Hoe te stoppen met `slecht zijn `

Wanneer "je slecht bent", presenteer je verschillende kenmerken, zoals een gebrek aan motivatie, humeurigheid en algemene malaise. Hoewel het gewoonlijk niet zo ernstig is als depressie of angst, kan het weken of maanden aanhouden als u niet probeert uit die gemoedstoestand te geraken. Het maken van fysieke, mentale en ecologische veranderingen kan je perspectief verbeteren en ervoor zorgen dat je uit je slechte humeur komt.

stappen

Methode 1

2

Neem een ​​"persoonlijke dag" en doe iets waar je van houdt. In plaats van al uw vakanties op vakantie te gebruiken, breng dan een dag door met uw favoriete activiteit en verwen uzelf. Misschien ben je erg betrokken bij een routine zodat je bent vergeten hoe het is om van het moment te genieten.

3

Reorganisatie van uw kantoor of uw huis. Een verandering kan je een nieuw perspectief geven. Beweeg dingen niet alleen op uw bureau, maar verplaats het bureau naar de andere kant van de kamer.

4

Stop met het gebruik van Facebook als je in slechte staat bent. Afzien van het gebruik van internet of televisie kijken na het werk voor een week. Vervang die tijd door hobby`s en sociale activiteiten.

5

Ga de stad uit. Hoewel je niet voor problemen weg hoeft te lopen, kan een verandering van omgeving je goed doen. Koop een vliegticket en plan een reis van meer dan twee dagen.

Methode 2

2

Laat je auto thuis. Loop wanneer mogelijk in plaats van te rijden. Elke keer dat u oefent, maakt u meer endorfinen vrij waardoor u zich gelukkiger zult voelen.

3

Stop met drinken of drugs gebruiken. Alcohol is een depressivum en zal je verdrietig of ongemotiveerd laten voelen wanneer het effect optreedt. Probeer een paar weken niets te nemen om te zien of dit de oorzaak is van je slechte humeur.

4

Sta eerder op. Verander uw schema zodat u `s ochtends kunt trainen of een wandeling kunt maken voordat u aan het werk gaat.

5

Gun uzelf een traktatie met een knipbeurt, een manicure of een dag in de spa. Of nog beter, plan een dag waarop je het met een goede vriend kunt doen.

6

Eet een paar weken gezond. Fastfood en junkfood kunnen uw gezondheid en uw humeur na verloop van tijd beïnvloeden. Maak de helft van uw maaltijden fruit en groenten, en maak de rest compleet met volkoren brood en magere eiwitten.

Methode 3

2

Analyseer uw relaties met andere mensen. Als je omringd bent door negatieve of cynische mensen, kun je je motivatie en je verlangen om te leven verliezen door hun invloed. Beperk de tijd die je met deze mensen doorbrengt of vraag ze om meer positief te zijn voor het welzijn van beiden.

3

Bel een oude vriend met wie je al een tijdje niet hebt gesproken. Vernieuw uw connecties met de belangrijkste mensen voor u.

4

Ga een nieuwe film bekijken, zoals een drama, een horrorfilm of een komedie. Deze emotionele geslachten kunnen een catharsis veroorzaken. Veel culturen geloven dat lachen en huilen als een reiniging dienen.