Hoe pijnlijke buikspieren te behandelen

Na het trainen van de buikspieren is het heel normaal dat je pijn in de maag voelt. Omdat je spieren zich aanpassen aan lichaamsbeweging en ze sterker worden, is pijn onvermijdelijk (om nog maar te zwijgen van goed

2

Maak de positie van hond opzoeken. Om deze yogapositie te doen, ga op je buik liggen en duw je lichaam omhoog met je handen.voelt het stuk!

3

Door de yogahouding van het kind kun je verschillende spiergroepen tegelijkertijd strekken en voel je je heel ontspannen!

4

Ga gewoon op de grond liggen alsof je een bal was met je hoofd op de grond en je handen op je zij. Je zult je heel goed voelen.