Hoe een droge hoest te stoppen tijdens de nacht

Hoest is een onplezierig onderdeel van het genezingsproces van het lichaam. Hoewel het lichaam de irriterende stoffen en het slijm moet verdrijven, kan de hoest zelf je wakker houden en voorkomen dat je uitrust als dat nodig is. Probeer, voordat u naar de dokter gaat, uw slaapgewoonten te verbeteren en zo te voorkomen dat de droge hoest u `s nachts wakker maakt. Je kunt ook wat medicijnen gebruiken om te stoppen met hoesten of om remedies te nemen met natuurlijke ingrediënten.

Inhoud

Stappen

Deel 1breng veranderingen aan in uw levensstijl
Deel 2gebruik medicijnen
Deel 3gebruik natuurlijke antitussieve stoffen

stappen

Deel 1
Breng veranderingen aan in uw levensstijl

Titel afbeelding Fall Asleep Fast Step 7

Blijf gehydrateerd, zelfs `s nachts. Neem een glas water aan de ene kant van het bed zodat je kunt stoppen met hoesten als je midden in de nacht wakker wordt. Water kan de keel verlichten en voorkomen dat het slijm verdikt (wat een hoest veroorzaakt).

Je moet ook overdag veel vocht drinken. Als u niet langer water wilt drinken, kunt u vruchtensappen of kruidenthee drinken.

Titel afbeelding Fall Asleep Fast Step 8

Neem een dutje gedurende de dag. Als je `s nachts wakker wordt, zal het lichaam nog steeds rust nodig hebben om te herstellen. Neem overdag een dutje om een beetje te slapen en vermijd je uitgeput te voelen. Als je geen dutje kunt doen, neem dan even de tijd om uit te rusten.

Als het kan, neem dan even vrijaf van je werk. Als je je lichaam laat ontspannen, kun je sneller genezen.

Titel afbeelding Get Rid of a Cough Step 2

Gebruik een luchtbevochtiger in de slaapkamer. Luchtbevochtigers voegen vocht toe aan de lucht, waardoor u niet hoest. Je kunt een luchtbevochtiger kopen of een aantal kommen water in de hele kamer plaatsen, vooral in de buurt van warmtebronnen. Het water zal verdampen en de luchtvochtigheid in de lucht zal hoger zijn.

Om een soortgelijk effect te bereiken, kunt u een warme douche nemen en opstomen voordat u naar bed gaat om de dichtheid van slijm te verminderen en vocht in te ademen.

Titel afbeelding Get Rid of a Cough Fast Step 10

Gorgelen met warm water en zout voor het naar bed gaan. Meng 1/2 theelepel zeezout (of keukenzout) met een glas warm water tot het is opgelost. Gorgelen met het mengsel en dan uitspugen. Ook kunt u gorgelen met warme thee van kamille, salie of braambessen om de keel te ontlasten en hoesten te voorkomen.

Gorgelen kan zwelling in de keel verminderen, waardoor u minder vaak zult hoesten. Bovendien zorgt het zout voor mineralen (zoals zink, selenium en magnesium) die uw immuunsysteem zullen versterken.

Titel afbeelding Stop Eating Junk Food Step 13

Let op wat je eet. de zure reflux Het is een veel voorkomende oorzaak van nachtelijke hoest en kan optreden als gevolg van bepaalde voedingsmiddelen. Kijk of je `s nachts last hebt van hoest na het eten van een voedsel dat reflux veroorzaakt, zoals vet of gefrituurd voedsel, tomatensaus, alcohol, chocolade, munt, knoflook, ui of cafeïne. Als u een relatie onderscheidt, moet u deze voedingsmiddelen vermijden en uw arts raadplegen over zure reflux.

Deel 2
Gebruik medicijnen

Titel afbeelding Get Rid of a Cough Fast Step 12

Gebruik sprays of zuigtabletten voor de keel. Als u midden in de nacht hoest, gebruik dan een keelspray die vrij verkrijgbaar is en bevat fenol. Deze sprays kunnen de hoest snel stoppen omdat ze de keel bedekken en verlichten. Je kunt ook wat pillen of hoestdruppels opzuigen, maar je moet oppassen niet in slaap te vallen voordat ze zijn opgelost omdat je zou kunnen stikken.

Zoek naar snoep of hoestdrankjes met menthol-eucalyptus, die de keel kan verdoven en stoppen met hoesten.

Titel afbeelding Get Rid of a Cough Fast Step 14

U kunt een antihistaminicum nemen. Eerste-generatie antihistaminica (Benadryl, Tavist en Chlor-Trimeton) kunnen de symptomen van verkoudheid verminderen, zoals loopneus. Ze verminderen het slijm van de sinussen, waardoor het zich ook niet in de keel kan ophopen. Een van de belangrijkste bijwerkingen van deze antihistaminica is slaperigheid, dus het zijn goede opties om hoesten tijdens de nacht te voorkomen.

Antihistaminica behandelen voornamelijk de symptomen van allergieën.

Titel afbeelding Get Rid of a Cough Fast Step 15

Verander de andere medicijnen. Als u een angiotensine-converterende enzymremmer of een ander geneesmiddel neemt waarvan u vermoedt dat het hoest, raadpleeg dan uw arts over een mogelijke verandering in de medicatie of dosering. Omdat hoest de meest voorkomende bijwerking van dergelijke remmers is, kan de arts in plaats daarvan een angiotensinereceptorantagonist voorschrijven, die die bijwerking niet veroorzaakt.

Als u vermoedt dat een andere ziekte de oorzaak is van de hoest, zorg er dan voor dat u de juiste diagnose en behandeling krijgt. Als de hoest niet verdwijnt na de behandeling, moet u mogelijk een second opinion krijgen over de specifieke oorzaak, omdat dit te wijten kan zijn aan gastro-oesofageale reflux, een allergie en zelfs hartaandoeningen.

Titel afbeelding Stop Armpit Sweating Step 11

Medische hulp inroepen Als je na één of twee weken geen verbetering ziet nadat je een paar huismiddeltjes hebt geprobeerd, bel dan de dokter. U moet ook onmiddellijk medische hulp krijgen als u alarmerende symptomen opmerkt, zoals:

hoesten met dik slijm of groenachtig geel

piepen of fluitend aan het begin of het einde van de ademhaling

hoest dat een vreemd geluid of moeilijkheid produceert om op adem te komen (vooral na hoesten)

gewelddadige en onbeheersbare hoestaanvallen vergezeld van moeite met ademhalen

koorts boven 38 ° C (100 ° F)

korte adem

Deel 3
Gebruik natuurlijke antitussieve stoffen

Titel afbeelding Get Rid of a Cough Fast Step 1

Maak een siroop van honing en citroen. Warm 1 kopje honing en voeg 3 of 4 eetlepels vers geperst citroensap toe. Voeg ¼ of ⅓ kopje water toe terwijl je de siroop op laag vuur verwarmt. Als u wilt, kunt u 4 cm (1 ½ inch) geraspte gember toevoegen, omdat het slijmproppen heeft die de dichtheid van slijm kunnen verminderen. Verwijder de siroop van het vuur en bewaar deze tot je hem nodig hebt. Gebruik 1 of 2 eetlepels om het te gebruiken.

Sommige studies hebben aangetoond dat honing effectiever is in het behandelen van hoest dan sommige commerciële antitussieve producten en heeft antivirale en antibacteriële eigenschappen.
Geef geen honing aan kinderen jonger dan 12 maanden, omdat het wordt geassocieerd met infantiel botulisme.

Titel afbeelding Quiet a Cough Naturally Step 13

Gebruik mint. Je kunt de munt gebruiken om een stoombehandeling te doen. Voeg 1 of 2 theelepels gedroogde munt toe aan 2 kopjes gekookt water. Bedek de achterkant van je hoofd met een handdoek en leun over de waterdamp. Blijf op een afstand van 30 cm van het water om schaling te voorkomen. Adem diep in met je neus en mond totdat het water stopt met het uitstoten van stoom.

Je kunt ook een muntthee drinken. Mint bevat menthol, dat de dichtheid van het slijm vermindert en werkt als een slijmoplossend middel.

Mint is veilig voor kinderen en volwassenen, maar gebruik het niet als u borstvoeding geeft omdat het de melkproductie kan verminderen. U moet het ook vermijden als u maagproblemen heeft, omdat het uw symptomen erger kan maken.

Titel afbeelding Get Rid of a Cough Step 8

Drink een marshmallow-roofthee. Hoewel er meer onderzoek moet worden gedaan, wordt de marshmallow-wortel al lange tijd gebruikt om hoest te bestrijden. Laat een theelepel 1 of 2 theelepels gedroogd kruid in een kopje water trekken, gedurende ongeveer 10 minuten. Bovendien kunt u de marshmallow-wortel gebruiken om een stoombehandeling uit te voeren en deze in te ademen.

Dit kruid kan keelirritatie verlichten en ontstekingen verminderen. Probeer altijd een beetje thee of stoom en wacht 30 minuten om te controleren of het geen allergische reactie veroorzaakt. Als het je niet irriteert, kun je het gebruiken.

Titel afbeelding Get Rid of a Cough Fast Step 3

Gebruik tijm Tijm is een populaire remedie tegen longziekten zoals bronchitis. Het is antitussief en kan worden gebruikt om een thee te bereiden. Om de tijm te drinken, laat je 1 of 2 theelepels gedroogde tijm in een kopje gekookt water 10 minuten intrekken. Je kunt het ook gebruiken om een stoombehandeling te maken. Hoewel tijm als veilig wordt beschouwd, moet u uw arts raadplegen voordat u het gebruikt in de volgende gevallen:

Als u hormonale medicijnen gebruikt.

Als u anticoagulantia gebruikt.

Houd er rekening mee dat u nooit tijmolie oraal moet nemen omdat het giftig is.

Titel afbeelding Quiet a Cough Naturally Step 11

Probeer de gemberwortel. Dit wordt al vele eeuwen gebruikt om hoest te bestrijden en de productie van speeksel te verhogen (wat de droogheid in de keel kan verlichten). De gemakkelijkste manier om gember te gebruiken, is door een schijf te snijden ter grootte van een kleine munt en deze te kauwen. Dit is handig als u midden in de nacht hoesten snel moet stoppen.

Je kunt ook een kant en klare gemberthee kopen of een paar minuten verse gember in water koken om het zelf te doen.

Titel afbeelding Get Rid of a Cough Fast Step 5

Drink kurkuma melk. Kurkuma is een kruid dat traditioneel wordt gebruikt om hoest en andere luchtwegaandoeningen te bestrijden. Om kurkumamelk te bereiden, meng je ½ theelepel kurkuma in 1 glas warme melk (dit kan ook sojamelk of amandelmelk zijn). Maal een beetje zwarte peper over de drank zodat het lichaam de kurkuma beter opneemt.

Drink een glas kurkuma melk gedurende de dag als de hoest ongemak veroorzaakt. Je moet er ook voor zorgen dat je een glas drinkt voordat je naar bed gaat om de keel te ontlasten voordat je gaat slapen.

Delen op sociale netwerken:

Verwant