emkiset.ru

Hoe pijn in de bovenrug te behandelen

De pijn in het bovenste deel van uw rug verwijst meestal naar de pijn in de trapeziusspier. U kunt verschillende methoden proberen om pijn te verlichten, maar als de aandoening niet verbetert en de pijn aanhoudt, moet u medische hulp inroepen.

stappen

Titel afbeelding Treat a Sore Shoulder Step 2
1
Maak jezelf massages De pijn in de trapeziusspier die wordt veroorzaakt door stress wordt gemakkelijk verlicht met massage. Vraag iemand om ze voor je te doen of je kunt ze zelfs voor jezelf doen.
  • Titel afbeelding Treat Upper Back Pain Step 2
    2


    Doe oefeningen. De oefeningen helpen ook, omdat ze de bloedstroom naar de spier verhogen door stress te verlichten. Zwemmen is ook erg voordelig.
  • Titel afbeelding Treat Upper Back Pain Step 3



    3
    Breng warmte of ijs aan. Breng hitte of ijs aan op het getroffen gebied.
  • Titel afbeelding Reduce Heavy Menstrual Cramps Step 3
    4
    Koop vrij verkrijgbare medicijnen, zoals ibuprofen of paracetamol.

    • tips

    • Een goede houding kan dit voorkomen. Slechte houdingen verhogen de spanning in je spieren en gewrichten.
    • Probeer stress te verminderen door ontspanning en meditatie.
    • Handhaaf een gezond dieet - eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines en mineralen.
    • Stop met roken

    waarschuwingen

    • U moet medische hulp inroepen als u gedurende lange tijd ernstige pijn hebt. Ze kunnen u medicijnen toedienen of er kan een onderliggend gezondheidsprobleem zijn.
    Delen op sociale netwerken:

    Verwant
    Hoe pijn in de benen te verlichtenHoe pijn in de benen te verlichten
    Hoe de pijn van fibromyalgie verlichtenHoe de pijn van fibromyalgie verlichten
    Hoe spierpijn te verlichtenHoe spierpijn te verlichten
    Hoe de pijn veroorzaakt door kanker te beheersenHoe de pijn veroorzaakt door kanker te beheersen
    Hoe spierpijn te elimineren tijdens de zwangerschapHoe spierpijn te elimineren tijdens de zwangerschap
    Hoe stress te eliminerenHoe stress te elimineren
    Hoe menstruele krampen verdwijnenHoe menstruele krampen verdwijnen
    Hoe om te voorkomen dat rugpijnHoe om te voorkomen dat rugpijn
    Hoe spierknopen te verwijderenHoe spierknopen te verwijderen
    Hoe chronische pijn te verminderenHoe chronische pijn te verminderen
    » » Hoe pijn in de bovenrug te behandelen
    © 2021 emkiset.ru