Hoe zich te ontdoen van hoest met slijm

Verkoudheid kan een verstopte neus veroorzaken, maar u kunt ook een dik slijm opmerken als u hoest. Hoesten is de manier waarop je lichaam overtollig slijm verwijdert, maar dik slijm kan moeilijk te verwijderen zijn door hoesten. Als je hoest hebt met slijm, dan zul je het slijm moeten oplossen om je lichaam te helpen het te elimineren. Je kunt het doen door veel vocht te drinken, jezelf een stoombehandeling te geven en naar de dokter te gaan.

Inhoud

Stappen

Methode 1gebruik vloeistoffen
Methode 2gebruik een stoombehandeling
Methode 3gebruik andere methoden

stappen

Methode 1
Gebruik vloeistoffen

Titel afbeelding Get Rid of Mucus Cough Stap 1

Blijf gehydrateerd. Gehydrateerd blijven is een van de beste manieren om slijm te verdunnen en hoest met slijm te verwijderen. Je kunt goed gehydrateerd blijven door elke dag 5 glazen van 240 ml (8 ounce) warm of koud water te drinken en je kunt ook andere vloeistoffen drinken.

Je kunt een stroom citroensap toevoegen aan het water om het smaak te geven als je de smaak van water niet alleen lekker vindt.
Probeer een theelepel honing toe te voegen aan warm water. Honing heeft antibacteriële eigenschappen en kan ook helpen de keel te verlichten als het pijn doet. Geef geen honing aan kinderen jonger dan een jaar.
Je kunt ook vruchtensap drinken om aan je dagelijkse vochtbehoeften te voldoen, maar drink niet meer dan één of twee kopjes sap per dag.
Als u moet overgeven, diarree of koorts heeft, zult u meer water moeten drinken, omdat al deze elementen u veel kunnen uitdrogen.

Titel afbeelding Get Rid of Mucus Cough Step 2

Eet soepen en bouillon Je kunt ook vloeistoffen opnemen in de vorm van soepen en bouillon. Over het algemeen wordt aangeraden om soepen of bouillon te eten als je ziek bent en het kan je zelfs helpen hoesten met slijm te verwijderen. Ook kan de hitte van de bouillon helpen het slijm af te voeren en helpt de vloeistof hydrateren.

De hete bouillon kan je veel ontlasten en je ook vullen met elektrolyten.

Voeg een snufje cayennepeper toe aan de soep of bouillon en voeg wat slijmoplossende eigenschappen toe.

Titel afbeelding Get Rid of Mucus Cough Step 3

Neem kruidenthee. Er zijn verschillende kruiden bekend als slijmoplossend. Daarom wilt u misschien ook elke dag wat kopjes kruidenthee drinken. Als u een kruidenthee wilt bereiden, plaatst u een theelepel kruiden in een lange kop en giet u een kopje kokend water. Laat de thee ongeveer 10 minuten in de infusie staan en zeef dan de thee. Dit zijn enkele goede slijmoplossende kruiden:

gladde iep

hysop

gordolobo-

tijm (gebruik slechts ¼ tot ½ theelepel gedroogde tijm om een kop thee te maken) -

menta-

gember.

Methode 2
Gebruik een stoombehandeling

Titel afbeelding Get Rid of Mucus Cough Step 4

Vul de gootsteen met warm water. Je kunt jezelf een stoombehandeling geven met de wastafel in de badkamer. Open de warmwaterkraan en vul de gootsteen. Als het water niet heet genoeg is om stoom te maken, kun je ook wat water koken en het gebruiken om de gootsteen te vullen.

Als u liever de wastafel in de badkamer niet gebruikt, kunt u ook een grote metalen of glazen kom vullen met kokend water.

Titel afbeelding Get Rid of Mucus Cough Step 5

Voeg wat druppels etherische oliën toe. Heet water alleen kan slijm uit slijm bevorderen, maar je kunt ook wat etherische oliën aan het water toevoegen om de slijmoplossend vermogen te verhogen. Voeg ongeveer drie of vier druppels etherische olie van uw keuze toe. Dit zijn enkele goede opties:

eucalyptus-

kamfer

Romero-

mint.

Titel afbeelding Get Rid of Mucus Cough Step 6

Doe een handdoek op je hoofd. Je hebt een handdoek van normale grootte nodig om je hoofd te bedekken en een tent voor de stoom te maken. Leg de handdoek achter je hoofd zodat deze aan beide kanten van je hoofd hangt, vergelijkbaar met hoe je haar hangt als je naar voren leunt.

De handdoek moet lang genoeg zijn om de randen van de gootsteen of kom te raken met de kop ongeveer 30 cm tot 40 cm van het water. Zo niet, dan zult u een grotere handdoek moeten vinden of u kunt een deken of deken gebruiken.

Titel afbeelding Get Rid of Mucus Cough Step 7

Houd je gezicht gedurende 10 minuten op de gootsteen. Nadat je de handdoek op je hoofd hebt gehad, houd je je hoofd op de gootsteen en adem je ongeveer 10 minuten in. Zorg ervoor dat u ongeveer 30 cm tot 40 cm van het stomende water verwijderd bent.

Als je moeite hebt met ademhalen of als je voelt dat de stoom je verbrandt, doe dan de handdoek af en ga weg van de stoom. Als het water erg heet is, voeg dan een beetje koud water toe zodat je er meer tegen kunt.

Houd nooit je hoofd boven het water dat in de keuken staat! Het is extreem gevaarlijk.

Titel afbeelding Get Rid of Mucus Cough Step 8

Probeer tijdens en na de behandeling je neus te blazen en te hoesten. De damp moet een deel van het slijm in de keel en de neusvleugels vrijgeven. Daarom is het belangrijk dat u tijdens en na de behandeling uw neus snijdt. Als je zin hebt om je neus te snuiten tijdens een stoombehandeling, doe het dan.

Zorg ervoor dat je ook je neus minstens een keer blaast na de stoombehandeling.

Herhaal de stoombehandeling om de twee uur.

Methode 3
Gebruik andere methoden

Titel afbeelding Get Rid of Mucus Cough Step 9

Rust lekker. Rust is van cruciaal belang als je ziek bent en je slaapbehoefte kan toenemen, omdat je lichaam moeite heeft om de infectie of het virus te bestrijden. Je zult waarschijnlijk meer dan acht uur per nacht moeten slapen en je moet ook overdag een dutje doen als je denkt dat je er een nodig hebt. Als hoesten met slijm het moeilijk maakt voor u om in slaap te vallen of in slaap te blijven, dan kunt u overwegen om wat hoestmiddel in te nemen voordat u gaat slapen.

Luister naar je lichaam. Als je je vermoeid voelt, moet je meer uitrusten.
Het aanbrengen van een actuele zalf met menthol en kamfer kan ook helpen om `s nachts te slapen. Deze slijmoplossers kunnen tegelijkertijd helpen om hoest te verlichten en slijm te verdunnen. Wrijf een beetje Vick Vaporub of een soortgelijke zalf op je borst voordat je gaat slapen.

Titel afbeelding Get Rid of Mucus Cough Step 10

Adem vochtige lucht in. Het zoveel mogelijk inademen van vochtige lucht kan ook helpen om hoest met slijm te elimineren. Je kunt een verdamper gebruiken om de lucht van het huis de hele dag en nacht vochtig te houden, of de hele dag te douchen met heet, stomende water.

Als u geen zin heeft om te douchen, kunt u ook in de badkamer gaan zitten met de douchekraan open en de deur gesloten. Toch zal je genoeg stoom ademen terwijl je het in de badkamer houdt.

Titel afbeelding Get Rid of Mucus Cough Stap 11

Neem een over-the-counter slijmoplossend. Deze medicijnen helpen om slijm in de longen te verdunnen of af te geven, waardoor het gemakkelijker voor u is om te slijten. Het slijm wordt minder plakkerig en de hoest wordt productiever.

Als vrij verkrijgbare medicijnen niet werken, kunt u uw arts vragen over acetylcysteïne (Mucomyst). Het is verkrijgbaar met een recept en kan eindigen met een hoest.

Titel afbeelding Get Rid of Mucus Cough Step 12

Praat met uw arts. Zorg ervoor dat u met uw arts praat over kruiden die u gebruikt of van plan bent te gebruiken. Sommige kruiden kunnen interageren met voorgeschreven medicijnen. Daarom is het belangrijk dat u uw arts laat weten wat u inneemt.

Als u nog geen arts hebt gezien om uw hoest met slijm te controleren, moet u dat doen als de symptomen na vijf tot zeven dagen niet verbeteren.

Delen op sociale netwerken:

Verwant