Hoe hoest en kou te elimineren

Neem vrij verkrijgbare koude medicijnen in. Je kunt deze medicijnen gebruiken, maar in werkelijkheid is er maar heel weinig bewijs dat ze beter werken dan rust, vloeistoffen en voedingsstoffen. Medicijnen zonder voorschrift kunnen de symptomen helpen verlichten.

Gebruik een mentholzalf. Topical zalf met kamfer en menthol, zoals Vick VapoRub en Mentholatum, van oudsher gebruikt voor hoest en verstopte neus te verlichten. Wrijf gewoon een beetje op je borst en rond je neus.

Bel uw arts. Als u geen arts bezoekt en deze behandelingen u niet binnen vijf tot zeven dagen ontlasten, maak dan een afspraak met één. Misschien heb je te maken met een meer gecompliceerde situatie. Als u bepaalde symptomen heeft, neem dan contact op met uw arts om een ​​afspraak te maken. Onder deze symptomen zijn:

Gebruik een luchtbevochtiger Door de lucht vochtig te houden, kunt u zich beter voelen als u verkouden bent. U kunt een verdamper of een luchtbevochtiger gebruiken. Een andere manier om vochtige lucht in te ademen, is door een douche te nemen met heet, stomende water.

Drink vloeistoffen Drink veel hete vloeistoffen, vooral water. Drink veel water Probeer minimaal 8 of 10 glazen van 240 ml (8 ounce) water per dag te drinken. Drinkwater helpt de neus te ontstoppen en slijm te elimineren.

Eet een gezond dieet Wanneer u ziek bent, is het belangrijk dat u de voedingsstoffen ontvangt die uw lichaam nodig heeft om te genezen. Goed voedsel vol vitamines en mineralen verbetert ook het immuunsysteem, dat je helpt de kou te bestrijden.

Eet soep. Het drinken van slokjes of het eten van hete vloeistoffen, zoals soep, is een natuurlijk middel in vele culturen. Dit omvat kippensoep. In Azië worden warme en pittige soepen gebruikt als curatieve behandelingen. Deze soepen bevatten rode peper, citroengras en gember.

Gorgelen met warm zout water. Zout water helpt de zwelling in de keel te verminderen, waardoor het minder vaak hoest. Voeg een theelepel zeezout (of keukenzout als u geen zeezout hebt) tot ongeveer 180 ml (6 ounce) water. Verwijderen om het zout op te lossen en gorgelen.

Bereid kurkumamelk. Deze melk is een traditionele behandeling voor hoest. Het heeft antibacteriële eigenschappen die koude en hoest verlichten. Meng ½ theelepel kurkuma in een glas warm water. Als u niet van koemelk houdt, neem dan sojamelk of amandelmelk.

Gebruik een slijmoplossend kruid. Slijmoplossend kruiden zijn kruiden die verhoging afscheidingen te helpen en te verdunnen om het gemakkelijker maken om slijm te verwijderen. Weet dat niet per se om ze te eten, maar verdunnen en aplicártelas op de huid of ingeademd, omdat sommige van hen kon vergiftig bij eten. Deze essentiële oliën of gedroogde kruiden hebben antiseptische plus slijmoplossend eigenschappen, dat wil zeggen, ze kunnen bacteriën en andere micro-organismen die kunnen infecteren en veroorzaken sinus verkoudheid antibacteriële, antifungale of te doden. Praat met uw arts voordat u een van deze kruiden, vooral als u andere geneesmiddelen gebruikt, als u zwanger bent of als u wilt om te dienen aan een kind. Dit zijn enkele kruiden van directe beschikbaarheid die als slijmoplossend werken:

Bereid thee. Neem een ​​theelepel gedroogde kruiden naar keuze (of drie theelepels vers gras) en laat het in een kopje gekookt water trekken. Laat het vijf tot tien minuten zitten. Neem vier tot zes kopjes per dag en drink de hele dag door hete thee.