Hoe de keel te verwijderen

Zangers, sprekers, acteurs en iedereen die hun stem als instrument gebruikt, weet hoe belangrijk het is om de keel te ruimen. Dit helpt de mucuskeel los te laten om een krachtige en afgestemde stem te projecteren. Als je keel overvol is, zijn er vrij verkrijgbare producten en huismiddeltjes die kunnen helpen om dit te verhelderen.

Inhoud

Stappen

Deel 1gebruik over-the-counter-producten
Deel 2probeer huismiddeltjes
Deel 3verander je levensstijl

stappen

Deel 1
Gebruik over-the-counter-producten

Titel afbeelding Cure a Cold Fast Step 2

Neem medicijnen die het slijm verminderen. Geneesmiddelen die slijm verminderen, zoals guaifenesine (Mucinex), kunnen helpen bij het verminderen van slijm dat hoesten en keelpijn veroorzaakt. Als u uw keel wilt verwijderen, zoek dan naar deze medicijnen in een supermarkt of bij een plaatselijke apotheek. Neem de medicatie zoals aangegeven op de verpakking. Als u bang bent dat een vrij verkrijgbaar geneesmiddel met elk voorgeschreven medicijn dat u neemt, reageert, raadpleeg dan uw arts of de apotheker.

Titel afbeelding Cure a Cold Fast Step 12

Gebruik zoutoplossing neussprays. Zoute aerosols en neusdruppels kunnen zonder recept worden gekocht bij een plaatselijke apotheek. Ze hebben de neiging om zeer effectief te zijn in het reinigen van slijm en andere irriterende stoffen die keelirritatie veroorzaken.

Als u de spray of de druppels gebruikt, doe het dan zoals aangegeven op de verpakking. Als u nog vragen heeft, raadpleeg dan een arts of apotheker.

Gebruik altijd steriel water als u een nasaal irrigatiesysteem gebruikt dat water over uw neus moet sprenkelen. Micro-organismen die in drinkwater worden aangetroffen, kunnen via de neus in de hersenen terechtkomen, met gezondheidsproblemen en zelfs de dood tot gevolg.

Titel afbeelding Make Yourself Sleepy Step 6

Als je een zere keel hebt, probeer dan vrij verkrijgbare pijnstillers. Vrij verkrijgbare pijnstillers (zoals paracetamol en ibuprofen) kunnen pijn veroorzaakt door een zere keel verlichten. Deze medicijnen kunnen symptomen zoals hoesten en hijgen verminderen, waardoor de keelobstructie kan verergeren. Raadpleeg zoals altijd een arts of apotheker als u vragen hebt over de medicatie.

Deel 2
Probeer huismiddeltjes

Titel afbeelding Clear Under the Skin Pimples Step 15

Blijf gehydrateerd. Als u veel slijm in uw keel heeft, kan hydratatie nuttig zijn. De vloeistof kan helpen het slijm te verzachten en de uitdrijving ervan uit het lichaam te vergemakkelijken.

Probeer dagelijks ongeveer 8 glazen water te drinken. Als u problemen heeft met een zere keel, moet u uw waterinname mogelijk iets verhogen. Mineraalwater kan helpen met de uitslag.
Vermijd vruchtensappen en frisdrank. De toegevoegde suiker kan meer irritatie in de keel veroorzaken. Als u iets anders dan water wilt drinken, kunt u kiezen voor sportdranken of vers geperste sappen die alleen natuurlijke suiker gebruiken.
Melk en zuivelproducten kunnen slijm verhogen. Vermijd deze producten wanneer u probeert uw keel te verwijderen.

Titel afbeelding Clear Under the Skin Pimples Step 16

Probeer de honing en de citroen. Honing en citroen kunnen de keel verlichten. Voeg wat citroensap en een theelepel honing toe aan een glas thee of ijswater. Niet alleen kan het helpen om slijm te verminderen, het kan ook pijn of irritatie die je ervaart verlichten.

Titel afbeelding Cure a Fever at Home Step 25

Eet pittig eten Soms kan gekruid voedsel slijm loslaten. Dit kan het voor u gemakkelijker maken om slijm te elimineren door uw neus te blazen, te hoesten en niezen. Chili, peper, wasabi, mierikswortel en andere gekruide gerechten kunnen helpen om de keel te ruimen.

Titel afbeelding Control Asthma Without Medicine Step 26

Neem kruidenthee. Kruidenthee kan sommige mensen helpen hun keel te verwijderen. Probeer verschillende theesoorten en kijk of ze een effect hebben op je keel.

Kamille, gember en citroenthee worden beschouwd als de meest effectieve bij het verlichten van congestie.

Voor sommige mensen werkt groene thee heel goed om de keel te verlichten. Probeer honing of citroen toe te voegen aan groene thee voor een toegevoegd effect.

Titel afbeelding Get Bigger Naturally Step 11

Kies gezond voedsel voor je stem. Sommige voedingsmiddelen zijn goed voor de stem en helpen de keel te verwijderen. Volle granen, fruit en groenten bevatten vitamine A, E en C, die helpen de keel vrij te houden van slijm. Als je keel pijnlijk of aangedaan is, probeer dan milder voedsel te eten totdat de irritatie verdwijnt.

Deel 3
Verander je levensstijl

Titel afbeelding Pass a Tobacco Test Step 3

Stop met roken Als u rookt, moet u moeite doen om te stoppen met roken. Roken is slecht voor uw algehele gezondheid. Het kan je gevoeliger maken voor keelinfecties, zoals bronchitis en keelontsteking. Het kan ook algemene schade aan de keel en de stembanden veroorzaken, resulterend in ongemak en congestie. Praat met uw arts over stoppen.

Titel afbeelding Clean out a Humidifier Step 7

Schaf een luchtbevochtiger aan. Vaak kan een droge omgeving leiden tot irritatie van de keel. Overweeg de aanschaf van een luchtbevochtiger als u in een droge omgeving woont. Als u overdag of `s nachts een luchtbevochtiger inschakelt, kan de luchtvochtigheid in uw huis toenemen, waardoor irritatie van de keel wordt verminderd.

Vermijd het forceren van je stem. Als u gevoelig bent voor veel keelpijn, evalueer dan hoe u spreekt. Het dwingen van je stem kan keelpijn veroorzaken, wat resulteert in de ophoping van slijm.

Als je een zere keel hebt, probeer dan hoesten te voorkomen. Te veel hoesten kan de infectie verergeren. Neem indien nodig hoestonderdrukkers of vrij verkrijgbare pillen om de irritatie die leidt tot hoesten te verlichten.

Vermijd schreeuwen of aanmoedigen. Als je in een veld werkt waarvoor je hoorbaar moet spreken, moet je je best doen om je stem aan het einde van de dag te laten rusten. Spreek zachtjes en probeer je stem niet te verheffen.

Titel afbeelding Get a Chemo Patient to Step 14

Maak je keel niet vaak schoon. Soms hoesten, piepende ademhaling en elke andere poging om de keel te ruimen, bieden tijdelijke verlichting. Als u het echter vaak doet als u een zere keel heeft, kan dit irritatie veroorzaken. Bovendien kan het de duur van de symptomen mogelijk verlengen. Als u de verleiding voelt om uw keel te verwijderen, overweeg dan het kopen van hoestdrankjes of zelfzorgpillen bij de apotheek om wat verlichting te krijgen.

Titel afbeelding Make Yourself Sleepy Step 3

Vermijd alcohol en cafeïne. Alcohol en cafeïne kunnen uitdroging veroorzaken, wat leidt tot een droge en geïrriteerde keel. Vermijd het drinken van dranken met cafeïne of alcohol in overmaat. Als u een man bent, beperk uw alcoholgebruik tot 2 drankjes per nacht. Probeer als je een vrouw bent slechts één drankje te drinken.

Zoek medische hulp. Een zere of verstopte keel is meestal geen medisch probleem en moet op zichzelf worden genezen. Als de congestie echter langer dan twee weken aanhoudt, bezoek dan uw arts om een onderliggende medische aandoening uit te sluiten.

Delen op sociale netwerken:

Verwant