Thuis oefenen

Het is zeer waarschijnlijk dat sommige mensen daar in vorm willen komen, maar het is ook bijna zeker dat de meesten haten naar de sportschool te gaan. Nou, dat hoeft ook niet. Gewoon thuis oefenen.

Inhoud

Stappen
Dingen die je nodig hebt

stappen

Zoek een gezond plan om te eten.

Heb een idee van wanneer je gaat trainen. Het is belangrijk om een routine te maken zodat je geen ups en downs hebt. Een goed moment is `s ochtends vlak na het wakker worden om de dag te beginnen, maar het is jouw beslissing. Zoek gewoon een tijd die voor u werkt.

Denk naast tijd aan een plek in je huis waar je kunt oefenen. Een omgeving waarin je je prettig voelt en voldoende ruimte hebt om de oefeningen te doen. Vermijd plaatsen met veel afleiding.

Bedenk welke delen van het lichaam je sterker wilt maken en denk na over een geschikte oefening. Voor de benen: hef je benen op en hurk. Voor de armen: hagedissen, gewichten en push-ups. Voor buikspieren: doe rechte buikspieren en push-ups.

Houd een record bij. Houd een record bij u in huis en vergeet niet om uw training op te schrijven. Dit helpt u om de dingen bij te houden en ervoor te zorgen dat u het juiste bedrag maakt.

Langzaam en stabiel, je wint de race. Vereis niet te veel, maar zorg ervoor dat je elke dag traint. Het is beter om elke dag een beetje te oefenen dan alleen een keer.

Dingen die je nodig hebt

Een rustige plek met voldoende ruimte en geen afleiding

Delen op sociale netwerken:

Verwant