset.ru

Hoe het niveau van HMC te verhogen

CMH (mean corpuscular hemoglobin) verwijst naar de gemiddelde hemoglobinewaarde van rode bloedcellen. Heel vaak zijn lage HMC-waarden het gevolg van ijzergebrek of bloedarmoede. Daarom is de beste manier om de HMC-waarden te verhogen, het dieet en het aanvullende regime aan te passen. In uitzonderlijke gevallen kunnen andere ernstige ziekten lage niveaus van HMC veroorzaken. Dit moet door een arts worden vastgesteld.

Methode 1
Stel het niveau van HMC vast

Titel afbeelding Control Your Urge to Masturbate Step 5
1
Identificeer de symptomen Als je denkt dat je een laag niveau van HMC hebt, probeer dan de symptomen te identificeren en in kaart te brengen. De gebruikelijke symptomen van een laag niveau van CMH kunnen zijn:
  • vermoeidheid
  • ademnood
  • gemakkelijk blauwe plekken
  • bleke huid
  • algemene zwakte
  • duizeligheid
  • weinig fysieke weerstand
  • Titel afbeelding Herkennen en behandelen Cytomegalovirus (CMV) Stap 18
    2
    Praat met uw arts. Raadpleeg uw arts als u symptomen van een laag CMH-gehalte ervaart. Het lage niveau van HMC kan worden veroorzaakt door bloedarmoede, bepaalde soorten kanker, parasieten, spijsverteringsziekten (zoals de ziekte van Crohn of coeliakie) of andere aandoeningen. Sommige medicijnen kunnen de niveaus van HMC beïnvloeden. U moet uw arts informeren:
  • wat zijn uw symptomen
  • toen ze zich begonnen te manifesteren
  • uw medische geschiedenis
  • welke medicijnen je inneemt (als je een medicijn neemt)
  • wat eet je gewoonlijk?
  • Titel afbeelding Avoid Legionella Step 9
    3
    Realiseer de nodige onderzoeken. Uw arts zal u onderzoeken of u opdracht geven een reeks onderzoeken te doen. Deze resultaten zullen u helpen de beste behandeling te definiëren om het lage niveau van HMC te bestrijden. Sommige studies omvatten:
  • een bloedtest om het CHMC-niveau te bepalen (gemiddelde corpusculaire hemoglobineconcentratie)
  • een studie van het gemiddelde corpusculaire volume (VCM) om het gemiddelde volume rode bloedcellen in het bloed te bepalen
  • Methode 2
    Pas het dieet aan

    Titel afbeelding Choose Kitchen Gadgets dat gewichtsverlies aanmoedigt Stap 12
    1
    Vraag uw arts naar een dieet. Voordat u drastische veranderingen in uw dieet of levensstijl aanbrengt, is het raadzaam om met een arts te praten. Hij zal u helpen bij het bepalen van de juiste hoeveelheid ijzer (en andere voedingsstoffen) die u nodig heeft om een ​​bewust en gezond plan te maken.
  • Titel afbeelding Include Trehalose in Your Diet Step 7
    2
    Verhoog de hoeveelheid ijzer in uw maaltijden. De beste manier om het niveau van HMC te verhogen, is voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer te consumeren. De hoeveelheid ijzer die je per dag nodig hebt, is afhankelijk van leeftijd, geslacht en andere factoren. Zie de volgende tabel in https://ods.od.nih.gov/factsheets/Iron-Consumer/ om het juiste bedrag in uw geval te weten. Sommige voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer zijn onder andere:
  • spinazie
  • bonen
  • zeevruchten
  • rood vlees en gevogelte
  • groene erwten
  • Titel afbeelding Treat IBS Symptoms with Diet Step 13
    3
    Zorg ervoor dat je genoeg B-6 eet. Om uw lichaam op de juiste manier te laten absorberen, moet u vitamine B-6 consumeren. Om het niveau van HMC te verhogen, moet u veel vitamine B-6 samen met ijzer gebruiken. Sommige voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B-6 zijn:
  • banaan
  • tonijn gevangen in zijn oorspronkelijke omgeving (niet in gevangenschap gekweekt)
  • kippenborst
  • zalm
  • zute aardappel
  • spinazie
  • Titel afbeelding Jump Start the Atkins Diet Step 7
    4
    Bevat meer vezels in het dieet. Vezel is een essentieel onderdeel van elk dieet. Voor degenen met een laag gehalte aan HMC, kan het opnemen van een grotere hoeveelheid vezels in het dieet een betere opname van ijzer in de darmen helpen. Sommige voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels zijn:
  • groene erwten
  • linzen
  • zwarte bonen
  • broccoli
  • Spruitjes
  • Methode 3
    Verbruik supplementen

    Titel afbeelding Choose an Iron Supplement Step 3
    1
    Eet ijzersupplementen. Als je niet van ijzerrijk voedsel houdt (of je hebt weinig tijd) is het een goede optie om supplementen te consumeren. Deze supplementen zijn economisch en veilig.
  • Titel afbeelding Recognize the Symptoms of Inflammatory Bowel Disease Step 3
    2
    Wees voorzichtig met de bijwerkingen. Helaas kunnen ijzersupplementen bijwerkingen hebben. De meeste van deze effecten zijn mild en verdwijnen als uw lichaam aan de medicatie wennen. Andere bijwerkingen (hoewel minder frequent) kunnen ernstig zijn. In dit geval moet u onmiddellijk medische hulp zoeken. Natuurlijk, als een bijwerking hinderlijk is of u twijfelt, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts.
  • Bijwerkingen waarvoor geen medische zorg nodig is, zijn:
  • constipatie
  • diarree of braken
  • krampen in de benen
  • troebele urine
  • gebeitste tanden
  • maagzuur
  • Bijwerkingen die onmiddellijke medische hulp vereisen zijn:
  • rug- of spierpijn
  • ernstige misselijkheid of braken
  • metaalachtige smaak
  • duizeligheid of flauwvallen
  • pijn, gevoelloosheid of tintelingen in de handen en voeten
  • snelle hartslag
  • acute hoofdpijn
  • rode huid
  • uitslag of urticaria
  • ademhalingsproblemen
  • ontsteking van mond en keel
  • Titel afbeelding Alleviate Breast Tenderness Step 7
    3
    Consumeer vitamine B-6-supplementen. Vitamine B-6 (uit voedsel of supplementen) is noodzakelijk bij het nuttigen van ijzer. Als u ijzersupplementen gebruikt, combineer dit dan met een vitamine B-6-supplement.
  • Titel afbeelding Calcium toevoegen aan je gewichtsverlies Dieet Stap 15
    4
    Vermijd veel calcium. Als u calciumsupplementen gebruikt, zorg er dan voor dat u niet meer gebruikt dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Overtollig calcium in het lichaam kan de opname van ijzer belemmeren.
  • Delen op sociale netwerken:

    Verwant
    Hoe luteïniserend hormoon te verhogenHoe luteïniserend hormoon te verhogen
    Hoe het ijzergehalte tijdens de zwangerschap te verhogenHoe het ijzergehalte tijdens de zwangerschap te verhogen
    Hoe de hemoglobinewaarden te verhogenHoe de hemoglobinewaarden te verhogen
    Hoe u uw hemoglobinegehalte kunt verhogenHoe u uw hemoglobinegehalte kunt verhogen
    Hoe cortisol niveaus te verhogenHoe cortisol niveaus te verhogen
    Hoe u uw ferritinegehalte kunt verhogenHoe u uw ferritinegehalte kunt verhogen
    Hoe de hematocriet-niveaus te verlagenHoe de hematocriet-niveaus te verlagen
    Hoe de mannelijke menopauze te begrijpenHoe de mannelijke menopauze te begrijpen
    Hoe het niveau van humaan choriongonadotrofine te verhogenHoe het niveau van humaan choriongonadotrofine te verhogen
    Hoe bloedarmoede natuurlijk te voorkomenHoe bloedarmoede natuurlijk te voorkomen
    » » Hoe het niveau van HMC te verhogen
    © 2018 emkiset.ru