Hoe spierpijn te verlichten

Spierongemakken is een ongemakkelijk gevolg van lichaamsbeweging, ziekte of vermoeidheid. Hier geven we u enkele tips voor het behandelen ervan.

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen
Dingen die je nodig hebt

stappen

Titel afbeelding Treat Sore Muscles Step 1

Masseer je spieren. Het doet meestal pijn, maar als je genoeg wrijft, zal de pijn verminderen. Je kunt een vriend hebben om je hiermee te helpen.

Titel afbeelding Treat Sore Muscles Step 2

Neem een warm bad. Je kunt ook bubbels of badzout gebruiken. Het hete water verlicht de gespannen spieren en ontspant je.

Titel afbeelding Treat Sore Muscles Step 3

Gebruik crème. Dit is een andere vorm van aromatherapie en het kan worden gebruikt terwijl u uw spieren masseert.

Titel afbeelding Treat Sore Muscles Step 4

Stretch. Rek uw spieren uit voordat en nadat een activiteit de pijn kan wegnemen voordat deze begint. Vermijd het strekken van een verkrampte spier, omdat u het ligament zou kunnen verwonden. Trek gewoon uit nadat je opgewarmd bent.

Titel afbeelding Treat Sore Muscles Step 5

Heat. Net als bij een heet bad, is warmte de beste manier om uw spieren te ontlasten. Warme compressen werken hier perfect voor.

Titel afbeelding Treat Sore Muscles Step 6

Icy Hot. Een geweldig product dat echt werkt. Veel atleten gebruiken het en je kunt het krijgen in crèmes of patches.

tips

Een geweldige plek om je pijnlijke spieren te verlichten is de spa. U kunt massages, aromatherapiebehandelingen en aromatische baden bestellen. Je zult je verwend en vers voelen.

waarschuwingen

Wanneer je uitrekt, zorg er dan voor dat je niet te veel rekt dat het pijn doet, alleen dat je het voelt.
Plaats Icy Hot niet op gevoelige plaatsen en zorg ervoor dat u geen allergische reactie krijgt door een klein beetje te proberen voordat u het gebruikt.
Gebruik geen heet of koud kompres in het gebied waar u Icy Hot of plaatselijke verdoving hebt aangebracht, omdat u dan mogelijk ernstige brandwonden op de huid krijgt.

Dingen die je nodig hebt

handen
Een vriend
Aromatherapie artikelen
Verwarm artikelen
Icy Hot
badkuip

Delen op sociale netwerken:

Verwant