Hoe de prik te doen in het boksen

Als je wilt leren doos

Inhoud

Stappen

Deel 1leer de basis kennen
Deel 2leer de variaties
Deel 3voorkom fouten van beginners

Video
Tips
Waarschuwingen
Dingen die je nodig hebt

, je zou moeten weten dat de prik een lange afstand snelle slag is die je lot in de ring zal bepalen. Waarschijnlijk de klap die je het meest gebruikt en hoewel het een van de is kloppen Zwakker kan je helpen om een krachtmeting te winnen. Meer dan 90% van de klappen die de geweldige bokser Muhammad Ali lanceerde waren jabs. Het doel van de prik is om de tegenstander weg te houden, een beetje pijn te geven, het geleidelijk aan te slijten en het klaar te maken voor sterkere slagen.

stappen

Deel 1
Leer de basis kennen

Voer bokspositie in. In dit artikel wordt de linker prik gebruikt, om een goede prik te geven, alles is omgekeerd. Plaats je linkervoet voor je rechtervoet, met een kleine hoek naar rechts, tegenover de tegenstander. Steek je handen op om je kin te beschermen, stop je ellebogen, laat je kin zakken en zorg ervoor dat je heupen voor je voeten staan.

Het is belangrijk dat u uw lichaam en handen ontspannen houdt. Buig je knieën iets en til de hak iets op. Neem een paar sprongen, zodat je went aan de positie. Zorg ervoor dat uw voeten gescheiden zijn door de afstand van de schouders en dat de voorste voet naar de voorkant wijst met de achterste voet naar de zijkant gericht.
De locatie van de voet die naar voren is (links of rechts) is dezelfde als die van de hand waarmee je de prik gaat sturen. De prik is een voltreffer, waarvoor je in de buurt van je tegenstander moet zijn.

Leun naar voren met je ellebogen naar binnen en je rechterhand iets hoger dan je linkerhand. De rechterhand dient als een verdediging om de kin te beschermen, terwijl de linkerhand wacht om toe te slaan. Als je groter bent dan je tegenstander en je waarschijnlijk geen straight rechtstreeks naar je gezicht stuurt, kun je je hand een beetje naar beneden houden voor kracht en zichtbaarheid. Als dat niet het geval is, houdt u uw hand op de kin klaar om de slagen te blokkeren of af te weren.

Nu bent u in de juiste positie om de prik te gooien. Hoewel de prik vanuit het midden van het lichaam komt en Niet uit de arm, het is belangrijk dat je jezelf niet naar de tegenstander gooit wanneer je de prik verzendt. Je zult geen betere slag slaan als je het doet. Je moet een lichte natuurlijke rotatie voelen, dat is alles.

Breng je gewicht naar voren en stuur de jab. Wijzig tegelijkertijd de achterste voet (de rechtervoet, maar laat hem de grond niet raken) en plaats uw gewicht op de linkervoet, terwijl u uw linkerarm werpt om een snelle en krachtige prik te geven. Schud met een schok de hele linkerkant van je lichaam naar voren terwijl je de hiel van de linkervoet iets optilt. Terwijl je hand naar voren beweegt, moet het gewicht van je lichaam ook naar voren gaan op hetzelfde moment

Houd je kin achter je schouder. In feite moet de schouder worden aangeraakt met de kin, om meer bescherming te bieden dan in de normale houding.

Gooi de slag rechtstreeks. Houd je ellebogen verscholen en in lijn met je vuist en de rest van je lichaam. Je moet geen enkel deel van het lichaam nemen, anders kan je tegenstander je gemakkelijk slaan.

Zorg ervoor dat je je hand naar beneden draait. Als u uw handen tegen uw kin houdt, kijken uw duimen naar u. Maar wanneer je de prik gaat sturen, moet je je handen draaien zodat je handpalm naar de grond kijkt en de duimen een beetje onder een perfect horizontale denkbeeldige lijn liggen. Denk als een halve spiraalvormige beweging. Het is in die beurt waar de kracht van de slag is, zoiets als de knip van een whiplash.

De handrug moet te allen tijde dicht bij de kin zijn geplaatst. Je moet het op die manier lokaliseren om jezelf te beschermen.

Zodra je vuist zijn maximale extensie heeft bereikt, breng je hem snel terug naar zijn oorspronkelijke positie. "snel" Het is het sleutelwoord. Je kunt de achterste voet naar voren sturen, de ruimte van je tegenstander binnenvallen of een stap achteruit doen, waarbij je het gewicht terug plaatst op de voet aan de achterkant. Maar stap niet terug terwijl je de prik gooit of je zult geen kracht hebben.

Knijp alleen in de vuist bij impact. Als je het eerder doet, verlies je kracht en snelheid. Het is ook een verspilling van energie. Na de impact, ontspan je opnieuw. Herhaal de bokstrap of maak je klaar voor je volgende zet.

Verwacht een soort tegenaanval. Als je groot bent, is het je doel om dicht genoeg bij je tegenstander te komen om een juiste slag te slaan. Als je klein en compacter bent, heb je misschien meer jabs nodig om dichtbij genoeg te komen en de kin te raken. De prik helpt je in een van de twee situaties.

Hoewel het niet de sterkste klap is, is het het nuttigst. Het werkt in verdediging en aanval en is als een snelle krachtontlading met veel precisie. Je kunt combinaties onderbreken, de afstand meten die je van je tegenstander scheidt en je voorbereiden om de genadeslag te geven. Het is ook perfect als een afleiding. Experimenteer met de prik in elke omstandigheid.

Deel 2
Leer de variaties

Gebruik een zachte zeep. Het is een klap om plezier te hebben. Leid de tegenstander af, dwing hem om de verdediging in te gaan en geef je de tijd om een nieuwe aanval voor te bereiden. Er wordt niet veel energie gebruikt in de zachte zeep, vandaar de naam. Je geeft de tegenstander alleen een soft hit terwijl je met rechts versnelt.

In deze situatie is het gebruikelijk om de handschoen van de tegenstander zachtjes te blazen met de linkerhand en vervolgens een snelle kruiseling naar zijn gezicht of een haak naar het lichaam te sturen. Zachte zeep wordt gebruikt om sterkere combinaties voor te bereiden.

Stuur een dubbele prik. Omdat de tegenstander de functies van de prik kent, kun je hem volledig destabiliseren met een dubbele prik. Verwacht dat je een jab met de linkerhand stuurt en dan sterker met de gooi gooit, maar dat is niet het geval. Met de dubbele prik, raak je hem links-links, hij zal niet eens weten wat hem trof. Letterlijk.

Een dubbele prik is ook dodelijk als jij en je tegenstander gevangen zitten in 1-2 combinaties. Beide gooien een jab met de linker en wanneer je tegenstander naar rechts verandert, blokkeer je met de linkerkant en voeg je een punt toe, zelfs als het een haak is. Je kunt ook de dubbele jab opdracht geven door vooruit, zijwaarts of achteruit te gaan.

Gebruik verschillende niveaus. Je kunt de prik naar het gezicht van je tegenstander sturen, maar waarom zou je stoppen? Ervaring werpt hoge, gemiddelde en lage jabs. Jab hoog voor het gezicht, medium prik voor het lichaam en lage prik (als je knieën gebogen zijn) om slagen te voorkomen en de tegenstander in het midden aan te vallen. Het principe is hetzelfde.

Gebruik de terugslag jab. Wanneer je tegenstander zijn rechter tegen je gezicht gooit, blokkeer het met rechts en (als je links onbeschermd bent) gooit een snelle jab met de linker. Point. Het klinkt eenvoudig, maar je moet ervoor zorgen dat je de slag snel stuurt, maar blijf ontspannen. Je moet zo snel mogelijk een tegenaanval uitvoeren. Je kunt niet aarzelen!

Je moet heel gefocust blijven om deze prik te gebruiken - als je begint na te denken over het sturen van de speling of je lichaam aanspant door de verwachting, verlies je snelheid, energie en kan je tegenstander je bewegingen lezen. Concentreer je op het moment, hou je hoofd achter voor het geval je tegenstander met rechts doorgaat en zo nodig een stapje terug doet.

Jab, ga achteruit, jab. Als je een jab gooit en dan een stap achteruit doet, gooit je tegenstander waarschijnlijk zijn recht en faalt. En dan, als een vos, kom je terug en gooi je nog een jab, iets wat je waarschijnlijk niet verwacht. Wendbaarheid en snelheid zijn erg belangrijk in deze combinatie. Zorg ervoor dat je tegenstander je bewegingen niet kan lezen en blijft met een krachtige klap wanneer hij kwetsbaar is.

Deel 3
Voorkom fouten van beginners

Houd je elleboog op één lijn met je vuist. Het ontvangen van zo weinig mogelijk stoten is een van de belangrijkste dingen in het boksen. Bij het verzenden van een prik is het erg belangrijk dat u uw ellebogen niet verwijdert. Je tegenstander heeft een zijzicht en kan je slaan als je geen compact silhouet hebt. Als je ellebogen aan de zijkanten hangen, klaag dan niet als je geraakt wordt.

Beweeg alleen in het verticale vlak. Er is geen links en rechts als het de beweging van de ellebogen is. Als je denkt aan de klap die uit je lichaam komt en niet alleen je vuist, is het makkelijker om te manoeuvreren.

Gooi niet met uw gewicht. Natuurlijk komt de slag van de benen, de heup en de kern. Al was het maar "speren" de vuist, zou niet veel kracht hebben. Maar tegelijkertijd moet je niet al je gewicht naar voren brengen. De hit demonstreert de kracht die je hebt, maar elke goede tegenstander heeft het vermogen om snel een aanval in te voeren en aan te sluiten wanneer je gespannen en ongebalanceerd bent.

Gewicht betekent niet sterkte. Veel gespierde mannen gaan naar de sportschool en spannen hun spieren in en denken dat ze kracht krijgen, maar dan hebben ze geen energie meer en hebben ze geen verdedigingsstrategie. De kleine en dunne boxers zijn om een reden (snelheid) zo.

Stel je voor dat je een stalen staaf aan je rug hebt hangen. Op deze manier houd je de lichaamsvorm en de juiste techniek.

Wees niet alleen afhankelijk van je armen. Het grootste deel van de kracht komt van het overbrengen van gewicht en beweging omhoog door de romp. Wanneer u uw gewicht verhoogt, beweegt u het lichaam samen met de arm. Hit alleen met behulp van de arm, is in wezen geraakt als een meisje.

Het enige waar je je arm voor nodig hebt (eigenlijk je hand) is om de laatste hand te leggen, zoals het klikken op een zweep. Je moet een stijgende klap tegen de knokkels voelen, dat betekent dat je goede slagen geeft.

Raak het doel door. Als je ontspannen blijft tot het moment van impact en je je arm breekt, plaats je de handpalmen naar beneden, ondersteun je de schouders tegen de wang, voel je een natuurlijk gevoel van kracht. Gebruik dat gevoel om te slaan door je doel. Niet tegen de tegenstander, niet tegen de tegenstander, maar door de tegenstander. Je kracht en kracht stoppen niet wanneer je de tegenstander raakt, je moet die energie voelen die je arm doet terugkeren om de bewaker te hervatten en je voor te bereiden om de volgende slag te sturen.

video

tips

Vind de perfecte gelegenheid om de prik te lanceren. Verspil geen energie en gooi slagen in de lucht.
Gooi geen losse prik. Een losse prik mist intentie, kracht en snelheid. Een ervaren bokser kan je slaan over een losse prik en je neerhalen.
Oefen met de bokszak om kracht te winnen. Bij het gooien van de jab hoort u een luide knal die door de kamer weerklinkt. Als je niet genoeg kracht hebt, draai je je hand sneller of schud je je lichaam meer. Het gewicht van je lichaam is wat de kracht geeft aan de slag.
Krijg snelheid De prik moet de tegenstander irriteren en een beetje verdwaasd achterlaten. Het is geen knaller.
Als je een goede prik hebt verbonden, ga dan verder met een rechtse of linkse hoek om uit te schakelen. Over het algemeen kiezen de hoogste jagers de eerste, terwijl de kleinere en meer compacte jagers kiezen voor de laatste.
Wissel het woord uit "links (a)" door "rechts (a)" voor een linkshandige bokser.
Ongeacht waar je je linkerhand plaatst, laat nooit de rechterkant zakken, zelfs niet als je slaat. Een goede bokser kan je knock-out slaan met een linkse hoek.
Gebruik de prik om de stijl van je tegenstander te kennen. Als het een tegenpunch is, heeft het verschillende manieren om de prik tegen te gaan die je moet bestuderen voordat je het probeert uit te schakelen. De fouten zijn veel waard in het boksen.
Gooi de prik als je tegenstander wordt gedistantieerd door de exacte lengte van je arm. Als het verder weg is, zult u te kort zijn en energie verspillen. Als het dichterbij is en de klap uitwijst of blokkeert, sta je open voor een rechte rechts of een linkse hoek.

waarschuwingen

Zelfs als je een beginnende bokser bent, sla nooit iemand zonder handschoenen tenzij je persoonlijke integriteit wordt bedreigd. Je kunt hersenbeschadiging of zelfs de dood veroorzaken. Je kunt in rekening worden gebracht en naar de gevangenis worden gestuurd.
Draag tijdens het trainen altijd handschoenen en beschermende kleding.