emkiset.ru

Hoe te genezen van een verkoudheid

Verkoudheid is een infectie in het bovenste deel van de luchtwegen: neus en keel. Verkoudheid wordt veroorzaakt door virussen en hun meest voorkomende symptomen zijn: opstopping, tranende ogen, keelpijn, hoesten, hoofdpijn en niezen. Deze symptomen kunnen erg vervelend zijn, maar er zijn behandelingen die u kunnen helpen de symptomen te verlichten en te herstellen. De meeste mensen herstellen van een verkoudheid in één of twee weken, maar als de symptomen aanhouden, moet u een arts raadplegen.

stappen

Deel 1
Blijf gehydrateerd

Titel afbeelding Recover from a Cold Step 1
1
Drink veel water Het is erg belangrijk dat je gehydrateerd blijft terwijl je verkouden bent.
  • Gehydrateerd zijn, helpen congestie verminderen.
  • U moet uw vochtinname verhogen terwijl u ziek bent. Het lichaam verliest vocht door de productie van slijm en koorts.
  • Probeer minstens 8 tot 10 glazen water per dag te drinken.
  • Titel afbeelding Recover from a Cold Step 2
    2
    Neem kruidenthee, ginger ale of rehydratatie drankjes. Dit zijn andere alternatieven in plaats van water.
  • Warme dranken zoals kruidenthee kunnen de symptomen van een zere keel verlichten. Stoom is ook goed voor het tijdelijk verminderen van congestie.
  • De rehydratatiedranken helpen het verloren natrium en elektrolyten bij te vullen.
  • Het ginger ale kan maagklachten verlichten in het geval dat je dat soort symptomen hebt.
  • Vermijd drankjes die cafeïne en alcohol bevatten, omdat ze je meer uitdrogen.
  • Titel afbeelding Recover from a Cold Step 3
    3
    Neem een ​​hete kippenbouillon. Dit is een oud huismiddeltje dat al generaties lang wordt gebruikt, maar wetenschappers hebben onlangs ontdekt dat het enkele bewezen voordelen heeft bij het verlichten van verkoudheidsverschijnselen.
  • De kippenbouillon versnelt tijdelijk de passage van slijm door de neus, waardoor congestie wordt verlicht.
  • Kippenbouillon werkt ook als ontstekingsremmend, omdat het de ontsteking van de neusholtes die congestie veroorzaakt vermindert.
  • Je kunt wat rode peper toevoegen aan de kippenbouillon. Pittig voedsel helpt ook de verstopte neus te verlichten.

    • Deel 2
    Behandel de symptomen van de kou



    Titel afbeelding Recover from a Cold Step 4
    1
    Neem pijnstillers en ontstekingsremmers. Deze geneesmiddelen zijn zonder recept verkrijgbaar en kunnen sommige verkoudheidsverschijnselen verlichten, zoals keelpijn, hoofdpijn en koorts.
    • De gebruikelijke analgetica zijn acetaminophen en ibuprofen. Volg de doseerinstructies zorgvuldig.
    • Overschrijd de maximale dosis niet binnen een periode van 24 uur.
    • U mag geen paracetamol geven aan kinderen jonger dan 3 maanden.
    • Vermijd aspirine te geven aan kinderen die herstellen van griepsymptomen. Dit levert een minimaal risico op het oplopen van het Reye-syndroom, een zeldzame maar dodelijke ziekte.
    • Voorkom te veel medicijnen. Te veel paracetamol inneemt kan leverschade veroorzaken.
  • Titel afbeelding Recover from a Cold Step 5
    2



    Neem antihistaminica en vrij verkrijgbare decongestiva. Deze medicijnen werken anders om koude klachten te verlichten.
  • Decongestiva dienen om ontsteking van de neusholtes te verlichten en het slijm te laten wegvloeien.
  • Decongestiva komen in de vorm van pillen of neussprays.
  • Volwassenen mogen decongestiva in neussprays niet langer dan een paar dagen per keer gebruiken. Het langdurig gebruik kan uw slijmvliezen beschadigen.
  • Kinderen mogen geen neussprays gebruiken.
  • Antihistaminica kunnen het niezen en de loopneus, veroorzaakt door verkoudheid, verlichten.
  • Antihistaminica kunnen slaperigheid veroorzaken. Vermijd het besturen of bedienen van zware machines totdat u weet welke invloed deze geneesmiddelen op u hebben.
  • Titel afbeelding Recover from a Cold Step 6
    3
    Gorgelen met zout water om zere keel te verlichten. Dit kan tijdelijke verlichting van pijn en jeuk aan de keel geven.
  • Meng ¼ tot ½ theelepel zout in een glas met 240 ml (8 ounce) water.
  • Gebruik warm water.
  • Gorgelen met het water achter in de keel. Herhaal indien nodig.
  • Titel afbeelding Recover from a Cold Step 7
    4
    Neem zink- of vitamine C-supplementen binnen de eerste 24 uur na het begin van de symptomen. Zinksupplementen zijn een populaire remedie voor het verlichten en voorkomen van verkoudheid.
  • Het is aangetoond dat behandelingen met zink alleen effectief zijn als ze worden gestart binnen de eerste 24 uur na het optreden van de symptomen.
  • De studies zijn tegenstrijdig wat betreft het uitbreiden van de voordelen van zink om verkoudheidssymptomen te verminderen.
  • U moet neussprays op basis van zink vermijden. De FDA (Food and Drug Administration of the United States) heeft ten minste 3 van deze producten gerelateerd aan het permanente of langdurige verlies van geur.
  • Als u het begint te gebruiken sinds de kou is begonnen, kan vitamine C de duur ervan helpen verkorten.
  • Vitamine C helpt de meeste mensen echter niet om van een verkoudheid te herstellen als ze het te laat beginnen te nemen.

    • Deel 3
    Krijg voldoende rust

    Titel afbeelding Recover from a Cold Step 8
    1
    Zorg voor een goede nachtrust. Rust genoeg om je beter te voelen en sneller te herstellen van een verkoudheid.
    • Probeer minstens 8 tot 10 uur te slapen.
    • Dit is vooral belangrijk tijdens de eerste 72 uur van een verkoudheid.
    • Wanneer een persoon verkouden is, kunnen ze veel problemen hebben met slapen als gevolg van congestie.
    • Probeer tijdens het slapengaan een luchtbevochtiger in uw kamer te plaatsen. Dit zal helpen om je neusgaten vochtig te houden en meer congestie te voorkomen.
    • Je zou ook kamille-thee kunnen drinken om te slapen.
    • Slaappillen en vrij verkrijgbare antihistaminica kunnen u ook slaperig maken en u helpen te slapen.
  • Titel afbeelding Recover from a Cold Step 9
    2
    Vermijd trainen terwijl je ziek bent. Je moet geen fysieke inspanningen leveren, omdat mensen die verkouden zijn sneller moe worden.
  • Stop met sporten gedurende minimaal 48 tot 72 uur.
  • Wanneer u terugkeert naar lichaamsbeweging, moet u intensieve training vermijden. Je lichaam raakt gewoon een virus kwijt en moet herstellen.
  • Terwijl u ziek bent, kan frisse lucht erg nuttig zijn. Probeer buiten te zitten als het warm weer is en je geen allergieën hebt.
  • Titel afbeelding Recover from a Cold Step 10
    3
    Vermijd om naar je werk te gaan of naar school te gaan terwijl je ziek bent. Blijf thuis en rust indien mogelijk.
  • Als u koorts of hoest hebt, is het beter om contact met andere mensen te vermijden.
  • Als u door een of ander medicijn slaperig bent, moet u ook thuis blijven.
  • Als je toch naar school of naar het werk moet gaan, overweeg dan een gezichtsmasker te gebruiken om te voorkomen dat je het naar andere mensen verspreidt, vooral als je in de buurt bent van mensen met chronische ziekten of aandoeningen van het immuunsysteem.
    • Delen op sociale netwerken:

    Verwant
    Hoe een koude op een natuurlijke manier te bestrijdenHoe een koude op een natuurlijke manier te bestrijden
    Hoe een verkoudheid te bestrijden als je zwanger bentHoe een verkoudheid te bestrijden als je zwanger bent
    Hoe de griep te bestrijden met ananassapHoe de griep te bestrijden met ananassap
    Hoe zich te ontdoen van een piepende ademhaling hoestHoe zich te ontdoen van een piepende ademhaling hoest
    Hoe een verkoudheid te stoppen vanaf het beginHoe een verkoudheid te stoppen vanaf het begin
    Hoe een virale infectie te onderscheiden van een bacteriële infectieHoe een virale infectie te onderscheiden van een bacteriële infectie
    Hoe snot te eliminerenHoe snot te elimineren
    Hoe de juiste medicijnen te kiezen voor de kouHoe de juiste medicijnen te kiezen voor de kou
    Hoe een verkoudheid of griep te voorkomenHoe een verkoudheid of griep te voorkomen
    Hoe te herstellen van de griepHoe te herstellen van de griep
    » » Hoe te genezen van een verkoudheid
    © 2021 emkiset.ru