Hoe galstenen te voorkomen met natuurlijke methoden

Galstenen zijn kleine gekristalliseerde stenen die zich vormen in de galblaas. Over het algemeen zijn ze samengesteld uit cholesterol en kalkaanslag. Hoewel ze vaak onschadelijk zijn, kunnen galstenen de galwegen blokkeren en pijn, ontsteking en een potentieel ernstige infectie veroorzaken. Hoewel er geen goede manier is om de vorming van galstenen te voorkomen, zijn er enkele veranderingen in uw dieet en levensstijl die u kunt aanbrengen om de kans op het ervaren van dit gezondheidsprobleem te verkleinen.

stappen

Methode 1

2

Inclusief onverzadigde vetten in uw dieet. Hoewel verzadigde vetten bijdragen aan de vorming van galstenen, kunnen meervoudig onverzadigde vetten en enkelvoudig onverzadigde vetten dit voorkomen. Ze worden meestal "goede vetten" genoemd. Goede vetten helpen de galblaas leeg te houden, wat de vorming van galstenen in de gal vermindert. Voeg voedingsmiddelen die rijk zijn aan goede vetten aan uw dieet toe om dergelijke berekeningen te voorkomen.

3

Eet veel vezels in uw dieet. Studies tonen aan dat mensen met een dieet rijk aan vezels minder risico hebben op het ontwikkelen van galstenen. Vezel is ook gunstig voor de algemene gezondheid van de spijsvertering, omdat het de uniforme stroom van voedsel en afval door het maagdarmkanaal handhaaft. Neem de volgende voedingsmiddelen in uw dieet op om uw spijsvertering te verbeteren.

4

Drink veel water Water is een essentiële voedingsstof die het lichaam hydrateert en toxines uit het lichaam verwijdert. Er zijn verschillende aanbevelingen met betrekking tot de dagelijkse inname van vloeistoffen, maar de regel van de 8-cup 250 ml (8 ounces) blijft populair. De vloeistofinname moet voldoende zijn om de urine helder of lichtgeel te houden.

Methode 2

2

Zorg voor een gezond gewicht Onderzoek heeft aangetoond dat overgewicht het risico op het ontwikkelen van galstenen verhoogt. Neem contact op met uw arts om erachter te komen wat uw ideale gewicht is. Probeer zo dicht mogelijk bij dit ideaal te blijven door middel van voeding en goede oefening.

3

Vermijd strenge diëten. Hoewel het handhaven van een gezond gewicht belangrijk is om het risico op galstenen te verminderen, verliest u niet snel gewicht. Strenge diëten (die worden gekenmerkt door het consumeren van drastisch verminderde calorieën) en operaties om het gewicht te verliezen, verhogen feitelijk het risico op galstenen - het risico op galstenen bij mensen die een streng dieet volgen is 40 tot 60%. Als je gewicht probeert te verliezen, doe het dan beetje bij beetje. Probeer 1/2 tot 1 kg (1 tot 2 pond) per week te verliezen. Dit is gunstiger voor de algemene gezondheid.

4

Eet regelmatig Het overslaan van maaltijden resulteert in de sporadische productie van gal, wat de kans op het ontwikkelen van galstenen kan vergroten. Het is gezonder om met regelmatige tussenpozen te eten en het overslaan van maaltijden te vermijden. Respecteer uw gebruikelijke maaltijdschema zo getrouw mogelijk om het risico op dergelijke berekeningen te verminderen.

Methode 3

2

Ga naar de dokter om je te onderzoeken. Als u symptomen van galstenen vertoont, maak dan een afspraak met uw arts. Als hij je onderzoekt en vermoedt dat je galstenen hebt, is er een reeks tests die hij zou kunnen uitvoeren om zijn vermoedens te bevestigen. Deze tests bestaan ​​meestal uit een bloedtest, een echografie, een geautomatiseerde axiale tomografie en een endoscopie. Als deze testen bevestigen dat u galstenen heeft, zal de arts de meest effectieve behandeling voor u aanbevelen.

3

Bespreek uw opties met de arts. Als hij bepaalt dat je galstenen hebt, zal hij drie hoofdbehandelingen voorstellen.