Hoe een sinushoofdpijn te verlichten

Gebruik compressen. Zet warme en koude kompressen op. Plaats een warm kompres gedurende 3 minuten op de sinussen en vervolgens een koude gedurende 30 seconden. U kunt deze procedure driemaal per behandeling en tussen 2 en 3 keer per dag herhalen.

Blijf gehydrateerd. Zorg ervoor dat je veel vocht drinkt, wat kan helpen het slijm in je sinussen te verminderen. Dit zal het voor u gemakkelijker maken om slijm af te voeren en kan helpen bij uw algemene hydratatie. Volgens studies zouden mannen 13 glazen water per dag moeten drinken, terwijl vrouwen ongeveer 9 zouden moeten drinken.

Gebruik een zoutoplossing neusspray. Volg de instructies op de verpakking en gebruik deze tot 6 keer per dag. Zouthoudende neussprays houden de trilhaartjes van je neus gezond. Dit zal helpen de ontsteking in je neus te verminderen en je sinussen te behandelen. Het hydrateert ook de neusholtes om droge afscheidingen te elimineren die slijm helpen afvoeren. Neussprays kunnen helpen pollen te verwijderen, wat de allergieën die sinushoofdpijn veroorzaken kan verbeteren.

Gebruik een Neti-pot. Bereid een zoutoplossing en plaats deze in een netipot. Ga op een gootsteen staan ​​en kantel je hoofd. Als u dat doet, kantelt u uw hoofd op uw zij en giet de oplossing rechtstreeks in een neusgat, waarbij u voorzichtig bent om de straal achter uw hoofd te bereiken. De oplossing komt in je neusholte en de achterkant van je keel. Blaas zachtjes je neus en spuug de afvoer eruit. Herhaal dezelfde procedure met het andere neusgat. Het gebruik van een neti-pot kan uw sinusontsteking verminderen en u helpen slijm te draineren. Het helpt ook bij het elimineren van irriterende stoffen en allergenen uit uw sinussen.

Gebruik nasale decongestiva. U kunt medicijnen innemen (met neussprays zoals oxymetazoline) of oraal (zoals pseudo-efedrine) om verstopte neus te verlichten. Topische decongestiva kunnen om de 12 uur worden gebruikt, maar niet meer dan 3 of 5 dagen, omdat u mogelijk een rebound nasale congestie kunt ontwikkelen door overmatig gebruik van een decongestivum. U kunt een of twee keer per dag orale decongestiva nemen. Ze worden gecombineerd met antihistaminica, zoals loratadine, fexofenadine en cetirizine.

Neem pijnstillers U kunt aspirine, paracetamol, ibuprofen of naproxen nemen voor verlichting op korte termijn van sinushoofdpijn. Hoewel vrij verkrijgbare pijnstillers de onderliggende oorzaak van een sinushoofdpijn niet behandelen, kunnen ze helpen de hoofdpijn die gepaard gaat met het sinusprobleem te verminderen of weg te nemen.

Neem voorgeschreven medicijnen De arts kan antibiotica voorschrijven om een ​​bacteriële infectie te behandelen die kan leiden tot of gepaard gaat met hoofdpijn in de sinussen. De symptomen van een bacteriële sinusinfectie zijn een zere keel, geelachtige of groenachtige afscheiding uit je neus, verstopte neus, koorts en vermoeidheid. Bacteriële sinusitis wordt gedurende 10 tot 14 dagen behandeld met antibiotica, terwijl chronische bacteriële sinusitis een antibioticabehandeling gedurende 3 tot 4 weken vereist.

Overweeg alle injecties tegen allergieën te ontvangen (immunotherapie). De arts kan injecties tegen allergieën aanbevelen als u niet goed reageert op medicijnen, als u genoeg bijwerkingen van de medicatie heeft of als u zich niet kunt onttrekken aan allergenen. Een allergiespecialist (allergoloog) zal u meestal injecties geven.

Lees meer over chirurgische opties. U zult een otolaryngoloog ontmoeten die kan bepalen of u een operatie nodig hebt om sinushoofdpijn te voorkomen. Neuspoliepen of botsporen die bijholteontstekingen kunnen veroorzaken, kunnen operatief worden verwijderd of uw sinussen kunnen worden geopend.

Gebruik kruidenremedies Er zijn veel kruiden die de kans op hoofdpijn in de sinussen verkleinen. Ze doen het door een verkoudheid te voorkomen of te behandelen, je immuunsysteem te verbeteren of je sinusontsteking te verminderen. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat kruidensupplementen, zoals Sinupret, de symptomen van sinusontsteking kunnen verminderen. Er wordt aangenomen dat het werkt door het slijm te verdunnen, waardoor een verbetering van de sinusdrainage mogelijk wordt. Andere kruiden die traditioneel zijn gebruikt om sinushoofdpijn te behandelen zijn de volgende:

Breng essentiële oliën aan op je slaap. Sommige studies hebben aangetoond dat het plaatsen van bepaalde etherische oliën op uw tempel (in de buurt van uw ogen, op de zijkanten van uw gezicht) sinushoofdpijn kan verlichten. Bereid een oplossing met 10% pepermunt of eucalyptusolie in isopropylalcohol en klop het op de tempel met een spons. Bereid om de oplossing voor te bereiden drie eetlepels isopropylalcohol met een theelepel munt of eucalyptusolie.

Overweeg homeopathie. Homeopathie is een alternatieve therapie die kleine hoeveelheden natuurlijke stoffen gebruikt om het lichaam te laten genezen. Mensen die lijden aan chronische sinusproblemen gebruiken meestal homeopathie en sommige onderzoeken hebben aangetoond dat de meeste patiënten beweren dat hun symptomen na twee weken zijn verbeterd. Homeopathie heeft een groot aantal behandelingen die gericht zijn op congestie en sinushoofdpijn, waaronder de volgende:

Gebruik acupunctuur Dit is een oude Chinese discipline die dunne naalden plaatst in acupunctuurpunten. Er wordt aangenomen dat deze punten onevenwichtigheden in de energie van het lichaam kunnen corrigeren. Om je sinushoofdpijn te behandelen, zal een acupunctuurexpert sinusontsteking (of vocht) behandelen door de punten langs je milt en maag te versterken.

Ga naar een chiropractor. Misschien kan de chiropractor u helpen met uw sinushoofdpijn door de verkeerde uitlijningen van uw lichaam aan te passen en te beheersen, hoewel er geen bewijs is om deze bewering te ondersteunen. Om een ​​wijziging aan te brengen in de sinussen, gaat de specialist naar de botten en de slijmvliezen die de holten van de sinussen bekleden.

Controleer om te zien of u risicofactoren hebt. Vele factoren kunnen u meer vatbaar maken voor sinushoofdpijn. Deze factoren kunnen de volgende zijn:

Je moet migraine onderscheiden van sinushoofdpijn. Volgens verschillende onderzoeken had de meerderheid van de mensen met sinushoofdpijn niet-gediagnosticeerde migraine. Gelukkig zijn er veel symptomen die je kunnen helpen bij het onderscheiden van sinushoofdpijn en migraine. Bijvoorbeeld:

U moet weten wanneer u medische hulp moet zoeken. Als uw hoofdpijn meer dan 15 dagen per maand verschijnt of als u vaak vrij verkrijgbare pijnstillers gebruikt, moet u uw arts raadplegen. U zou ook moeten overwegen om naar uw arts te gaan als de pijnstillers u niet helpen met de sterke hoofdpijn of als de hoofdpijn uw dagelijkse leven verstoort (bijvoorbeeld, mis vaak school of werk voor hoofdpijn). Krijg dringende medische hulp als u last hebt van hoofdhaarpijn en de volgende symptomen: