Hoe de heupen te schudden

In de tijd dat ik buikdansen heb beoefend, heb ik gemerkt dat voor veel vrouwen de vibratie van de heupen vrij moeilijk is. Hier zijn enkele stappen die u kunt volgen voor een goed resultaat.

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen
Dingen die je nodig hebt

stappen

Relax! Als je klaar bent, scheid je je voeten een beetje (zet je voeten niet op elkaar, anders wordt het moeilijk) buig je knieën een beetje.

Trek zo veel mogelijk je buik aan en begin je heupen naar beneden te bewegen - afwisselend eerst de rechterkant en dan de linkerkant. Vergeet niet om je benen licht gebogen te houden, zonder je voeten van de grond te tillen.

Beweeg de beweging langzaam, totdat deze perfect is. Onthoud dat de beweging alleen van de heupen is (je beweegt natuurlijk ook je benen anders zou je deze beweging niet kunnen uitvoeren) omdat de oefening slechts "heupen" is.

Om de heupstrilling naar buiten te krijgen, hoef je alleen maar de beweging te versnellen, zonder te vergeten beide benen licht gebogen te houden.

tips

Het is belangrijk dat u zich ontspant voor een optimaal resultaat, omdat u de heupen los moet maken van de rest van uw lichaam.
Let bij het oefenen van de heupvibratie niet op een rechte houding - de heupen moeten verticaal worden gehouden en nooit meer - voor meer dan je denkt dat je heupen er mooier uitzien.
Ik herhaal nogmaals: de benen moeten licht gebogen zijn - als je de oefening probeert te doen door de heup naar beneden te bewegen en het tegenovergestelde been volledig uit te rekken, dan is het enige dat je gaat doen een leuke wandeling maar niet slingeren.
Een goede manier om je torso stil te houden om de techniek te krijgen is om je armen op te heffen en je handpalmen bij elkaar te houden tijdens het uitvoeren van de oefening (in het begin is het vermoeiend, maar het is de moeite waard).
Als je een beginner bent, raad ik je aan te oefenen zonder de hielen van de vloer op te tillen en zo de basistrilling van te polijsten heupen.
Nu ben je klaar voor een shimmy-sessie.

waarschuwingen

Vergeet niet dat de beste manier om te leren onder begeleiding van een getraind persoon is, zodat je de theorie in praktijk kunt brengen.

Dingen die je nodig hebt

Je hebt een grote spiegel nodig waarop je het proces kunt zien en op die manier kun je verbeteren terwijl je oefent. Draag comfortabele kleding en ga voor de spiegel staan (doe je schoenen uit)

Delen op sociale netwerken:

Verwant