Hoe om te gaan met obesitas

Gebruik positieve kritiek als een manier om zelfvertrouwen ontwikkelen. Een manier om dit probleem te benaderen is om kritiek te beschouwen als een manier om jezelf te corrigeren en op de goede weg te blijven, maar laat het je niet in de weg lopen.

Zoek een ondersteuningssysteem. Als je vrienden je uitlachen, dan zijn ze niet je echte vrienden. Ga weg bij iedereen die je beledigt en op zoek naar vrienden wie je leuk vindt vanwege je persoonlijkheid Er zal altijd iemand zijn die je kunt vinden. Ware vrienden houden van je om wie je bent, niet om hoe je eruit ziet. Onthoud het altijd.

Zie kleine doelen en verhoog ze dan geleidelijk. Als je bang bent voor plannen en diëten, maak je geen zorgen. Begin met iets kleins en stel persoonlijke doelen. Dit is een voorbeeld voor een doel: loop naar school, doe 20 minuten aan oefeningen en eet niet veel tijdens het avondeten. Zodra u denkt dat u het gemakkelijker kunt doen, stelt u een eenvoudig en flexibel plan op. Het bevat oefeningen, maaltijden en momenten om je een voorproefje te geven. Onthoud ook dat het feit dat je een plak cake eet niet betekent dat je hele plan is verpest. Je hebt jezelf toegestaan ​​om jezelf te vermaken! Verhonger jezelf niet, want je zult waarschijnlijk eindigen met een soort van eetstoornis, die nog moeilijker zal zijn om mee om te gaan.