Hoe verstopping van de borstkas veroorzaakt door stoppen met roken te elimineren

Zonder twijfel is stoppen met roken het beste voor je gezondheid. Wanneer u voor dit pad kiest, is het normaal dat u tijdens de eerste weken ontwenningsverschijnselen heeft, zoals verstopte borst. Dit symptoom manifesteert zich door hoestbuien, een gevoel van benauwdheid of slijm in de borst en een lichte heesheid in de stem. Hoewel het in het begin ongemakkelijk kan zijn, duidt verstopping op de borst erop dat het lichaam begint te genezen en herstellen van uw roken.

Inhoud

Stappen

Methode 1omgaan met kortetermijn-congestie op de borst
Methode 2verminder langdurige congestie op de borst
Methode 3ontlast de keel en borst

Tips

stappen

Methode 1
Omgaan met kortetermijn-congestie op de borst

Titel afbeelding Eliminate Chest Congestion Caused by Smoking Step 1

Drink voldoende vloeistof, vooral water. Het drinken van water helpt het lichaam congestie te bestrijden door het slijm in de longen te verdunnen en vergemakkelijkt het hoesten om het uit te drijven. Het houdt ook het lichaam gehydrateerd.

Tabaksrook vermindert de beweging van de trilhaartjes, kleine haartjes die de longen bekleden en bijdragen aan de uitscheiding van slijm. Wanneer u stopt met roken, worden deze haren actiever en beginnen ze het opgehoopte slijm in de longen te elimineren. Het gevolg is dat u tijdens de eerste weken na het stoppen veel hoest.
Het nemen van sinaasappelsap en andere natuurlijke vruchtensappen geeft het lichaam de vitamines en mineralen die nodig zijn om congestie te bestrijden.
Vermijd zoveel mogelijk alcohol, koffie en frisdranken, omdat ze je uitdrogen.

Titel afbeelding Eliminate Chest Congestion Caused by Smoking Step 2

Neem een- of tweemaal per dag een douche of bad met warm water. Droge lucht irriteert de longen en verhoogt hoestaanvallen. De stoom die wordt gegenereerd door de douche of het hete waterbad, kan de luchtwegen van de longen bevochtigen en het slijm verdunnen.

Titel afbeelding Eliminate Chest Congestion Caused by Riving Smoking Step 3

Slaap met opgeheven hoofd. Houd je hoofd in een hoek van 15 graden door er een of twee kussens onder te plaatsen. Dit minimaliseert het druppelen van slijm in de keel, verantwoordelijk voor nachtelijke hoest.

Titel afbeelding Eliminate Chest Congestion Caused by Rope Smoking Step 4

Probeer een stoombad voor het gezicht. Stoombaden voor het gezicht produceren resultaten die lijken op die van een warme douche, omdat ze de stoom van het warme water naar de luchtwegen en de longen sturen. Giet 6 kopjes heet water (bijna kokend) in een kom. Bedek je hoofd met een badhanddoek of handdoek. Plaats je neus en mond boven de kom en adem diep in.

Voeg 3 of 4 druppels eucalyptusolie toe. Dit heeft antibacteriële en pijnstillende eigenschappen en werkt als een slijmoplossend middel dat het slijm afgeeft dat de hoest veroorzaakt.

Voeg een paar druppels pepermuntolie toe om te profiteren van de verzachtende menthol.

U kunt ook professionele stoombaden vinden in uw plaatselijke apotheek.

Titel afbeelding Eliminate Chest Congestion Caused by Riving Smoking Step 5

Wrijf je borst met een zalf. Zalven voor de borst (zoals de Vicks Vaporub) helpen het gevoel van congestie in de borstkas te verminderen dankzij de inhoud van menthol (het actieve middel dat in de munt wordt aangetroffen). Menthol vermindert ook het gevoel van kortademigheid. Hoewel de voordelen van dergelijke producten voornamelijk psychologisch kunnen zijn, helpen ze de symptomen (en niet de oorzaak) van congestie op de borst te verlichten.

Breng de zalf nooit onder uw neus aan of gebruik het niet bij baby`s jonger dan 2 jaar. Het actieve ingrediënt in veel borstzalven (kamfer) kan bij inname giftig zijn.

Titel afbeelding Eliminate Chest Congestion Caused by Rope Smoking Step 6

Neem Mucinex. Als u geen problemen heeft met de pillen, neem dan Mucinex om uw borstcongestie aanzienlijk te verminderen. Dit medicijn verdunt slijm in de luchtwegen, elimineert congestie en vergemakkelijkt de ademhaling.

De Mucinex is ontworpen om congestie- en verkoudheidsverschijnselen tijdelijk te verlichten. Het is belangrijk om uw arts te raadplegen voordat u hem gebruikt om congestie of hoesten als gevolg van tabaksgebruik te behandelen.

Titel afbeelding Eliminate Chest Congestion Caused by Smoking Step 7

Vermijd het gebruik van hoestmiddel. Hoesten helpt het slijm uit de longen te halen en te herstellen van verstopte borst. Sta jezelf toe te hoesten en blijf uit de buurt van hoestmiddelen zonder recept.

Methode 2
Verminder langdurige congestie op de borst

Titel afbeelding Eliminate Chest Congestion Caused by Smoking Smoking Step 8

Vraag de arts om een behandeling voor "rokershoest". Hoewel een groter gevoel van congestie gebruikelijk is in de eerste weken na het stoppen met roken, moet u er rekening mee houden dat roken het risico op "rokerige hoest" verhoogt, een algemene term voor chronische bronchitis en chronische obstructieve longziekte (COPD). Deze omstandigheden houden verband met een verminderde luchtstroom als gevolg van schade aan de longen, naast het veroorzaken van hoesten en moeilijk ademhalen.

Mensen met de rokerhoest ervaren een combinatie van symptomen die kenmerkend zijn voor chronische bronchitis en emfyseem. Deze symptomen zijn hoesten, kortademigheid (dyspneu) en slijm in de longen.
Hoewel de behandeling van deze aandoeningen misschien eenvoudig is, is het belangrijk om met uw arts te bespreken hoe groot het risico is dat u een van deze aandoeningen oploopt na het stoppen met roken.
De arts kan aanbevelen dat u een röntgenfoto van de thorax of een CT-scan maakt om andere mogelijkheden uit te sluiten.
Het kan ook nodig zijn om een longfunctietest of bloedtest te laten uitvoeren om te bepalen of er andere factoren zijn die bijdragen aan uw aandoening.

Titel afbeelding Eliminate Chest Congestion Caused by Rider Smoking Step 9

Stel jezelf niet bloot aan sigarettenrook of sigarettenrook. U moet ook een gezichtsmasker dragen wanneer u werkt met producten die sterke gassen afgeven, zoals verven of huishoudelijke schoonmaakmiddelen.

Blijf indien mogelijk thuis op dagen met hoge milieuvervuiling.

Blijf uit de buurt van houtkachels en kerosine kachels, omdat ze ook rook of irriterende gassen uitstoten.

Als de koude lucht de hoest verergert, doe dan een masker op voordat je naar buiten gaat, vooral in de winter.

Titel afbeelding Eliminate Chest Congestion Caused by Riving Smoking Step 10

Train regelmatig. Het is belangrijk om de goede werking van de longen en het cardiovasculaire systeem te behouden. Het lichaam begint het herstelproces zodra u stopt met roken. Hoe meer u traint (vooral na het stoppen), hoe meer u de longen zult helpen de capaciteit te herstellen die ze verloren toen u rookte.

Een onderzoek naar de effecten van stoppen met roken ontdekte na één week enkele verbeteringen op fysiek niveau. Elf jonge mannen die drieëneenhalf jaar lang een pakje per dag rookten ondergingen verschillende tests tijdens het gebruik van de hometrainer voor het verlaten van de sigaret en een week later. De studie toonde een significante toename van de zuurstofconcentratie in de longen en een verlenging van de duur van de oefeningen.

Titel afbeelding Eliminate Chest Congestion Caused by Riving Smoking Step 11

Koop een luchtbevochtiger of verdamper. Een luchtbevochtiger of verdamper in je kamer tijdens de slaap helpt je `s nachts gehydrateerd te blijven en slijm vrij te maken. Houd het filter schoon om de hoeveelheid stof in de lucht te minimaliseren, waardoor congestie ontstaat.

Houd de verdamper of bevochtiger schoon. Reinig het filter om de twee of drie dagen met een mengsel van bleekwater en water (2 eetlepels bleekwater per liter of een liter water). Laat het apparaat aanstaan totdat het droogt (ongeveer 40 minuten) in een goed geventileerde ruimte, uit de buurt van uw kamer.

Methode 3
Ontlast de keel en borst

Titel afbeelding Eliminate Chest Congestion Caused by Riving Smoking Step 12

Gorgelen met warm zout water. De hoest die verstoppingen op de borst veroorzaakt, kan een gevoel van krassen of pijn in de keel veroorzaken. Een zoutoplossing (bijvoorbeeld water met zout) laat toe dat overtollig vocht wordt geëxtraheerd uit de ontstoken weefsels van de keel, waardoor ze tijdelijk worden ontlast.

Los op tussen 1/4 en 1/2 theelepel zout in een glas warm water van 240 ml (8 ounce) (niet erg heet). Gorg gedurende 15 tot 20 seconden en spuw water.

Titel afbeelding Eliminate Chest Congestion Caused by Riving Smoking Step 13

Neem warm citroensap met honing. De combinatie van beide ingrediënten kan keel- en borstcongestie verlichten. Giet honing en citroensap in heet water of neem 1 theelepel honing om de keel te kalmeren.

Titel afbeelding Eliminate Chest Congestion Caused by Roken Roken Stap 14

Voeg gember toe aan uw dieet. Gemberwortel is een natuurlijke ontstekingsremmer en verlicht geïrriteerde longen. Neem gemberthee en voeg gemberwortel (geen gekristalliseerde gember) toe aan gerechten zoals soepen en wokgerechten. Ginger-snoepjes zijn een gemakkelijke manier om hoest te bestrijden.

Voor een eenvoudig te maken gemberthee, snijd een stukje gemberdeeg fijn en laat het 15 minuten sudderen (in heet water). Voeg wat honing toe voor meer verlichting in de keel en de borst.

Titel afbeelding Eliminate Chest Congestion Caused by Riving Smoking Step 15

Neem muntthee. Net als gember is mint een natuurlijk slijmoplossend middel dat slijm en slijm verdunt. Menthol, het belangrijkste actieve agens, is een goede decongestivum en is aanwezig in veel vrij verkrijgbare behandelingen voor congestie op de borst.

Als u munt in uw dieet opneemt (bijvoorbeeld muntthee drinken), kunt u de basissymptomen van verstopping op de borst verlichten.

tips

Houd er rekening mee dat je na stoppen ook andere bijwerkingen kunt manifesteren, zoals gewichtstoename door verhoogde eetlust, angst, depressie, keelpijn en zweren in de mond. Raadpleeg uw arts als een van deze bijwerkingen uw dagelijkse leven verstoort.
Neem geen vrij verkrijgbare antitussiva zonder de toestemming van uw arts.
Ga naar de dokter als de griepachtige symptomen langer dan een maand na het stoppen met roken aanhouden of als er bloed in uw hoest zit.
Chronische hoest- of slijmproductie gedurende ten minste 3 maanden kan erop wijzen dat u lijdt aan chronische bronchitis, een ontstekingsaandoening die de longen aantast en die te wijten is aan de zwelling en irritatie van de luchtwegen. Als u deze symptomen vertoont, raadpleeg dan uw arts voor een adequate diagnose.

Delen op sociale netwerken:

Verwant