Hoe de hemoglobinewaarden te verhogen

Hemoglobine is een eiwit dat voorkomt in rode bloedcellen en wordt gebruikt om zuurstof door het lichaam te transporteren. Veel mensen met een licht laag hemoglobinegehalte hebben geen symptomen. Als ze echter erg laag zijn (minder dan 13,8 g per deciliter bij mannen of 12,1 g per deciliter bij vrouwen), hebt u waarschijnlijk de symptomen van bloedarmoede. Als u een erg laag hemoglobinegehalte hebt, kunnen er andere medische problemen zijn. Alleen een arts kan lage niveaus van hemoglobine diagnosticeren. Praat met één over uw bloedtesten en hoe u uw gezondheid kunt controleren.

stappen

2

Voeg meer voedselbronnen van niet-heem (anorganisch) ijzer toe aan het dieet. Over het algemeen wordt niet-heem-ijzer (of anorganisch) aangetroffen in groenten en voedingsmiddelen van plantaardige oorsprong. Deze bronnen van ijzer worden met veel lagere snelheden geabsorbeerd dan ijzeren heem. Over het algemeen neemt u slechts 2% of minder van het ijzer op in voedingsmiddelen van plantaardige oorsprong. Bij een goede planning (bij het combineren van plantaardig voedsel met andere ijzerbronnen), kunnen voedingsmiddelen van plantaardige of anorganische oorsprong echter deel uitmaken van een evenwichtig dieet. Veel voorkomende bronnen van niet-heemijzer zijn onder andere:

3

Verhoogt de ijzeropname van niet-heemijzervoedsel. Deze voedingsmiddelen hebben mogelijk een lagere absorptiesnelheid dan voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong, maar er zijn een aantal dingen die u kunt doen om de hoeveelheid ijzer die wordt geabsorbeerd uit voedingsmiddelen van plantaardige oorsprong te verhogen. Deze zijn nog steeds een belangrijk onderdeel van een goed uitgebalanceerd dieet en met enkele minimale veranderingen kun je de hoeveelheid ijzer die je ervan krijgt aanzienlijk vergroten.

4

Vermijd voedsel en dranken die het vermogen om niet-heem-ijzer te absorberen verminderen. Net zoals bepaalde voedingsmiddelen de opname van niet-heemijzer helpen verhogen, kunnen sommige voedingsmiddelen of dranken de opname zelfs verminderen. Als u moeite heeft met het verhogen van het hemoglobinegehalte, probeer dan deze voedingsmiddelen, drankjes of supplementen te vermijden en kijk of het hemoglobinegehalte verbetert:

2

Probeer meer foliumzuur te consumeren. Foliumzuursupplementen kunnen helpen het ijzerniveau te verhogen, wat op zijn beurt het hemoglobinegehalte verhoogt. Je kunt foliumzuur krijgen via supplementen of vitamines, of via veranderingen in het dieet.

3

Gebruik vitamine B6-supplementen. Vitamine B6 helpt het lichaam om meer hemoglobine te produceren. Als u lage hemoglobinewaarden heeft, kan vitamine B6 helpen.

4

Neem vitamine B12-supplementen. Vitamine B12 helpt het lichaam rode bloedcellen aan te maken. Dit kan helpen bij het verminderen van de symptomen van bloedarmoede of een laag hemoglobinegehalte dat u heeft.

2

Gebruik antibiotica om maagzweren te behandelen. Maagzweren worden vaak geassocieerd met lage niveaus van hemoglobine. Bijna alle maagzweren worden behandeld met antibiotica die de arts kan voorschrijven.

3

Overweeg een operatie te ondergaan als u lijdt aan een fibroom, tumor of poliep die bloedt. Vaak worden lage niveaus van hemoglobine veroorzaakt door een laag aantal rode bloedcellen. Een laag aantal rode bloedcellen wordt vaak geassocieerd met een constante bloeding of met een aandoening of aandoening die de productie van rode bloedcellen vermindert of deze in een versneld tempo vernietigt.

2

Laat ze uw hemoglobinegehalte analyseren. De enige manier om te bevestigen dat u een laag hemoglobinegehalte heeft, is dat de arts een bloedtest uitvoert. Als u vaak een van de symptomen hebt van lage hemoglobinespiegels, ga dan zo snel mogelijk naar de arts om de oorzaak van de symptomen te achterhalen en een behandelplan te ontwikkelen.

3

Ken de andere medische problemen die lage niveaus van hemoglobine kunnen veroorzaken. Lage niveaus van hemoglobine kunnen te wijten zijn aan verschillende onderliggende aandoeningen. Elke ziekte of aandoening die het aantal rode bloedcellen verlaagt, kan leiden tot lage hemoglobinewaarden. Veel voorkomende omstandigheden die ze veroorzaken zijn onder andere: