Hoe je een stoot gooit

Er zijn verschillende manieren om een goed te lanceren klap

Inhoud

Stappen

Methode 1geef een snelle hit of steek
Methode 2gooi een draaiende stoot
Methode 3maak verbinding met een haak
Methode 4verbind met een haak naar boven (of uppercut)

Tips
Waarschuwingen

, maar je moet wel zorgen voor een goede techniek en je heupen gebruiken om torsiekracht te genereren. Als je jezelf wilt beschermen of een bokser wilt worden, is het uitermate belangrijk om te weten hoe je een klap kunt uitlokken. Onthoud alleen dat het doel van een slag niet moet zijn om iemand pijn te doen, maar om het uit te schakelen. Als je hierdoor gewond raakt, is dat de prijs die je moet betalen. Als u meer tips en technieken wilt, lees dan verder.

stappen

Methode 1
Geef een snelle hit of steek

Kom in positie Houd je kin naar beneden en je handen voor je gezicht, als een bokser. Buig je knieën iets zodat ze in balans zijn.

Impuls met je achterste voet en stap op met de andere. Dit zorgt ervoor dat je lichaam kracht genereert. Je zult meer kracht genereren met je elleboog, maar dit is een belangrijke eerste stap om jezelf te duwen.

Stap niet te groot. De stappen moeten kort zijn, bijna als een kleine sprong. Neem geen grote stap voorwaarts, slechts een kleine stap.

De schouder waarmee je de slag maakt, moet een kwart van de as draaien wanneer deze aanvalt. Laat je vuist 180 graden door de lens draaien.

Houd de andere hand omhoog en bescherm je gezicht. Laat je gezicht niet kwetsbaar zijn voor aanvallen.

Breng de arm terug die net naar zijn oorspronkelijke positie is geslagen. Geef een snelle hit of prik om het volgende te bereiken:

Meet de afstand van je tegenstander. Als je een snelle klap uitdeelt en er geen verbinding wordt gemaakt, weet je dat je moet naderen om een klap uit te delen die het doelwit bereikt.

Houd je tegenstander bij je vandaan. Het gooien van een lange afstandsklap of een reeks snelle treffers is een manier om je tegenstander op een goede afstand van je te houden.

Methode 2
Gooi een draaiende stoot

Lees de waarschuwingen. Er zijn enkele dingen die u moet weten, anders kunt u gewond raken.

Vul een pot met water. U kunt ook een container van 4 liter (1 gallon) gebruiken.

Plaats nu de pot op de grond en houd je hand in dezelfde positie, het nabootsen van de licht hellende hoek met de knokkel van uw index lager dan de andere vinger. Zorg ervoor dat je knokkel niet opzettelijk uitsteken of uitsteken. Hij mag slechts lichtjes worden gekanteld door de positie van uw hand.

Ga staan met beide voeten op dezelfde afstand als je schouders, met je knieën iets minder dan 45 graden gebogen. Maak vuisten met beide handen en leg beide vuisten met uw vingers (en duimen loodrecht daarop) op, ellebogen moeten rechtstreeks wijzen achter je. Bij kenpo staat dit bekend als de houding van het paard.

Kies een hand, misschien degene waarmee je het water hebt gegoten. Probeer het volgende te doen langzaam een paar keer, beweeg je hand naar voren, draai je vuist totdat deze een beetje meer dan een rechte positie en maken het gewricht van uw index de positie waar u de werper, die moet gevangen bereikt kunnen herkennen Echter, deze keer zal je je arm volledig uitbreiden.

Dat is alles! Nu moet je het gewoon snel doen, zodat de rotatie en de snelheid van je knokkels overeenkomen met de extensie van je arm.

ook je moet ervoor zorgen de arm terug te laten komen en je elleboog iets buigen aan het einde van de slag. Anders zou je je elleboog kunnen beschadigen (of erger) als je raakt te sterk en zonder controle.

Denk eraan, als er niemand is die de klap ontvangt als je je arm volledig stretst, zal je elleboog de impact ontvangen. Door de arm aan het einde van de beweging in te trekken, kunnen uw spieren de impact opvangen.

Methode 3
Maak verbinding met een haak

Ga in positie staan. Houd je kin naar beneden en je handen voor je gezicht, als een bokser. Buig je knieën iets zodat ze in balans zijn en je benen iets meer dan normaal van elkaar scheiden.

Draai je heupen terwijl je een explosieve beweging uitvoert met je gekozen hand. Neem je gewicht mee naar je achterste voet. Als je je heupen draait, krijg je kracht en wordt je slag zwaarder.

Gooi een slag met een zijwaartse beweging in een horizontale hoek. De arm die de slag gooit, moet worden gebogen, niet recht. Er zijn een aantal varianten van deze hit:

De haak Europese: uw duim, indien verlengd, moet naar u wijzen wanneer de haak wordt verbonden. Dat betekent niet dat je je duim moet uitsteken terwijl je slaat, hem gebogen houden als onderdeel van de vuist. Dit is een goede haak als er weinig afstand is tussen jou en je tegenstander.

De haak Amerikaans: uw duim, indien verlengd, moet wijzen wanneer uw haak verbinding maakt. In dit geval moet je ook je duim niet uitsteken. Dit is een uitstekende haak als er veel afstand is tussen jou en je tegenstander.

De haak Mexicaans: de slag wordt gemaakt onder een hoek van 45 graden in plaats van een volledig horizontale hoek. Het is een mengsel van normale haak en hook-up (of uppercut).

Gebruik de armelleboog om de slag te maken om de slagen van je tegenstander te blokkeren of om te wijken van je eigen slagen. Als je je haak werpt, hef je je elleboog op als verdedigingsmechanisme.

Breng de slag naar je doelwit en breng je handen terug naar de startpositie. Gebruik je heupen goed om de beweging uit te voeren en onthoud om je gezicht opnieuw te beschermen nadat je klap tegenkomt.

Methode 4
Verbind met een haak naar boven (of uppercut)

Kom in positie Houd je kin naar beneden en je handen voor je gezicht, als een bokser. Buig je knieën iets zodat ze in balans zijn.

Draai een kant van je lichaam naar beneden om je voor te bereiden op het genereren van kracht. Draai je schouder niet te ver naar achteren of je kunt een seconde kwetsbaar zijn. Houd je handen omhoog tijdens het snel afdalen.

Laat de arm zakken die een beetje gaat slaan. Veel mensen die een haak naar boven gooien, trekken hun arm terug alsof ze een bowlingbal gooien, dit is een verkeerde techniek. Je hoeft alleen maar je hand terug te duwen.

Laat je hand niet te veel zakken. De hand die zal toeslaan, mag niet lager zijn dan de onderkant van je borst.

Draai je lichaam terwijl je je arm opheft en het verbindt met het lichaam of de kin van je tegenstander. Als je het goed doet, zou de opwaartse hoek je tegenstander moeten verdoven en tijdelijk het evenwicht verliezen, waardoor je weer de tijd krijgt om hem te slaan.

Ga verder met de opwaartse beweging en breng je handen terug naar de startpositie. Gebruik je heupen goed om je beweging boven je doel te stimuleren en vergeet niet je gezicht te beschermen na een botsing.

tips

De duim moet buiten en boven de vuist zijn, anders kun je jezelf bezeren.
Wanneer u een stevig voorwerp raakt, moet u uw vuist strak houden, recht ten opzichte van de pols en in de juiste vorm. Je moet echter geen vaste objecten raken in een gevecht (probeer de zachte plekken te raken, ze doen meer pijn).
Zoek niet actief naar mogelijkheden om deze technieken uit te proberen. Zoek naar een bokszak of, als je ervaring opdoet, een aantal kartonnen dozen.
Als je raakt, is het goed om de zwakke punten van het menselijk lichaam te kennen. Sommige plaatsen zijn de kaak, de tenen, de maag en de neus.
U hoeft niet te overdrijven met oefenen. Consistentie is een veel krachtiger trainingsmethode. Gooi 20 van deze slagen per dag met elke hand, het kost maar één of twee minuten per dag. U zult verrast zijn jezelf terwijl je lijkt de praktijk dat er geen verandering is, maar op een gegeven moment herinner je begin en je zult beseffen hoe gemakkelijk het is geworden om toe te slaan met een goede techniek. Het gaat je leven niet veranderen (het is gewoon een frontale klap), maar het is de moeite waard om te oefenen.
Je moet altijd alert blijven, want als je te veel op de klap concentreert, kunnen ze deze blokkeren of je als eerste slaan.
Als u uw tegenovergestelde elleboog een beetje naar achteren haalt terwijl u slaat, kunt u uw kracht een beetje verhogen - maar doe het niet! Dit doen staat bekend als telegraferen of de klap aankondigen. In een echt gevecht, zal je tegenstander zich realiseren dat u zich voorbereiden op een staatsgreep en kunnen blokkeren of geef u een snelle klap op het gezicht of andere lichaamsdelen voordat u kunt handelen.
Als je iemand tegenkomt "buik crunches", die een groot vermogen toont om weerstand te bieden aan zeer krachtige slagen naar de maag, dit is de slag die je buiten adem zal laten. Het is voornamelijk een slopende slag (hoewel het kan worden gebruikt om knock-out te maken zoals hierboven vermeld) en kan een gevecht voorkomen als je het op de juiste manier gebruikt.
Houd je knieën gebogen, trek je arm niet terug voordat je slaat en gooi dan gewoon je slag.
Deze slag is effectief op de gebieden van de buik en ribben. Het kan ook verwoestende effecten hebben wanneer je het goed gebruikt om het gezicht te raken, maar daarvoor moet meer kennis correct worden uitgevoerd. Het wordt niet aanbevolen, omdat deze handleiding deze technieken niet volledig beschrijft en daardoor uw knokkels kan beschadigen.

waarschuwingen

Sla nooit iemand in de kaak met al je kracht. Dit zou zijn nek kunnen breken en hem zelfs kunnen doden.
niet Gebruik deze slag tegen stijve oppervlakken zoals een baksteen of een houten plank. Zeker je zult ontwrichten of je knokkels en mogelijk andere botten in je hand breken.
Net zoals je niemand op de kin mag slaan, sla je tegenstander ook niet in de tempel. Als je stoot sterk genoeg is, kun je hem meteen doden.
Als je op het hoofd en het schedelgebied slaat, kun je je knokkels breken.
Besteed bijzondere aandacht aan het correct plaatsen van uw duim. Plaats het niet in je hand en vorm de vuist eromheen of plaats het niet voor je knokkels in het deel waarmee je gaat slaan. Als u dit wel doet, kan uw duim het risico lopen dat u zichzelf breekt of pijn doet.
Zoals met elke martial arts-techniek, is het tonen van discipline met betrekking tot je kennis de ware maat voor je vaardigheid. Het hebben van de kennis, de oefening en de vaardigheid is meer dan voldoende, uiteindelijk is het beter om niet te bewijzen dan zwak genoeg te zijn om te bezwijken onder de druk van "tonen" jouw kracht Bovendien, Je maakt geen indruk op een meisje door anderen in de buik te raken.
Dit is een zeer krachtige blaastechniek die enorme pijn kan veroorzaken en weefsels kan beschadigen. Gebruik deze slag alleen tegen oefenzakken (die zachter zijn dan bokszakken), in krijgsklassen met veel toezicht van je meerderen en degenen die je toestemming hebben gegeven om het te gebruiken, en tegen aanvallers die je raken in een situatie waarin het onmogelijk is om te vluchten vanwege de aanwezigheid van muren, bars, enz.

Delen op sociale netwerken:

Verwant