Hoe een nasale spoeling te bereiden

Neusspoelingen zijn een effectieve manier om uw sinussen op te ruimen en neusongemakken te verminderen die verband houden met verkoudheden en allergieën. Een basaal nasaalspoelen met een zoutoplossing is in de meeste gevallen nuttig - maar de ernst of algemene aard van uw ongemak kan het nuttiger maken om een spoeling met een verbeterde zoutoplossing of een andere spoeling te gebruiken.

Inhoud

Stappen
Methode 1
Methode 2
Methode 3
Tips
Waarschuwingen
Dingen die je nodig hebt

Basale nasale spoeling met zoutoplossing
Neusspoelen met verbeterde zoutoplossing
Alternatieve nasale spoelingen

stappen

Methode 1

Maak een basale nasale spoeling met zoutoplossing

Titel afbeelding Make a Nasal Rinse Step 1

Maak het water klaar. Giet 1 kop (237 ml) gedestilleerd water in een schone container. Als u gekoeld water gaat gebruiken, laat het dan op kamertemperatuur staan totdat het lauw is.

Je moet gezuiverd water gebruiken. Het is ideaal om gedestilleerd water te gebruiken, maar als u alleen kraanwater hebt, moet u het eerst koken om eventuele bacteriën of andere additieven die schadelijk kunnen zijn te verwijderen. Laat het afkoelen tot lauw is voordat u het gekookte water gebruikt.

Titel afbeelding Make a Nasal Rinse Step 2

Voeg natuurlijk zout en bakpoeder toe. Voeg 1/2 theelepel (2,5 g) natuurlijk zout en 1/2 theelepel (2,5 g) baking soda aan het gezuiverde water toe. Schud of sla goed om het mengsel volledig te combineren.

Gebruik alleen natuurlijk zout, zoals zeezout, zout voor het beitsen of zout voor conserven. Gebruik geen keukenzout, omdat het te veel toevoegingen bevat die ertoe kunnen leiden dat uw sinussen geïrriteerd raken.

In theorie is natriumbicarbonaat optioneel en, als u dat wenst, kunt u het weglaten als u de oplossing klaarmaakt. Natriumbicarbonaat zorgt ervoor dat de oplossing het slijm effectiever verdunt.

Titel afbeelding Make a Nasal Rinse Step 3

Spuit de oplossing heel zorgvuldig op je neus. U kunt een deel van de oplossing rechtstreeks op uw neus sprenkelen met een zachte rubberen zuigspuit.

Vul de spuit met uw zoutoplossing en steek de punt in uw rechter neusgat.

Kantel je hoofd naar voren, in de richting van een gootsteen, en draai het naar links. Knijp voorzichtig in de spuitknop om de oplossing op uw neusgat aan te brengen, wijzend naar de achterkant van uw hoofd, niet naar de bovenkant.

Adem normaal door de mond. Als u het goed hebt gedaan, moet de oplossing na enkele seconden uw linker neusgat of uw mond verlaten.

Voer dezelfde procedure uit in het linker neusgat. Wanneer u klaar bent, kunt u uw neus voorzichtig reinigen om de overtollige oplossing te verwijderen.

Titel afbeelding Make a Nasal Rinse Step 4

Doe het opnieuw als dat nodig is. Over het algemeen dient u deze procedure meerdere keren per dag uit te voeren, totdat uw symptomen verdwijnen.

Gebruik de oplossing eerst twee keer per dag en indien nodig maximaal vier keer per dag. Stop met het gebruik van de oplossing na 7 dagen, dit zal voorkomen dat uw neusholten te veel uitdrogen.

Reinig de zuigspuit goed na gebruik.

U kunt de zelfgemaakte zoutoplossing maximaal 3 dagen bewaren, als u deze in een afgedekte container doet en op kamertemperatuur houdt.

Methode 2

Maak een nasale spoeling met verbeterde zoutoplossing

Titel afbeelding Make a Nasal Rinse Step 5

Bereid een standaard zoutoplossing voor. Meng 1 kop (237 ml) gedestilleerd of gezuiverd water met 1/2 theelepel (2,5 g) natuurlijk zout en 1/2 theelepel (2,5 g) baking soda. Schud of klop de ingrediënten in een schone bak.

Gedistilleerd water is de ideale keuze, maar als je besluit kraanwater te gebruiken, kook het dan eerst om alle onzuiverheden kwijt te raken. Voordat u het water gebruikt, laat het afkoelen tot het lauw is.
Gebruik alleen natuurlijk zout, zoals zeezout, zout voor het beitsen, zout voor conserven of een ander type onbewerkt zout en zonder jodium. Gebruik geen keukenzout.

Titel afbeelding Make a Nasal Rinse Step 6

Voeg iets toe om irritatie te verminderen. De natuurlijke ontstekingsremmende toevoegingen kunnen nuttig zijn om de ontsteking veroorzaakt door uw verstopte neus te verminderen en eventuele prikken veroorzaakt door het nasale spoelen zelf te verlichten.

Karnemelk is een mogelijke ontstekingsremmer. Voeg 1 theelepel (5 ml) toe aan de zoutoplossing en meng goed.

Je kunt de spoeling ook meer reliëf laten genereren door warme melk of glycerine toe te voegen. Voeg de spoeling van 1 theelepel toe aan 1 theelepel (5 tot 15 ml) van een van deze opties.

Je kunt de oplossing ook minder stekend maken als je xylitol toevoegt. Dit kan ook nuttig zijn om candida-schimmel te elimineren, wat het mogelijk maakt om een sinus-infectie te bestrijden. Voeg 1/4 theelepel (1,25 ml) aan de oplossing toe.

Titel afbeelding Make a Nasal Rinse Step 7

Probeer verschillende antiseptische additieven. Als uw sinusproblemen te wijten zijn aan een virus of bacterie, kan een element met natuurlijke antiseptische eigenschappen nuttig zijn voor het lichaam om de infectie te bestrijden.

Onder de natuurlijke remedies waarvan wordt aangenomen dat ze antivirale en antibiotische eigenschappen hebben, hebben we appelciderazijn, colloïdaal zilver, grapefruitzaadextract en pure Manukahoning. Als u een van deze additieven gaat gebruiken, begin dan met het toevoegen van slechts 1 of 2 druppels. Als u meer gebruikt, kan dit meer stekende of meer complicaties veroorzaken.

Je kunt ook 1/4 tot 1/2 theelepel (van 1,25 tot 2,5 ml) waterstofperoxide toevoegen. Dit kan met name handig zijn als u de diagnose van een bijholteontsteking hebt - u moet echter geen waterstofperoxide gebruiken in combinatie met andere antiseptische middelen. Het wordt ook aanbevolen om waterstofperoxide samen met gepoederd xylitol te gebruiken, dit zal de irritatie verminderen die het kan veroorzaken.

Titel afbeelding Make a Nasal Rinse Step 8

Overweeg zorgvuldig of je etherische oliën gaat gebruiken. Sommige etherische oliën kunnen nuttig zijn bij het opruimen of verlichten van ongemak in de neusholtes - ze kunnen echter ook een branderig gevoel en meer irritatie veroorzaken, omdat ze zeer geconcentreerd zijn.

Eucalyptus, munt, wierook en wierook zijn veilige opties en kunnen nuttig zijn bij het verlichten van druk op de sinussen en aanverwante pijn. Gebruik echter slechts één tegelijk en voeg niet meer dan één druppel toe aan de standaard hoeveelheid zoutoplossing.

Gebruik geen oregano-olie. Zelfs kleine hoeveelheden oregano-olie zullen te sterk zijn en ernstige irritatie of pijn kunnen veroorzaken.

Een algemene regel is om alleen essentiële oliën te gebruiken die u eerder hebt gebruikt. Gebruik pure etherische oliën en zoek uit om zeker te zijn dat het veilig is om een bepaalde olie in je lichaam te brengen.

Titel afbeelding Make a Nasal Rinse Step 9

Reinig uw neusholten met de oplossing. Bereid na het bereiden van de oplossing een beetje met een schone zuigspuit. Steek de punt van de spuit in uw neusgat en breng de oplossing voorzichtig in uw neusholten aan.

Kantel je hoofd in de richting van een gootsteen en draai het een beetje naar links.

Steek de punt van de gevulde spuit in het rechter neusgat en richt deze naar de achterkant van het hoofd.

Knijp in de knop om de oplossing in je put te spuiten. De oplossing moet na enkele seconden uw linker neusgat of uw mond verlaten.

Voer dezelfde procedure uit in de linker fossa.

Titel afbeelding Make a Nasal Rinse Step 10

Doe het opnieuw als dat nodig is. Voer deze procedure twee tot vier keer per dag opnieuw uit. Blijf dit maximaal zeven dagen doen, of stop eerder met doen als uw symptomen verminderen.

Reinig de spuit elke keer dat u hem gebruikt.

In het algemeen kan zoutoplossing gedurende 3 dagen in een afgedekte houder worden bewaard en bij kamertemperatuur worden geplaatst. U moet het voor de oplossing verwijderen als het troebel wordt of als het een vreemde geur heeft.

Methode 3

Gebruik alternatieve nasale spoelingen

Titel afbeelding Make a Nasal Rinse Step 11

Gebruik warme melk. Warme melk kan als additief voor standaard zoutoplossing worden gebruikt, maar het kan ook worden gebruikt als nasale spoeling als uw neus droog of geïrriteerd is.

Gebruik gepasteuriseerde volle melk. Zuivere melk heeft meer kans om bacteriën en andere onzuiverheden te bevatten die een sinusinfectie kunnen veroorzaken of verergeren. Melk met verminderde percentages is meestal veilig, maar de lagere hoeveelheid melkvet kan de eigenschappen van de melk die reliëf veroorzaken verminderen, waardoor de effectiviteit als nasale spoeling vermindert.
Verwarm voorzichtig 1 kopje (250 ml) melk door het in een pot in de keuken te plaatsen en het regelmatig te kloppen. De melk moet niet koken, omdat het kan beginnen te ontbinden, wat de effectiviteit ervan zou verminderen. Verhoog de temperatuur van de melk totdat deze ongeveer de gemiddelde lichaamstemperatuur van een persoon bereikt, dat wil zeggen 37 ° C (98,6 ° F).

Titel afbeelding Make a Nasal Rinse Step 12

Maak een triphala-afkooksel. Triphala is een natuurlijke verbinding die bekend staat om zijn adstringerende en ontstekingsremmende eigenschappen en wordt vaak gebruikt in de traditionele Ayurvedische geneeskunde.

Als een samentrekkend middel is het supplement nuttig om bloeding uit de neusholten te verminderen. Ook zorgen de ontstekingsremmende eigenschappen ervoor dat congestie en zwelling in de neus wordt verlicht.

Meng 1 theelepel (5 ml) triphalapoeder met 1 kop (239 ml) warm, gedestilleerd of gezuiverd water. Laat 5 minuten weken voordat u het vaste materiaal gaat gieten. Gebruik alleen vloeibare thee voor nasale spoeling.

Titel afbeelding Make a Nasal Rinse Step 13

Maak een hydrastis afkooksel. Hydrastis is een ander kruid dat veel wordt gebruikt in de natuurgeneeskundige geneeskunde. Er wordt aangenomen dat het samentrekkende en antimicrobiële eigenschappen heeft.

De antimicrobiële eigenschappen van hydrastis kunnen nuttig zijn om bepaalde neusinfecties te voorkomen of te bestrijden, en de adstringerende eigenschappen ervan kunnen het neusslijmvlies verminderen.

Combineer 1 theelepel (5 ml) hydrastis poeder met 1 kop (239 ml) warm, gedestilleerd of gezuiverd water. Laat het poeder 5 minuten inwerken, zeef het en gebruik de vloeibare thee als nasale spoeling.

Titel afbeelding Make a Nasal Rinse Step 14

Reinig je sinussen zoals gewoonlijk. borduurt een van deze nasale spoelmiddelen. Extraheer de spoeling met een schone zuigspuit, plaats dan de punt ervan in uw neusgaten en spuit de oplossing voorzichtig rechtstreeks in uw neus.

Houd uw hoofd naar voren gekanteld in een gootsteen of in de douche, terwijl u de spoeling gebruikt.

Steek de punt van de gevulde spuit in één neusgat en kantel de kop in de tegenovergestelde richting. Wanneer u de spoeling op uw neus hebt aangebracht, moet deze door de andere put of door uw mond worden gemorst.

Herhaal dezelfde procedure in beide pits.

Titel afbeelding Make a Nasal Rinse Step 15

Doe het opnieuw als dat nodig is. Herhaal deze procedure twee keer per dag gedurende maximaal 7 dagen, indien nodig. Stop ermee eerder te doen als uw symptomen vóór het einde van de week verminderen.

Reinig de spuit elke keer dat u hem gebruikt.

Ontdoe u van alle warme melk die u niet gebruikt bij de eerste spoeling. U kunt de triphala- of hydrastis-afkooksels 24 uur bij kamertemperatuur bewaren, als u ze in een gesloten verpakking plaatst.

tips

Gebruik uw nasale spoeling voordat u andere sinusmedicijnen gebruikt. Als u uw sinussen opruimt, kan dit uw neusholten in staat stellen om de medicatie effectiever te absorberen.
Als lauwe oplossingen ongemak veroorzaken, kun je de oplossing een beetje opwarmen voordat je je sinussen gaat schoonmaken. Gebruik echter nooit heet water of andere vloeistoffen, omdat deze brandwonden of andere complicaties kunnen veroorzaken.
Zuigspuiten kunnen eenvoudig worden gebruikt, maar u kunt ook gewone medische spuiten, spuitflessen of neusverzachters gebruiken, als u denkt dat ze gemakkelijker te hanteren zijn.

waarschuwingen

Houd er rekening mee dat u een beetje verbrandt, vooral in het begin, maar u moet stoppen met spoelen als u matige of ernstige pijn, bloedneus of een ander probleem hebt.
Raadpleeg een arts voordat u een nasale spoeling begint. In de meeste gevallen zijn deze oplossingen veilig - het is echter altijd een goed idee om een gezondheidswerker te raadplegen die uw medische geschiedenis kent.
Als uw neusholten erg overbelast zijn, gebruik dan geen nasale spoelingen - anders kunt u meer complicaties veroorzaken.
Onthoud dat nasale spoelingen niet worden aanbevolen voor mensen die voortdurend last hebben van bloedneuzen. U moet deze spoelingen niet gebruiken als u een sterke keelholte reflex heeft of als u onlangs een operatie heeft ondergaan.
Over het algemeen mag u de nasale spoelingen maximaal vier keer per dag gebruiken, gedurende maximaal zeven opeenvolgende dagen. Als ze vaker worden gebruikt, drogen de meeste van deze spoelingen uw neusholtes uit en veroorzaken meer pijn, bloeding of algemene malaise.

Dingen die je nodig hebt

Basale nasale spoeling met zoutoplossing

1 kop (237 ml) gedestilleerd of gezuiverd water
1/2 theelepel (2,5 g) natuurlijk zout
1/2 theelepel (2,5 g) baking soda
Reinig de container
Zuigspuit

Neusspoelen met verbeterde zoutoplossing

1 kop (237 ml) gedestilleerd of gezuiverd water
1/2 theelepel (2,5 g) natuurlijk zout
1/2 theelepel (2,5 g) baking soda
Van 1/4 tot 1 theelepel (van 1,25 tot 5 ml) ontstekingsremmend middel (karnemelk, warme melk, glycerine of xylitol)
1 of 2 druppels antiseptisch middel (appelazijn, colloïdaal zilver, grapefruitzaadextract, pure Manukahoning of waterstofperoxide)
1 druppel etherische oliën (eucalyptus, munt, wierook of rozemarijn)
Reinig de container
Zuigspuit