Hoe de druk van de sinussen te verlichten

De paranasale sinussen zijn holle, met lucht gevulde holtes in de schedel. De druk van de sinussen is een ongemakkelijk en soms pijnlijk gevoel dat ontstaat als gevolg van de ontsteking of irritatie van de vliezen die de neusholtes bekleden. De gezwollen sinusholten blokkeren de natuurlijke stroming van lucht en slijm. Het slijm raakt ingesloten en de luchtwegen raken verstopt, wat resulteert in sinusdruk en pijn die soms sinusitis wordt genoemd. Ongeacht de oorzaak, er zijn manieren om sinusdruk en ongemak te verlichten.

stappen

2

Koop een Neti-pot. Het is een apparaat dat op een theepot lijkt. Als u het op de juiste manier gebruikt, verwijdert de neti-pot slijm en ingesloten irriterende stoffen en bevochtigt u de sinusholten. Dit apparaat werkt door zout of gedestilleerd water in één neusgat te plaatsen en door de andere te laten wegvloeien om irriterende stoffen en ongewenste bacteriën te elimineren. Bovendien produceert het een hydraterend en verzachtend effect op de neusbijholten. Je kunt het kopen tegen lage prijzen en zonder recept.

3

Neem orale decongestiva. Raadpleeg uw arts voordat u over-the-counter-producten neemt als u lijdt aan aandoeningen zoals hoge bloeddruk, diabetes en glaucoom. Producten van dit type kunnen nuttig zijn, maar ze zijn niet voor iedereen effectief.

4

Gebruik een medicinale neusspray. Nasale decongestiva in druppels of spray zijn ook zonder recept verkrijgbaar, maar u moet ze voorzichtig gebruiken. Hoewel deze producten passages helpen wissen en de druk snel verlichten, produceert het gebruik van deze producten meer dan 3 dagen een rebound-effect.

5

Neem een ​​orale antihistaminica als allergieën de oorzaak zijn van sinusdruk. Sinusitis (of congestie en sinusdruk) kan ontstaan ​​door allergieën. Het gebruik van een antihistaminicum (zoals Claritin® en Zyrtec®) of generieke equivalenten ervan helpt de allergische reactie te beheersen en de symptomen die u ervaart te verlichten.

6

Neem over-the-counter pijnstillers Paracetamol, ibuprofen of naproxen kunnen het ongemak dat gepaard gaat met sinusdruk helpen verminderen. Inname van ibuprofen of naproxen kan ook nuttig zijn bij het verminderen van een deel van de ontsteking van de neusholtes.

2

Drink veel vloeistoffen Vloeistoffen voorkomen dat slijm verdikt en de sinussen verstoppen. Iets drinken (zoals een kop hete soep of hete thee) kan congestie en druk verlichten. Bovendien is het drinken van vloeistoffen nuttig om de droogte tegen te gaan die over-the-counter decongestiva kan veroorzaken.

3

Eet pittig eten Sommige mensen vinden het handig om gekruid voedsel (zoals chili pepers) te eten om het ongemak dat gepaard gaat met sinusdruk te verminderen.

4

Vraag de arts over bromelaïne en quercetine. Bromelaïne is een enzym dat is afgeleid van ananas en quercetine is een plantaardig pigment. Beide kunnen ontstekingen, zwellingen en andere symptomen van sinusitis verlichten. Omdat ze echter in contact kunnen komen met bepaalde medicijnen, moet u altijd uw arts raadplegen voordat u ze gebruikt of andere kruidenbehandelingen proberen om ervoor te zorgen dat ze veilig voor u zijn.

5

Vraag de arts over Sinupret. Sinupret (ook bekend als BNO-101) is een gepatenteerde formule die een verscheidenheid aan kruiden bevat, waaronder: Europese vlier, veldzuring, primula, Europese verbena en gentiaan. Verschillende studies suggereren dat de symptomen van sinusitis sterk zijn verminderd. Neem contact op met uw arts om te bepalen of deze kruidenbehandeling geschikt voor u is.

6

Slaap op een verhoogde positie. Rust genoeg en positioneer jezelf zodat je kunt ademen. Dit kan betekenen dat u aan uw zijde slaapt, als dat uw neusgaten toestaat te openen. U zou baat kunnen hebben bij een rechtopstaande of verhoogde houding waardoor u comfortabeler kunt ademen.

7

Druk uitoefenen op specifieke delen van het gezicht. Als u op specifieke delen van het gezicht drukt (die zich boven de hoofdgebieden van de neusbijholten van de neusholte bevinden), kunt u deze tijdelijk tijdelijk verlichten.

8

Vermijd de triggers. Chloor uit plassen veroorzaakt bij de meeste mensen sinusitis. Andere triggers kunnen subtieler zijn, zoals de ophoping van stof of stuifmeel op de lakens en kussens. Was uw beddengoed regelmatig met warm of heet water om irriterende stoffen te verminderen die u misschien inademt terwijl u slaapt.

2

Gebruik een luchtbevochtiger. Luchtbevochtigers zijn verkrijgbaar in vele maten en hebben verschillende kenmerken. De basis is beschikbaar als koude stoombevochtigers of warme stoombevochtigers. Kies er een die het beste past bij uw behoeften en uw budget. De luchtbevochtiger verhoogt de vochtigheid van de lucht om de droogte van de neusgangen veroorzaakt door de druk van de sinussen en congestie te helpen behandelen en voorkomen.

3

Kook water op het vuur. Plaats een kleine pan (gedeeltelijk gevuld met water) op het fornuis en laat het koken. Dit is een uitstekende manier om vocht aan de lucht toe te voegen, maar het vereist aandacht en je richt je vooral op veiligheid. Houd bij het gebruik van deze methode rekening met veiligheidsmaatregelen om schade en mogelijk letsel te voorkomen.

4

Adem het vocht net boven het verwarmde water in. Leg een handdoek voorzichtig boven je hoofd en sta boven het kokende water. Adem dan de hete lucht en vol vocht in om de druk van de sinussen te verlichten. Ademhalingstoom is een effectieve methode om de sinussen te bevochtigen, maar het risico op verwonding kan ervoor zorgen dat u eerst andere methoden probeert. Het is noodzakelijk om goed te letten op veiligheidsmaatregelen om verwondingen te voorkomen.

5

Plaats water in de buurt van een warmtebron. Het veilig plaatsen van een hittebestendige container in de buurt van een radiator of een andere warmtebron veroorzaakt verdamping van water, verhoogt de luchtvochtigheid en voegt vocht toe aan de lucht. Het is niet nodig om de container net boven de warmtebron te plaatsen, maar dichtbij genoeg om het water te laten verdampen.

6

Open de douche. Laat het warme water uit de douche lopen. Sluit de douchedeur, de deur van de badkamer en de deur van de aangrenzende kamer gedurende 5 minuten. Sluit vervolgens de douchesleutel en open de deuren. Dit is een goede methode om de vochtigheidsgraad in de lucht te verhogen. Maar het is misschien niet voor iedereen geschikt, omdat in sommige gebieden meer water dan normaal wordt gebruikt, extra maandelijkse kosten.

7

Droog kleding in je huis. Overweeg een binnenvouwrek of een handgreep te installeren in een kamer in uw huis. Drogen van kleding op deze manier verhoogt de luchtvochtigheid van de binnenlucht. Gebruik tussen de laden van de wasmachine natte handdoeken die aan de waslijn hangen.

8

Strooi voorzichtig water op de gordijnen. Gebruik een spuitfles om de gordijnen te bevochtigen, open dan de ramen en laat de luchtstroom vocht toevoegen aan de binnenlucht. Pas op dat u de stof niet beschadigt en vermijd het venster te openen als stuifmeel of andere externe irriterende stoffen deel uitmaken van uw problemen met de sinusdruk.

9

Koop een binnenverdieping. De United States Geological Society beveelt aan om een ​​binnenvloer te plaatsen om de luchtvochtigheid te verhogen. Op het moment dat de plant water geeft, beweegt het vocht van de wortels naar de stengels en poriën van de bladeren, waardoor de lucht in de kamer vochtig wordt.

10

Plaats bronnen van stilstaand water door uw hele huis. Zelfs kommen met vers water kunnen vocht aan de lucht toevoegen. Plaats kleine kommen of waterbakken (misschien versierd met kunstbloemen of kristallen knikkers) in uw huis. Overweeg de containers in de buurt van een warmtebron te plaatsen, bijvoorbeeld een radiator.

2

Neem antibiotica zoals voorgeschreven door de arts. Als uw arts vaststelt dat u een sinusitis heeft ontwikkeld, zal hij waarschijnlijk antibiotica voorschrijven. Zorg ervoor dat u ze meeneemt volgens de brief van de arts en gedurende de hele duur van het recept. Zelfs als u zich sneller beter voelt, duurt het tot het einde van het recept, omdat de bacteriën nog steeds in de sinushoeveelheden kunnen blijven.

3

Herken het verschil tussen sinushoofdpijn en een migraine. Het ongemak veroorzaakt door sinusitis lijkt erg op de hoofdpijn die migraine veroorzaakt. In feite hebben studies aangetoond dat tot 90% van de mensen die medische hulp zoeken voor sinushoofdpijn, daadwerkelijk een migraine ervaren.