Hoe de sinussen aftappen

Sinuscongestie veroorzaakt door een bovenste luchtweginfectie of een allergie kan vervelend zijn, maar het kan ook uw vermogen om goed te slapen en uw productiviteit op het werk beïnvloeden. Een langdurige congestie van dit deel van het lichaam kan sinusitis veroorzaken. Op zijn beurt kan dit probleem de oorzaak zijn van symptomen zoals verstopte neus, dicht groen of etterig slijm, pijn in het gezicht, spanningshoofdpijn, hoest en lichte koorts. Als u worstelt met een verstopte neus, zijn er vele manieren waarop u uw sinussen kunt ledigen.

Inhoud

Stappen

Methode 1met huismiddeltjes
Methode 2met medische aandacht

Tips

stappen

Methode 1
Met huismiddeltjes

Adem stoom in. Dit is een van de beste manieren om je sinussen te legen. Om genoeg stoom te produceren om voordelig te zijn, ga je naar de badkamer, laat je het warme water in de douche lopen en sluit je de deur zodat deze niet weggaat. Blijf in deze kamer en laat het warme water drie tot vijf minuten lopen. Na deze tijd zullen de nasale afscheidingen lichter worden en klaarstaan om ze te horen. Je kunt ook je hoofd op een grote kom gekookt water leggen en deze afdekken met een handdoek zodat de stoom niet ontsnapt. Adem ongeveer 10 minuten of totdat je voelt dat je verstopte neus beter is.

Als u duizelig wordt wanneer u een van deze twee methoden gebruikt, ga dan de frisse lucht in, ga zitten en adem normaal. Het gevoel zal voorbijgaan. Het is niet iets waarover u zich zorgen moet maken en het zal binnen enkele minuten worden opgelost.
U kunt ook essentiële oliën zoals lavendel, eucalyptus en munt in de badkamer gebruiken. Deze hebben een goed potentieel in hun decongestivum-eigenschappen en kunnen gunstig zijn. Het is bewezen dat eucalyptusolie decongestivum, antimicrobiële en ontstekingsremmende eigenschappen heeft die u kunnen helpen de sinussen te ontstoppen en sinusitis te voorkomen. Om het te gebruiken, giet je tussen de 5 en 10 druppels olie in het bad of in de kom met water.
Houd essentiële oliën uit de buurt van kinderen. Deze kunnen ernstige problemen en zelfs overlijden veroorzaken als ze worden ingenomen of misbruikt.

Koop een luchtbevochtiger. Soms kunnen neusbijholten erg droog zijn, wat de congestie kan verergeren. Luchtbevochtigers kunnen veel helpen, net als stoom. Houd het aan terwijl u thuis bent of terwijl u slaapt, zodat het de luchtvochtigheid in uw neus verhoogt en u de neusholtes lichter maakt.

Je kunt ongeveer vijf druppels essentiële oliën, zoals eucalyptus of pepermunt, toevoegen in het water van de luchtbevochtiger om te helpen bij congestie. Eucalyptusolie heeft antimicrobiële, decongestivum en ontstekingsremmende eigenschappen die u kunnen helpen met uw probleem.

Gebruik warme kompressen. De hitte kan helpen om je verstopte neus te verlichten en je sinussen weg te laten lopen. Neem een vochtige doek en plaats hem gedurende twee tot drie minuten in de magnetron. De temperatuur moet hoog zijn, maar draaglijk. Leg het doek op je neus en laat het zitten totdat de hitte verdwijnt. Herhaal het proces zo vaak als nodig. Hierdoor worden de nasale afscheidingen lichter en kan uw neus onbedekt worden wanneer u deze laat klinken.

Pas op dat u zich niet brandt wanneer u de doek uit de magnetron haalt. Elk apparaat is anders en het is mogelijk dat uw apparaat het te veel heeft opgewarmd.

Maak een zoutoplossing spray. Dit is gunstig, zodat de verstopte neus losser wordt. Als je er zelf een wilt maken, meng dan 230 ml (8 oz) heet water met een halve theelepel zout in een kom. Om het te beheren, koopt u een zuig-peer in de winkel. Plaats het lange uiteinde van de peer in de kom met de oplossing, druk erop om het water te laten ontsnappen en laat het los om het te vullen. Plaats vervolgens het smalle uiteinde in uw neus en geef twee slagen in elk neusgat om vocht aan uw neusholtes te geven, waardoor het geluid gemakkelijker wordt.

U kunt ook een zoutoplossing (niet medicinaal) of druppels bij de apotheek kopen. Je kunt ze elk bepaald aantal uren gebruiken omdat ze geen medicijnen bevatten waarover je je zorgen hoeft te maken. Zoute neusdruppels zijn zeer veilig en effectief, zelfs voor baby`s.

Gebruik een Neti-pot. Dit is een apparaat dat de vorm van een theepot in miniatuur heeft en je neusholtes kan reinigen door een van je neusgaten met warm water te overspoelen en het uit de andere te laten komen. Om te gebruiken, vul de pot met heet water dat ongeveer 49 ° C (120 ° F) is. Kantel je hoofd iets naar links en naar achteren. Plaats de theepot piek in je rechter neusgat. Til het op en giet het water er direct in. Dit komt door het linker gat.

Zorg ervoor dat het water schoon en gesteriliseerd is. Kook het van te voren om het te verwarmen en verwijder alle onzuiverheden als je niet zeker weet hoe veilig je watervoorziening is.

Drink of slik hete substanties Er zijn drankjes en voedingsmiddelen die je kunnen helpen met je sinusproblemen. Probeer hete thee met een vergelijkbaar effect als stoom. De warmte van de thee zal je sinushoge passages verwarmen en ze helpen draineren. Elke soort thee die je lekker vindt, komt goed, maar het is mogelijk dat de munt en lavendel extra voordelen bieden voor congestie in dit deel van het lichaam.

Verander ook je manier van eten. Probeer de hete sauzen, de chilipepers, de pittige vleugels of elk ander gerecht dat een pittige toets heeft. De extra warmte die het je systeem geeft, zorgt ervoor dat de sinussen opwarmen en het slijm gaat stromen.

Hete soep of bouillon kan ook helpen uw sinussen te ontlasten.

Train jezelf. Hoewel je misschien geen zin hebt om te trainen wanneer je last hebt van sinuscongestie, kan fysieke activiteit helpen de slijmstroom in hen te vergroten, wat op zijn beurt zal helpen de nasale secreties naar buiten te laten komen. Probeer aërobe oefeningen uit te voeren tussen 15 en 20 minuten.

Als u allergisch bent voor pollen of een andere stof die zich buiten bevindt, probeer dan binnenshuis oefeningen te doen, in een sportschool of thuis, om te voorkomen dat u uzelf meer blootstelt aan irriterende allergenen.

Maak een massage met je handen. Soms kun je ze gebruiken om je sinussen te draineren. Breng een zachte druk uit met uw wijs- en middelvinger, waardoor ze draaien met cirkelvormige bewegingen op uw voorhoofd, de brug van uw neus, de zijgebieden van de ogen en daaronder. Gebruik een olie-achtige rozemarijn op je voorhoofd om de sinusholtes te openen.

Deze manipulatie kan afscheidingen ontlasten en het gebied verwarmen met de actie van uw handen.

Methode 2
Met medische aandacht

Test met medicijnen. Er zijn veel medicijnen die kunnen helpen bij het verlichten van congestie in uw sinussen en zijn zonder recept of zonder recept verkrijgbaar. Flonase (fluticason) is bijvoorbeeld een steroïde neusspray die zonder recept verkrijgbaar is. Om het te gebruiken, moet u tweemaal per dag een slag toedienen aan elk neusgat. Dit product is vooral nuttig als u allergieën heeft. Je zou ook Zyrtec (cetirizine) kunnen proberen, een antihistaminicum dat geen slaperigheid veroorzaakt en congestie van de neusbijholten kan verminderen. Neem 10 mg eenmaal daags in. Je kunt ook Claritin (loratadine) proberen, een andere antihistaminica die ook geen slaperigheid veroorzaakt en die een beter effect op je kan hebben. Neem 10 mg eenmaal daags in. Orale decongestiva die pseudofedrine bevatten, kunnen ook nuttig zijn.

Als vrij verkochte doses niet voor u werken, neem dan contact op met uw arts om u sterkere versies van deze of andere verschillende geneesmiddelen op recept te geven die voor u het best kunnen werken.
Vrij verkrijgbare pijnstillers om de pijn geassocieerd met sinuscongestie, zoals acetaminophen en ibuprofen, te behandelen, kunnen ook gunstig zijn.
Nasale decongestiva, zoals Afrin (oxymetazoline), kunnen dit type congestie snel verminderen, maar ze mogen slechts 3 dagen worden gebruikt. Als u ze langer gebruikt, kunnen ze rebound-effecten hebben.
Zwangere vrouwen of mensen die medische problemen hebben zoals hartaandoeningen, diabetes, hoge bloeddruk of ziekten van de schildklier, mogen deze medicijnen niet gebruiken zonder hun arts te raadplegen. In het geval dat u kinderen hebt, praat dan eerst met uw kinderarts.

Vraag uw arts over immunotherapie. Als u ernstige chronische allergieën heeft die sinusproblemen veroorzaken, denk er dan over om u voor te leggen aan immunotherapie om congestie te voorkomen. Dit is een proces waarbij u kleine doses krijgt van de stoffen waarvoor u allergisch bent, zoals pollen, schimmels of huidschilfers van huisdieren, door injecties of onder de tong. De eerste stap is om een allergoloog je te laten onderzoeken, zodat je precies weet waarvoor je allergisch bent. Zodra het heeft bevestigd wat deze stoffen zijn, begint het het allergeen toe te dienen in de vorm van injecties of onder de tong. De arts zal u deze doses geven zodat uw lichaam leert zich aan te passen aan het allergeen, dat u het niet langer als een indringer ziet en dat u het niet blijft bestrijden met een immuunrespons, zoals opstopping van sinussen of slijm in de neus .

In de eerste vier tot zes maanden krijgt u wekelijks injecties of behandelingen. Daarna moet u op onderhoudsniveau blijven en zal de behandeling elke twee tot vier weken nodig zijn. Stukje bij beetje zul je meer tijd tussen elke tijd doorbrengen totdat je ze maar één keer per maand nodig hebt. Na een jaar, als je goed hebt gereageerd op therapie, zul je geen symptomen hebben of zal je veel beter zijn. De behandelingen kunnen drie tot vijf jaar duren totdat u volledig immuun bent voor het allergeen.

Als u geen goede reactie heeft gehad, eindigt de immunotherapie.

Deze behandeling kost tijd en kan duur zijn, maar veel mensen wenden zich ertoe omdat het sinuscongestie elimineert en hun kwaliteit van leven verbetert.

Zoek onmiddellijk medische hulp. Er zijn bepaalde situaties waarin het misschien nodig is om een arts te raadplegen. Als u meer dan twee weken lang symptomen van verkoudheid heeft gehad, moet u een arts raadplegen om te zien of u een groot probleem heeft, zoals een bacteriële infectie. Als uw gebruikelijke secreties en allergiesymptomen veranderen, is het logisch om naar een behandeling te vragen als u in een week slechter bent in plaats van beter.

Af en toe kan congestie van de sinussen leiden tot bacteriële sinusitis en in dat geval kan uw arts een antibioticum voorschrijven. Een sinusoperatie is bijna niet nodig om congestie of infecties te behandelen.

Als u het verlaten van het bloed van uw sinussen, uw congestie voordoet samen met ernstige hoofdpijn of hoge koorts, verwarring, stijve nek of zwakte, of als er geen symptomen vervolgens verhoogd gebruik geen huismiddeltjes, onmiddellijk naar arts.

Het aftappen van een sinuscongestie kan symptomen veroorzaken bij mensen met astma of andere longproblemen. Raadpleeg uw arts als u hoest, piepende ademhaling, pijn op de borst of kortademigheid hebt en last hebt van verstopping van de sinussen.