Hoe koude symptomen snel te verlichten

Er is geen remedie voor verkoudheid, afgezien van de tijd en het vermogen van je lichaam om het te bestrijden. De kou duurt gemiddeld 3 of 4 dagen. Er zijn verschillende maatregelen die u kunt nemen om de symptomen te verlichten en de impact ervan op uw dagelijks leven te minimaliseren. Behandel je symptomen om onmiddellijke verlichting te krijgen en geef jezelf de tijd om te rusten. Op deze manier kan je lichaam zo snel mogelijk herstellen en zijn normale leven hervatten.

stappen

2

Neem een ​​bad, een douche of een sponsbad met warm water. Naast het bad is verfrissend en schoon zweetproduct van koorts, is aangetoond dat warm water helpt om koorts te verminderen.

3

Behandelt neusverstopping met decongestiva zonder recept. Verstopte neus ontstaat door ontsteking van de sinushelften met overtollig vocht. Het kan gepaard gaan met een loopneus (loopneus) of postnasale infusie, die de keel irriteert. Als u het niet behandelt, kan het een bijholteontsteking veroorzaken.

4

Gebruik een netipot om het slijm uit de sinussen te verdrijven. Maak het schoon met zeep en water voor gebruik. Vul het met een warme zoutoplossing gemaakt met gedestilleerd of gesteriliseerd water. Gebruik nooit kraanwater in een netiepot. Als u geen gedestilleerd water hebt, steriliseer het leidingwater door het gedurende 1 minuut te koken en laat het dan afkoelen voordat u het gebruikt.

5

Adem een ​​kruidenstoombad in om congestie te voorkomen. Kook 4 tot 6 koppen water en giet in een kom met een combinatie van eucalyptus, muntblad, rozemarijn, tijm, lavendel en zout. Bedek de kom en laat het mengsel 5 tot 10 minuten in de infusie. Plaats een handdoek over je hoofd om de stoom op te vangen en houd je hoofd tussen de 12,5 en 25 cm (5 en 10 inch) boven de kom met je ogen dicht. Inkt de stoom maximaal 10 minuten in.

6

Eet kruidig ​​voedsel om opstopping op te ruimen. Het is aangetoond dat de capsaïcine van hete pepers de ontsteking van de sinussen vermindert. Als pikant geen probleem voor u is, strooi cayennepeper of hete saus over uw maaltijden. Chilipepers helpen ook om koorts te verminderen door de bloedcirculatie te verhogen.

7

Gorgelen met zout water om zere keel te verlichten. Het zout helpt om overtollig vocht uit de ontstoken weefsels in de keel te verwijderen en om het slijm vrij te maken van de postnasale infusie. 1/2 theelepel zout opgelost in een glas warm water en gorgelen met zout achter in de mond gedurende 30 tot 60 seconden of tot 3 minuten. Spuug zout water en losse slijm. Herhaal de bewerking zo vaak als nodig.

8

Neem een ​​hete thee met citroen en honing om een ​​zere keel te kalmeren en gebruik veel heilzame vitamines en antioxidanten. Probeer kruidenthee zoals gember, basilicum, kamille, salie, venkel, zoethout of munt. Zwarte, groene en witte theeën zijn ook effectief dankzij hun overvloedige antioxidantengehalte, wat helpt het immuunsysteem te versterken tegen ziektes. Het toevoegen van citroen aan thee versterkt ook het immuunsysteem, omdat deze citrus beladen is met vitamine C en andere antioxidanten. Honing is uitstekend voor het kalmeren van de keel en heeft antimicrobiële en antibacteriële eigenschappen.

9

Neem vrij verkrijgbare pijnstillers om de pijn van een hoest, keelpijn, hoofdpijn of enige andere lichamelijke pijn te verlichten. U kunt acetaminophen (Tylenol), ibuprofen (Advil, Motrin) of aspirine in de aanbevolen doses gebruiken. Lees de instructies bij het pakket om de juiste dosis te weten. Als u een van deze medicijnen gebruikt om koorts te verminderen, neem dan niet meer om de pijn te behandelen, tenzij de arts u anders vertelt.

2

Slaap veel en laat je lichaam zoveel mogelijk rusten. Slaap is de meest effectieve manier om te herstellen. Je moet minimaal 7 tot 9 uur per nacht slapen en zelfs meer als je ziek bent.

3

Rook niet en vermijd passieve rook. Tabaksrook irriteert de neusgangen, keel en longen, die de symptomen van de kou verergeren. Gebruikers van tabak zijn ook vatbaarder voor verkoudheid en veranderen het in een ernstiger ziekte zoals longontsteking.

4

Neem geen antibiotica tegen de kou. De verkoudheid wordt veroorzaakt door virussen en ze reageren niet op antibiotica. Deze laatste dienen alleen om bacteriële infecties te bestrijden.

2

Hoest of nies in een weefsel of de binnenkant van de arm, niet in de lucht. Koude virussen verspreiden zich door de lucht. Als je niest of hoest, laat je duizenden virusdeeltjes in de lucht vrij die anderen kunnen infecteren. Het beperkt de verspreiding door het bevatten van hoest of niest.

3

Vermijd nauw contact met andere mensen tijdens uw ziekte of die van hen. Buig, kus of schud iemands hand niet wanneer jij of anderen verkouden zijn. Dit verhoogt de kans om het van de ene persoon naar de andere te verzenden. Deel ook geen rietjes of eetgerei (zoals vorken en lepels) met iemand die ziek is.

4

Het desinfecteert de oppervlakken die u vaker aanraakt, zoals de grendels, de afstandsbedieningen van de televisie en het speelgoed van uw kinderen. Gebruik een desinfecterende sprayreiniger en papieren handdoeken of desinfectiedoekjes om dergelijke items grondig te reinigen. Koude virussen kunnen op oppervlakken leven tot 24 uur, dus het regelmatig reinigen van deze virussen beperkt de overdracht van de ene persoon naar de andere.