Hoe te stoppen met hoesten `s nachts

Hoesten kan erg vervelend zijn voor je partner en voorkomen dat je `s nachts doorslaapt. Af en toe kan hoest `s nachts een teken zijn van andere aandoeningen aan de luchtwegen, zoals verkoudheid, bronchitis, hoest, pneumonie, congestief hartfalen, astma of gastro-oesofageale reflux. Als je hoest `s nachts na een week niet verbetert, ga dan naar de dokter. De meeste nachtelijke hoest is een symptoom van allergieën of congestie van de luchtwegen en kan worden verbeterd met de juiste remedie.

stappen

2

Neem een ​​douche of een warm bad voordat je gaat slapen. Droge luchtwegen kunnen hoesten tijdens de nacht verergeren. Dompel jezelf daarom onder in een stoombad en absorbeer wat vocht voordat je naar bed gaat.

3

Vermijd te slapen in de buurt van een ventilator, radiator of airconditioner. De koude lucht die `s nachts in je gezicht blaast, zal alleen de hoest verergeren. Verplaats uw bed zo dat het weg is van de airconditioner of de radiator. Als je de ventilator `s nachts in je kamer laat staan, verplaats je hem naar een plek tegenover je bed.

4

Plaats een luchtbevochtiger in uw kamer. Luchtbevochtigers helpen de lucht (in plaats van droog) in uw kamer vochtig te houden. Door deze luchtvochtigheid blijven de luchtwegen vochtig en heb je minder kans om te hoesten.

5

Was het beddengoed minstens één keer per week. Als je nachthoest aanhoudt en je allergisch bent, houd het beddengoed dan schoon. Huisstofmijten (kleine wezens die de huid van de dode huid opeten) leven in beddengoed en zijn een veelvoorkomende aanleiding voor allergieën. Als je last hebt van een allergie of astma, heb je waarschijnlijk een probleem met de mijt, dus zorg ervoor dat je de lakens wast en spreien gebruikt.

6

Houd een glas water op je nachtkastje. Op deze manier, als je `s nachts wakker wordt met een hoestaanval, kun je de keel met een goed slok water zuiveren.

7

Probeer te ademen door je neus als je slaapt. Denk, voordat je gaat slapen, aan het spreekwoord: "De neus is om te ademen, de mond is om te eten". Train jezelf om door je neus te ademen terwijl je slaapt door verschillende soorten bewuste ademhaling te doen. Dit zal minder stress op de keel uitoefenen en hopelijk hoest u minder `s nachts.

2

Gebruik hoestbuien. Sommige hoestdruppels bevatten een verdovend ingrediënt (zoals benzocaïne), dat je hoest lang genoeg kan verzachten om in slaap te vallen.

3

Neem contact op met uw arts als de hoest na 7 dagen niet verdwijnt. Als je nachthoest verergert ondanks het proberen van verschillende behandelingen of remedies, of na 7 dagen, ga dan naar de dokter. De oorzaken van nachtelijk astma zijn astma, de verkoudheid, gastro-oesofageale reflux, consumptie van ACE-remmers, een viraal syndroom, chronische bronchitis, bronchiëctasie of kanker. Als u hoge koorts en chronische nachthoest heeft, ga dan zo snel mogelijk naar de arts.

2

Drink zoethoutwortelthee. Zoethoutwortel is een natuurlijke decongestivum. Ontlast de luchtwegen en maakt slijm los uit de keel. Het verlicht ook elke ontsteking in de keel.

3

Gorgelen met zout water. Zout water kan ongemak in de keel verlichten en slijm vrijmaken. Als je last hebt van congestie en hoest, kan zout water gorgelen helpen om slijm uit je keel te verdrijven.

4

Neem een ​​stoombad op je gezicht met water en natuurlijke oliën. Stoom is een uitstekende manier om vocht te absorberen door de neusgangen en om droge hoest te vermijden. Het toevoegen van essentiële oliën zoals tea tree olie en eucalyptusolie geeft je ook antivirale, antibacteriële en ontstekingsremmende voordelen.