Hoe een verkoudheid of griep te bestrijden

Verkoudheid en griep zijn ziekten die veel ongemak veroorzaken, maar meestal zijn ze niet ernstig genoeg om medische aandacht te vereisen. Beide worden veroorzaakt door virussen en hebben vergelijkbare symptomen, zoals koorts (hoewel de griep koorts heeft die hoger is dan de kou), overmatige afscheiding van de neus, niezen en keelpijn. Deze overeenkomsten betekenen dat een persoon beide ziekten thuis kan bestrijden met behulp van dezelfde methoden.

stappen

2

Blijf gehydrateerd. Je lichaam zal water verliezen door koorts of slijm geproduceerd door je neus. Zorg ervoor dat je voldoende water drinkt om te herstellen.

3

Neem kippenbouillon. Dit huismiddeltje helpt veel tegen de kou en griep, omdat het ontstekingsremmende eigenschappen heeft en de drukte in de luchtwegen verlicht.

4

Blijf warm. Koorts, zelfs als deze laag is, kan ervoor zorgen dat u zich koud voelt. Dit gebeurt omdat je lichaamstemperatuur hoger is dan de temperatuur van de omgeving om je heen.

5

Houd de omgeving vochtig. Je hebt meer gemak om te ademen als je een luchtbevochtiger of verdamper in je kamer gebruikt.

2

Gorgelen met warm water met zout. Dit zal helpen zere keel verlichten.

3

Verlicht neusverstopping met vrij verkrijgbare decongestivummedicijnen of -druppels. Gebruik deze medicijnen slechts voor een paar dagen. Als u ze lange tijd gebruikt, kunnen ze de weefsels van de neus irriteren en ontsteken en uw symptomen verergeren.

4

Verlicht pijn en koorts met vrij verkrijgbare medicijnen. Deze medicijnen kunnen koorts verlagen en hoofdpijn, pijn en gewrichtspijn verlichten.

5

Maak slijm of slijm vloeibaarder met slijmoplossend. Veel hoest en verkoudheidsmedicatie bevatten een slijmoplossend middel genaamd guaifenesine. Deze verbinding helpt om slijm en slijm in de longen te fluïdiseren.

6

Kalmeer de droge hoest met een siroop. De siroop helpt alleen je hoest te kalmeren, niet om de infectie te bestrijden. Echter, als de hoest je de hele nacht wakker houdt, is het een goed idee om een ​​siroop te kopen die dextromethorphan bevat om je te helpen slapen.

7

Koop antivirale middelen. Als de griep ernstig is, kan uw arts een antiviraal middel voorschrijven.

8

Raadpleeg uw arts als u symptomen van een ernstige infectie vertoont. Het is raadzaam om naar een arts te gaan als u een volwassene bent en de onderstaande symptomen vertoont of niet verbetert na 5 tot 7 dagen:

9

Breng uw kind indien nodig naar de dokter. Kinderen hebben een gevoeliger immuunsysteem en hebben een grotere neiging om complicaties te ontwikkelen. Breng uw kind naar de dokter als hij een van de volgende symptomen heeft:

2

Was je handen vaak. Op deze manier voorkom je dat je besmet raakt met ziektekiemen die je hebt gecontracteerd van andere mensen wanneer je ze begroet met een handdruk, wanneer je de leuningen van een trap aanraakt, enz.

3

Verminder uw blootstelling aan ziektekiemen door weg te gaan van de drukte. Als u op een afgesloten plaats met veel mensen zit, neemt de kans op ziek worden aanzienlijk toe, omdat ten minste één persoon het virus zal hebben. Onder de plaatsen die je moet vermijden, zijn indien mogelijk:

4

Stimuleer uw immuunsysteem met een gezond voedingspatroon. Door goed te eten, geef je je immuunsysteem de energie die het nodig heeft om de meeste ziekten te bestrijden.

5

Beheer stress. Stress verzwakt je afweer en maakt je vatbaarder voor toekomstige infecties. Je kunt je stress op de volgende manieren verminderen:

6

Probeer een aantal natuurlijke remedies. De effectiviteit van deze methoden is niet bewezen. Sommige studies zeggen dat deze behandelingen iets helpen, terwijl anderen anders zeggen. U kunt echter enkele van de onderstaande methoden proberen:

7

Vermijd roken of in de buurt van rokers zijn. Roken verzwakt je afweer en je vermogen om te vechten tegen ziekten zoals griep en verkoudheid. Als u stopt met roken of uzelf niet blootstelt aan sigarettenrook, helpt u veel om uw lichaam gezond te houden.