Hoe bronchitis te voorkomen

Bronchitis is een ziekte die voorkomt in de luchtwegen. Het ademhalingskanaal is de weg die door de mond, neus, keel en longen gaat, en dat is wat je kunt ademen. Hoewel bronchitis meestal niet als een levensbedreigende ziekte wordt beschouwd, kan dit ongemak veroorzaken en tot een vervelende, natte hoest leiden. Gelukkig zijn er strategieën die je kunt gebruiken om bronchitis te voorkomen en, op zijn minst, de symptomen te herkennen, zodat je deze op tijd kunt detecteren.

Inhoud

Stappen
Methode 1
Methode 2
Methode 3
Tips

stappen

Methode 1

Vermijd besmettelijke overdracht

Titel afbeelding Prevent Bronchitis Step 1

Blijf weg van mensen met besmettelijke ziekten. Dit lijkt misschien voor de hand liggend, maar het zal je verbazen hoe moeilijk het kan zijn. Je stelt jezelf constant bloot aan mensen die je misschien kunnen vangen, van een koude collega tot de vriend van je kind. Als je weet dat iemand ziek is, vermijd dan om bij hem in de buurt te zijn. Als je in de buurt van hem moet zijn, was dan je handen als hij weggaat en vermijd alles te delen.

Titel afbeelding Prevent Bronchitis Step 2

Zorg voor een goede persoonlijke hygiëne. Meestal gaat het om het wassen van je handen elke keer dat je wordt blootgesteld aan iets dat je ziek zou kunnen maken. Als je je handen wast, zorg er dan voor dat je het doet met warm water en zeep. Dit zijn de tijden waarop je je handen zou moeten wassen:

ga naar de badkamer;

gebruik het openbaar vervoer;

dicht bij iemand zijn die ziek is;

rauw vlees aanraken;

elke keer dat je niest of hoest

Titel afbeelding Prevent Bronchitis Step 3

Gebruik een handdesinfectans als er geen gootsteen is. Sommige werkomgevingen zoals ziekenhuizen of het kantoor van de dokter hebben toiletten die direct beschikbaar zijn om uw handen regelmatig te wassen. Als dit echter niet het geval is met uw werk of uw leven, is een andere optie om een fles handdesinfecterend middel op basis van alcohol mee te nemen. U kunt het gebruiken elke keer dat u oppervlakken van openbare plaatsen aanraakt of wanneer u in de buurt bent van iemand die verkouden of verergerd is.

Vermijd ook het aanraken van je gezicht, vooral als je handen niet schoon zijn.

Methode 2

Breng veranderingen aan in uw levensstijl

Titel afbeelding Prevent Bronchitis Step 4

Stop met roken. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat mensen die roken of die meer aan passief roken worden blootgesteld, veel vaker chronische bronchitis ontwikkelen. Daarom is het belangrijk om te stoppen met roken of passief roken te vermijden als u zich zorgen maakt over bronchitis. Sigarettensubstanties kunnen uw luchtwegen ontsteken, waardoor u veel vaker een bacteriële of virale infectie krijgt.

Roken leidt tot chronische obstructieve longziekte (COPD), waardoor u meer vatbaar wordt voor infecties zoals bronchitis.

Titel afbeelding Prevent Bronchitis Step 5

Beperk uw blootstelling aan elementen die uw longen kunnen irriteren. Stof en andere deeltjes, zoals bleekwater, asbest, zwaveldioxide en stikstofdioxide, die heen en weer zweven in de lucht, kunnen zelfs de bekleding van uw keel en luchtwegen irriteren. Wanneer de luchtwegen geïrriteerd raken, wordt deze ook ontstoken, waardoor uw kans op het ontwikkelen van bronchitis aanzienlijk toeneemt. Als u op een plek werkt waar u erg wordt blootgesteld aan deeltjes uit de omgeving, moet u een gezichtsmasker gebruiken dat uw mond en neus bedekt, zodat u die deeltjes de hele dag niet inademt.

Je moet ook na het werk douchen om extra deeltjes te verwijderen die overdag zijn gevallen, zodat je huis en bed niet vol zitten met deeltjes die je mee naar huis neemt van het werk.

Langdurige blootstelling aan irriterende stoffen kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen, zoals silicose en asbestose.

Titel afbeelding Prevent Bronchitis Step 6

Volg een dieet dat zich richt op het verbeteren van je immuunsysteem. In het bijzonder is aangetoond dat vitamine C en zink de effectiviteit van het immuunsysteem verbeteren. Als u denkt dat uw immuunsysteem zwak is of als u bang bent voor het ontwikkelen van bronchitis, verhoog dan uw inname van voedingsmiddelen die veel vitamine C en zink bevatten.

Voedingsmiddelen rijk aan vitamine C zijn citroenen, grapefruits, aardbeien, frambozen, bramen, kiwi`s, sinaasappels, limoenen, ananas, spruitjes, spinazie, uien, knoflook en radijs.

Zinkrijke voedingsmiddelen zijn spinazie, champignons, vlees, lam en varkensvlees.

Titel afbeelding Prevent Bronchitis Step 7

U moet voorzichtiger zijn als u een immuunziekte heeft. Als je een zwak immuunsysteem hebt, zal je lichaam veel meer kans maken om bacteriën of virussen in te laten en je ziek te maken, omdat je immuunsysteem minder goed in staat is om ze te bestrijden. Als u een aandoening van het immuunsysteem heeft, moet u elke preventieve maatregel nemen zodat u geen bronchitis hebt, omdat het moeilijker zal zijn om er vanaf te komen.

Immuunziekten omvatten intense allergieën, astma, lupus, type 1 diabetes en multiple sclerose.

Sommige manieren om uw immuunsysteem te verbeteren zijn door multivitaminecomplexen te nemen, de hoeveelheid stress te verminderen, voldoende slaap te krijgen, minstens vier dagen per week te oefenen en vaccinaties te krijgen. Klik op voor meer informatie over het versterken van uw immuunsysteem hier.

Titel afbeelding Prevent Bronchitis Step 8

Krijg griepprik voor elk griepseizoen. Dit seizoen, dat verschijnt in de herfst- en wintermaanden, is wanneer u de meeste kans heeft op bronchitis. Daarom is het een goed idee om een griepprik te krijgen, zodat u uw kansen op griep kunt verminderen, wat tot bronchitis kan leiden.

Het griepvaccin wordt aanbevolen voor die zes maanden of ouder.

Een deel van het vaccin is gemaakt met eieren. Als u allergisch bent voor eieren, overleg dan met uw arts voordat u een griepprik krijgt.

Titel afbeelding Prevent Bronchitis Step 9

Zorg ervoor dat uw kind alle aanbevolen vaccins heeft. Naast het krijgen van de jaarlijkse griepprik is het uiterst belangrijk dat u ervoor zorgt dat al uw kinderen (als u die heeft) ook op de hoogte zijn van hun vaccinaties. Er is een routine immunisatieschema voor zuigelingen en kinderen, wat zorgt voor langdurige immuniteit tegen verschillende potentieel ernstige infecties, waarvan sommige bronchitis kunnen veroorzaken.

Praat met een verpleegkundige in een openbare gezondheidscentrum of uw gewone arts als u vragen hebt over de status van de immunisaties van uw kind.

Methode 3

Besteed aandacht aan de symptomen

Titel afbeelding Prevent Bronchitis Step 10

U moet op de hoogte zijn van de symptomen van acute bronchitis. Deze vorm van bronchitis ontwikkelt zich meestal als u ook een infectie heeft in het bovenste deel van de luchtwegen, zoals verkoudheid of griep. Normaal gesproken heb je dat koorts (van 37,9 tot 39,1 ° C of van 100,2 tot 102,4 ° F) en je zult voelen dat al je spieren pijn doen.

In de eerste twee of drie dagen dat u ziek bent, kunt u een droge hoest hebben (een hoest waarbij u geen slijm krijgt), vergezeld van een licht brandend gevoel in uw borst dat aanbrandt.
Vijf of zes dagen later krijg je een productieve hoest (wat betekent dat je slijm ophoest) en dan verdwijnen je symptomen meestal.

Titel afbeelding Prevent Bronchitis Step 11

U moet weten dat er twee belangrijke vormen van bronchitis zijn: de acute en de chronische. Acute bronchitis komt vaker voor en is minder zorgwekkend. Het wordt meestal veroorzaakt door een virale of bacteriële infectie die verschijnt en vervolgens verdwijnt. Je kunt het elimineren door de hoest die ontstaat of, in de meest intense gevallen, te beheersen met een antimicrobiële behandeling.

Aan de andere kant is chronische bronchitis persistent en moeilijker te elimineren. Chronische bronchitis wordt meestal herkend als een natte hoest die langer dan drie maanden aanhoudt en die samen met voldoende slijmproductie verschijnt die u hoest of moet spugen. Dit type bronchitis kan leiden tot slechtere luchtwegaandoeningen, dus het is belangrijk dat u op tijd incheckt.

Neem contact op met uw arts als u aanhoudende hoest heeft of als u zich zorgen maakt over chronische bronchitis.

Patiënten met cystic fibrosis zijn gevoelig voor recidiverende bronchiale infecties die een aandoening veroorzaken die bronchiëctasie wordt genoemd.

Titel afbeelding Prevent Bronchitis Step 12

U moet weten wanneer u professionele medische hulp moet zoeken. Als u een van de volgende tekenen of symptomen vertoont, is het tijd om een afspraak te maken met uw directe arts (als u diezelfde dag geen afspraak kunt maken met uw huisarts, moet u weten dat u naar de eerste hulp moet gaan: hoe sneller u een diagnose en behandeling krijgt, hoe beter.):

Een hoest met dik slijm of bloed.

Gebrek aan lucht veroorzaakt problemen met ademhalen.

Een koorts groter dan 38 ° C (100,4 ° F).

U moet ook een afspraak maken met uw huisarts als u constante afleveringen van bronchitis of een hoest hebt die langer dan drie weken aanhoudt.

tips

Bronchitis kan worden veroorzaakt door een virale of bacteriële infectie. De behandeling zal afhangen van de vraag of de bronchitis die u heeft, bacterieel of chronisch is. Bacteriële infecties kunnen bijvoorbeeld worden behandeld met antibiotica, terwijl virale infecties niet reageren op antibiotica.

Meer weergeven ... (13)

Delen op sociale netwerken:

Verwant