Hoe de sinussen te reinigen

Verkoudheden en allergieën kunnen de ophoping van slijm in de sinussen en de neusholte veroorzaken, wat pijnlijk kan zijn en tot infecties kan leiden. Alleen de neus blazen is tijdelijk effectief en veel decongestiva veroorzaken slaperigheid en andere bijwerkingen. Veel mensen nemen hun toevlucht tot het reinigen van de sinussen (ook nasale irrigatie genoemd) voor een snelle, effectieve en chemicaliënvrije verlichting. Nasale irrigatie kan soms ook vreemd afval verwijderen, zoals pollen, stof en vuil. Studies hebben aangetoond dat regelmatig gebruik van nasale irrigatie-apparaten de frequentie of ernst van infecties van de sinussen (of sinussen) bij mensen die vatbaar zijn voor de aandoening aanzienlijk kan verminderen. Leer hoe je de sinussen moet schoonmaken om je beter te voelen en de symptomen van sinusitis te verminderen.

Inhoud

Stappen

Deel 1bereid je team voor
Deel 2reinig de sinussen

Tips
Waarschuwingen
Dingen die je nodig hebt

stappen

Deel 1
Bereid je team voor

Kies een irrigatie-apparaat. Momenteel zijn er vele soorten nasale irrigatie-inrichtingen op de markt. Deze apparaten zijn verkrijgbaar in de meeste apotheken, natuurgeneeskundige winkels en op internet. Ze variëren in grootte, vorm en duur (sommige zijn wegwerpbaar), maar ze hebben in essentie hetzelfde doel: de sinussen wassen. De meest voorkomende zijn onder meer:

neti pot
peren spuit
flexibele fles

Gebruik veilig water. De meeste huizen met sanitair binnenshuis ontvangen drinkwater uit de kraan. Sommige bronnen van leidingwater bevatten echter lage niveaus van micro-organismen zoals bacteriën, amoeben en andere protozoa. Hoewel deze organismen normaal gesproken veilig zijn om te drinken (omdat maagzuur ze bij contact doodt), mogen ze niet in contact komen met dunne vliezen zoals de binnenkant van de sinussen.

Als u onveilig kraanwater gebruikt voor nasale irrigatie, kan dit leiden tot bacteriële infecties en amoebische meningitis, een ernstige aandoening die vaak dodelijk is.

Het ideaal is om gedestilleerd of gesteriliseerd water te gebruiken. Je kunt ze in de meeste winkels kopen en het label moet specifiek zeggen "gedestilleerd" of "gesteriliseerd".

Je kunt thuis gesteriliseerd water maken. Kook het kraanwater gedurende 3 tot 5 minuten en koel het dan tot het lauw is. Gebruik geen heet water, omdat u dan ernstige en pijnlijke brandwonden kunt krijgen.

Het is veilig om het gefilterde water te gebruiken door een filter met een absolute poriëngrootte gelijk aan of kleiner dan 1 micron. Deze filters zijn klein genoeg om micro-organismen te vangen, waardoor kraanwater geschikt is voor gebruik. Je kunt ze bij veel bouwmarkten of op internet kopen. Lees meer over hen op de website van de Centra voor de bestrijding en preventie van ziekten.

Koop of bereid een zoutoplossing. U kunt vrij verkrijgbare zoutoplossingen kopen die zijn ontwikkeld voor nasale irrigatie in de meeste apotheken. Het is echter gemakkelijk om thuis uw eigen zoutoplossing te maken.

Meet 1 theelepel zout. Je hoeft alleen maar koosjer zout, zout in de verpakking of zout in de augurk te gebruiken. Gebruik geen zout met jodium, antiklontermiddelen of conserveringsmiddelen, omdat deze de neus- en sinusholten kunnen irriteren.

Meng het theelepel zout met 1/2 theelepel bakpoeder.

Voeg 500 ml (1 pint) warm water toe, hetzij gedestilleerd, gesteriliseerd, gekookt en afgekoeld, of goed gefilterd.

Roer tot het zout en bicarbonaat oplossen in het water. Vul je irrigatie-apparaat met dit mengsel. U moet een steriel instrument gebruiken om het mengsel te roeren.

Neem hygiënische voorzorgsmaatregelen. Het is belangrijk om veiligheidsmaatregelen te treffen telkens wanneer u het irrigatieapparaat hanteert, schoonmaakt en opbergt. Dit voorkomt dat bacteriën en andere ziektekiemen het apparaat besmetten en in de sinusholte terechtkomen.

Was uw handen met warm water en zeep voordat u het irrigatieapparaat gebruikt of gebruikt. Droog vervolgens uw handen met een wegwerp en schone papieren handdoek.

Was de irrigatie-inrichting met gedestilleerd, gesteriliseerd water of gekookt en afgekoeld leidingwater om ervoor te zorgen dat het apparaat niet vervuild raakt terwijl u het wast. Laat het drogen met lucht of maak de binnenkant schoon met een wegwerpbare en schone papieren handdoek.

Deel 2
Reinig de sinussen

Vul het irrigatie-apparaat. Of u nu een neti-pot, een peren-spuit of een ander irrigatiesysteem gebruikt, zorg dat deze schoon is. Vul het met een zoutoplossing die je thuis hebt gekocht of gemaakt met gedestilleerd water.

Kom in positie Zodra het irrigatieapparaat vol water is, moet u zichzelf in positie plaatsen. Leun over de gootsteen om overal water te morsen (met name het water dat door de sinussen is gepasseerd).

Kantel je hoofd naar de zijkant boven de gootsteen. Sommige deskundigen raden aan om uw hoofd in een hoek van 45 graden te kantelen om de beste doorstroming van water te vergemakkelijken zonder uw mond in te gaan.

Wanneer u klaar bent, drukt u voorzichtig op het mondstuk van het irrigatiesysteem in het neusgat dat zich het dichtst bij het plafond (dwz het neusgat) bevindt "hoger", wanneer het hoofd gekanteld is). Plaats het mondstuk niet diep in de neus of tegen het tussenschot, omdat dit ongemak of letsel kan veroorzaken.

Irrigeer de sinussen. Als u eenmaal in positie bent en het irrigatieapparaat hebt geplaatst, kunt u beginnen met het irrigeren van de neus. Ga langzaam en voorzichtig te werk, vooral als het de eerste keer is dat je de sinussen bevloeit.

Adem door de mond. Probeer in geen geval door de neus te ademen, anders kan het water de longen binnendringen en het risico van verstikking lopen.

Breng de hendel van het irrigatie-apparaat langzaam omhoog. Als u een peren-spuit gebruikt, kunt u deze voorzichtig inknijpen om de zoutoplossing eruit te laten komen. Als u een neti-pot gebruikt, laat u het water langzaam in het neusgat vallen.

Van kant wisselen. Als u eenmaal een zijde hebt geïrrigeerd, moet u de hele procedure in het andere neusgat herhalen. Verander de hoek van het hoofd om het andere neusgat te plaatsen "boven" waaruit u net hebt geïrrigeerd.

Wist de sinussen. Als je beide kanten hebt leeggemaakt, adem je beide einden uit voordat je inhaleert. U kunt ook uw neus snuiten om overtollige oplossing en slijm of puin te verwijderen.

tips

Maak de sinussen altijd schoon boven een gootsteen. De hoeveelheid slijm die de neusholte verlaat, kan onvoorspelbaar zijn.
Vaak wordt een beetje bicarbonaat gebruikt om de zoutoplossing te reguleren. Als je niet het juiste type zout kunt krijgen, gebruik dan zuiver water, maar het zout werkt om het membraan van de neusholte te ontlasten.
Je kunt de sinussen een tot vier keer per dag schoonmaken. Als uw congestieproblemen na de normale duur van de verkoudheid blijven bestaan, dient u uw arts te raadplegen om een ernstiger ziekte uit te sluiten.
Raadpleeg uw arts om te zien of het schoonmaken van de sinussen voor u geschikt is. De arts kan je ook leren hoe je ze kunt irrigeren.

waarschuwingen

Spoel nooit de sinussen van een klein kind, omdat het kan stikken of stikken. Nasale irrigatie is veilig voor volwassenen, maar alleen omdat de volwassene weet dat hij tijdens de irrigatie niet via de neus inademt. Raadpleeg altijd een arts of kinderarts voordat u een neti-pot of ander apparaat in een klein kind gebruikt.
Gebruik geen gewoon keukenzout om de oplossing te maken. Tafelzout bevat jodium, dat de neuspassages irriteert. De veiligste alternatieven zijn koosjer zout of zout van augurken, omdat ze meestal geen chemicaliën bevatten die de neusholte kunnen beschadigen of irriteren.
Zorg ervoor dat u alleen schoon water gebruikt, omdat verontreinigingen in kraanwater gevaarlijk kunnen zijn voor de neusholte. Als u twijfelt aan de toestand van uw kraanwater, kook het dan voor een langere periode om onzuiverheden te verwijderen.