emkiset.ru

Hoe een hoest natuurlijk te kalmeren

Een acute hoest (die minder dan drie weken duurt) wordt meestal geassocieerd met verkoudheid of griep, longontsteking en kinkhoest (pertussis). Het kan ook te wijten zijn aan het inademen van een irriterend voor de omgeving. Chronische hoest (langer dan acht weken duren) kan het gevolg zijn postnasal drip (irritatie van de keel en hoesten veroorzaken reflecteren), allergieën, astma (vooral bij kinderen), chronische bronchitis of gastro-oesofageale refluxziekte (GERD). Medicijnen (vooral ACE-remmers die worden gebruikt om de bloeddruk onder controle te houden), emfyseem en andere aandoeningen van de luchtwegen zijn de minst voorkomende oorzaken van hoest. Onthoud dat hoesten een normale reflex is om irriterende stoffen en slijm uit te drijven, en tevens een natuurlijke beschermende functie te zijn. Echter, als de hoest veroorzaakt slaapstoornissen of pijn in de ribben, buik, keel of borst die het moeilijk maken om de dag door te komen, kan het tijd om die reflectie te kalmeren zijn.

stappen

Methode 1
Neem thuis maatregelen om de hoest te kalmeren

Titel afbeelding Quiet a Cough Naturally Step 1
1
Drink meer water. Vooral in droge omgevingen kan het drinken van een beetje water helpen een aanhoudende hoest te verminderen. Water helpt de irritatie van de keel, veroorzaakt door hoesten, te verzachten. Ook houdt het je gehydrateerd, wat elk slijm in je keel dat verantwoordelijk is voor de hoest kan verdunnen.
  • Gezondheidswerkers bevelen aan dat mannen ongeveer dertien kopjes water per dag drinken en dat vrouwen ongeveer negen glazen drinken.
  • Titel afbeelding Quiet a Cough Naturally Step 2
    2
    Neem een ​​warm bad. Het inademen van vochtige lucht is een andere manier om de keel te smeren en hoesten te verminderen. Als je voor het slapengaan een hoestbui krijgt die je wakker houdt, neem dan een hete, stomende douche. Adem daarnaast de vochtige lucht diep in. Dit kan u ook helpen om eventuele afscheiding in uw keel te verdunnen of eenvoudigweg om de irritatie te kalmeren.
  • Titel afbeelding Quiet a Cough Naturally Step 3
    3
    Zet een luchtbevochtiger of verdamper aan. Als je keel `s nachts uitdroogt en je hoest wakker wordt, kun je proberen te slapen met een luchtbevochtiger of verdamper om de luchtvochtigheid in de lucht te verhogen terwijl je slaapt.
  • Eucalyptusolie is een slijmoplossend middel, wat betekent dat het slijm loslaat dat vaak hoest veroorzaakt. Je kunt proberen om wat eucalyptusolie aan je vaporizer toe te voegen om je keel `s nachts ook schoon te houden.
  • Zorg ervoor dat u het apparaat regelmatig grondig reinigt. Als u een luchtbevochtiger gebruikt zonder deze te reinigen, kan de schimmel gaan groeien en kunnen andere bacteriën in de unit verschijnen, die zich kunnen verspreiden terwijl deze aan is.
  • Titel afbeelding Quiet a Cough Naturally Step 4
    4
    Gorgelen met warm water met zout. Zout water is een andere methode om te helpen bij het verdunnen en losmaken van slijm in de keel dat hoesten veroorzaakt. Zout water zal ook een rustgevend effect hebben op de keel als de pijn te wijten is aan hoesten. Kantel je hoofd achterover en gorgelen met de oplossing voor een minuut.
  • Dit is ook een goede manier om de hoest veroorzaakt door postnasale infusie te verminderen, wat het gevoel van slijm in de achterkant van de keel is.
  • Zorg ervoor dat je het zoute water uitspuugt. Niet doorslikken
  • Titel afbeelding Quiet a Cough Naturally Step 5
    5
    Til je hoofd op terwijl je slaapt. Een andere manier om een ​​droge hoest te verminderen, is door tijdens het slapen meer je hoofd op te heffen. Plaats een of twee extra kussens achter je om je hoofd `s nachts wakker te houden.
  • Titel afbeelding Quiet a Cough Naturally Step 6


    6
    Vermijd keel irriterende stoffen. Blootstelling aan rook, stof, dampen en andere verontreinigingen kan ook hoesten veroorzaken, omdat verontreinigingen de keel en de longen irriteren. Houd luchtfilters in uw huis in goede staat, het reinigen van de stof (in het bijzonder op de top van een plafondventilator) en vermijdt gebieden buiten uw huis waar het is waarschijnlijk meer verontreinigende stoffen ademen.
  • Het hebben van planten in uw huis is een andere geweldige manier om verontreinigende stoffen binnenshuis in uw huis te verminderen.
  • Titel afbeelding Quiet a Cough Naturally Step 7
    7
    Rustig genoeg. Hoewel het geen directe methode is om hoest te verminderen, kan voldoende rust helpen de duur ervan te verkorten. De meeste gevallen van acute hoest zijn te wijten aan de verkoudheids- en griepvirussen, waarmee uw immuunsysteem voor zichzelf zal vechten. U kunt uw immuunsysteem helpen opkrikken door genoeg rust te krijgen als de verkoudheid of griep verantwoordelijk is voor uw hoest.
  • Titel afbeelding Quiet a Cough Naturally Step 8
    8
    Stop met roken De meeste rokers beginnen een chronische hoest te ontwikkelen die bekend staat als "rokershoest". Deze hoest treedt op omdat de sigarettenrook de keel en de longen irriteert. Door te stoppen met roken, kunt u helpen de hoest te verwijderen die verband houdt met roken.
  • Titel afbeelding Quiet a Cough Naturally Step 9



    9
    Raadpleeg uw arts. Als uw hoest niet verdwijnt na enkele weken van thuisbehandeling en natuurlijke remedies, dient u uw arts te raadplegen. Dit zou kunnen betekenen dat de onderliggende conditie van uw hoest eenvoudig echte medische behandeling vereist. U moet zo snel mogelijk uw arts raadplegen als, naast de hoest:
  • u hebt koorts die hoger is dan 100 ° F (38 ° C) -
  • hoesten bloed, slijm iets roodachtig, of dik slijm van een groenachtig gele kleur
  • je begint te hijgen of je hebt moeite met ademhalen-
  • Je hebt een heftige hoest die een "fluitje" veroorzaakt door een gebrek aan lucht.
  • Methode 2
    Probeer natuurlijke en kruidenremedies

    Titel afbeelding Quiet a Cough Naturally Step 10
    1
    Probeer de honing. Gebruik indien mogelijk medicinale honing (Manuka-honing uit Nieuw-Zeeland wordt aanbevolen), maar organische honing heeft antibacteriële en antivirale eigenschappen. In één onderzoek werkte honing beter dan dextromethorphan (een veel voorkomende hoestonderdrukker). U kunt twee theelepels of meer proberen voordat u naar bed gaat om de hoest te kalmeren.
    • Geef geen honing aan kinderen jonger dan een jaar, omdat dit de kans op infantiel botulisme vergroot.
    • Het toevoegen van verse citroen aan honing kan ook nuttig zijn. Citroen heeft een hoog gehalte aan vitamine C, dat de werking van het immuunsysteem helpt. Hoewel je hoest niet direct kunt bestrijden, zal het je lichaam helpen zichzelf te bewapenen om tegen verkoudheid of griep te vechten.
  • Titel afbeelding Quiet a Cough Naturally Step 11
    2
    Gember eten. In verschillende onderzoeken is aangetoond dat gember de luchtwegen opent om de grootste zuurstofstroom mogelijk te maken. Het is vooral nuttig als een alternatieve therapie voor astma, waardoor het een geweldige natuurlijke optie is om chronische hoest bij astmalijders te helpen verlichten.
  • Titel afbeelding Quiet a Cough Naturally Step 12
    3
    Probeer vlierbesextract te nemen. Sommige studies geven aan dat de vlierbes kan functioneren als een decongestivum en ontsteking van de slijmvliezen vermindert. Als je hoest te wijten is aan symptomen van verkoudheid en griep, dan kan vlierbes een natuurlijke optie zijn om te helpen het slijm los te maken dat bijdraagt ​​aan je hoest.
  • Geef nooit een op ouderen gebaseerd product aan een kind zonder eerst uw arts te raadplegen.
  • Titel afbeelding Quiet a Cough Naturally Step 13
    4
    Drink wat muntthee. Mint en het belangrijkste actieve ingrediënt, menthol, zijn effectief in het verminderen van congestie. Dit verdunt en maakt slijm los, wat ideaal is om de hoest veroorzaakt door congestie te kalmeren. Er is echter ook aangetoond dat het een kalmeringsmiddel is voor droge hoest.
  • Als je niet van het drinken muntthee, kunt u ook proberen om een ​​of twee theelepels gedroogde kruiden in kokend water te zetten, bedek je hoofd met een handdoek en inhaleer de dampen van het gras.
  • Titel afbeelding Quiet a Cough Naturally Step 14
    5
    Neem marshmallow-wortel. Heemstwortel is een ander kruid dat traditioneel wordt gebruikt voor hoest. Hoewel sommige onderzoeken naar het effect van het kruid op mensen minimaal zijn, is aangetoond dat het de slijmvliezen kalmeert met tekenen van irritatie door astma en hoest. Omdat het irriterend is voor de keel zelf, veroorzaakt hoesten vaak een vicieuze cirkel van meer hoesten. Door je keel te kalmeren, kan het kruid helpen de duur van een scherpe hoest in te korten.
  • Marshmallow-wortel is verkrijgbaar als thee, in supplementen of als een tinctuur die je aan water kunt toevoegen. Volg altijd de instructies van de fabrikant.
  • Doses zijn niet veilig getest bij kinderen, dus neem contact op met de kinderarts van uw kind voordat u dit kruid toedient.
  • Titel afbeelding Quiet a Cough Naturally Step 15
    6
    Gebruik verse tijm. Twee studies suggereren dat u tijm kunt gebruiken om hoest te verlichten en acute symptomen van bronchitis te behandelen. Als u een kruidensupplement neemt dat tijm bevat, volg dan de instructies van de fabrikant.
  • Tijmolie mag niet worden ingenomen, omdat het als giftig wordt beschouwd.
  • Tijm kan ook het risico op bloedingen vergroten. Raadpleeg uw arts voordat u tijm gaat eten, vooral als u anticoagulantia gebruikt.
  • Titel afbeelding Quiet a Cough Naturally Step 16
    7
    Het maakt gebruik van eucalyptus. Eucalyptus wordt in veel hoestdruppels en -druppels zonder recept gebruikt, maar het kan ook als een kruid worden gebruikt zonder de andere chemicaliën in commerciële producten. Naast het gebruik in theeën, kun je ook oliën en eucalyptus-extracten vinden die je rechtstreeks op je neus en wangen kunt aanbrengen om slijm te helpen loskomen en hoest te verlichten.
  • Neem geen eucalyptusolie rechtstreeks op omdat het giftig is.
  • Raadpleeg altijd kinderarts van uw kind voor het gebruik van een product met eucalyptus, met inbegrip van zalven toegepast op de borst of de neus, die nooit moet worden gebruikt bij kinderen jonger dan twee jaar.
  • Zwangere of zogende vrouwen moeten ook vermijden om eucalyptus te gebruiken.
  • waarschuwingen

    • Als uw hoest enkele weken aanhoudt of erger wordt, overweeg dan om een ​​afspraak te maken met uw arts.
    • Als u heftig hoest, gevolgd door moeilijk ademhalen en een "fluit" dat optreedt terwijl u probeert te ademen, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts. U hebt mogelijk kinkhoest gekregen, wat eigenlijk een gevaarlijke (en zeer besmettelijke) bacteriële infectie is.
    Delen op sociale netwerken:

    Verwant
    Hoe de hoest snel te beëindigenHoe de hoest snel te beëindigen
    Hoe hoest te verlichtenHoe hoest te verlichten
    Hoe bronchitis te genezenHoe bronchitis te genezen
    Hoe chronische hoest te genezenHoe chronische hoest te genezen
    Hoesten met hoesten in vijf minutenHoesten met hoesten in vijf minuten
    Hoe te stoppen met hoesten `s nachtsHoe te stoppen met hoesten `s nachts
    Hoe zich te ontdoen van een piepende ademhaling hoestHoe zich te ontdoen van een piepende ademhaling hoest
    Hoe zich te ontdoen van een diepe hoestHoe zich te ontdoen van een diepe hoest
    Hoe een droge hoest te stoppen tijdens de nachtHoe een droge hoest te stoppen tijdens de nacht
    Hoe een droge hoest te stoppenHoe een droge hoest te stoppen
    » » Hoe een hoest natuurlijk te kalmeren
    © 2021 emkiset.ru