Hoe de slag van een centimeter te geven

Het gooien van de one-inch punch, een beweging gepopulariseerd door Bruce Lee, laat kijkers versteld staan van je kracht. De slag van 1 inch gebruikt de fa jin (explosieve kracht) om een enorme hoeveelheid impact te genereren op een extreem korte afstand. Het is belangrijk om uzelf in de juiste positie te plaatsen, anders zal uw klap u alleen met polspijn achterlaten. Ga naar stap 1 om deze geweldige beweging te leren.

Inhoud

Stappen

Deel 1kom in positie
Deel 2hit hard

Tips
Dingen die je nodig hebt

stappen

Deel 1
Kom in positie

Ga dichtbij wat je gaat raken. De slag van een centimeter wordt zo genoemd omdat de slag op een afstand van 3 cm wordt geworpen, hoewel ze in werkelijkheid 7 tot 15 cm zijn, als je de breedte van je vuist meet. Om deze hit te maken, moet je vrij dicht bij de persoon of het doelwit zijn dat je gaat raken. Bereken de afstand om je arm naar het doelwit te strekken - je elleboog moet licht gebogen zijn onder een hoek van iets minder dan 45 graden.

Als je je arm kunt strekken en je het doelwit niet kunt aanraken, ben je te ver weg - je zult naar voren moeten rammen om het te raken, wat afbreuk zal doen aan je slag. Ga wat dichterbij staan.
Als uw elleboog in de juiste hoek of dichtbij gebogen is, zult u een beetje terug moeten gaan.
De term "één inch" is eigenlijk een benadering. Het doel is om op een zeer korte afstand te raken, niet precies één inch (3 cm).
Nadat je een paar keer hebt geoefend, moet je de juiste afstand tot je doel berekenen zonder eerst de arm te hoeven verlengen.

Zet de voet van de hand naar voren met de jij die je raakt. Als je met je rechterhand gaat slaan, moet je rechtervoet wijzen naar de ruimte tussen de witte voeten en als je met je linkerhand gaat slaan, zet dan de linkervoet naar voren. Buig je knie naar een comfortabele positie en ga staan met je romp gecentreerd.

Je voeten mogen niet links of rechts van het doelwit staan, ze zullen er direct naartoe moeten wijzen.

Leun niet naar voren naar het doelwit, maar je zult er niet met al je kracht in slagen.

Laat de voet van je hand achter je vallen waarmee je niet zult slaan. Als je met je rechterhand wilt slaan, moet je linkervoet iets achter je zwaartepunt staan en als je met je linkerhand gaat slaan, moet je rechtervoet een beetje achterblijven. Je zult het gebruiken om naar voren te springen wanneer je raakt.

Zorg ervoor dat je romp gecentreerd is, niet vooruit of achteruit.

Deel 2
Hit hard

Leg je hand dichtbij het doelwit. Je moet een centimeter of twee zijn verwijderd van je doelwit (3 tot 7 cm), ofwel een tas of iemands borst. Houd in gedachten dat proberen om onder het niveau van de borstkas te raken, veel moeilijker zal zijn. Je zult de beste kracht hebben als je in een rechte lijn van je borst naar die van een andere slaat.

Maak een vuist Leg je hand zo dat je vingers op je handpalm zitten. Ze zullen naar je pols moeten wijzen. Plaats je duim op de wijsvinger. Je vuist moet stevig zijn, maar niet erg onder druk. Als je te stijf bent, heb je niet de flexibiliteit om hard te slaan.

Als je iemand probeert te verrassen, moet je je vuist maken bij de laatste seconde. Je kunt iemand voor de gek houden door een vuist te maken met je hand zodat je hem niet naar achteren en naar achteren beweegt - de andere persoon ziet de hand teruggaan in plaats van de hand die je gebruikt om te slaan.

Maak een voorwaartse beweging en druk op. Synchroniseer de bewegingen van uw arm en lichaam, zodat de slag de grootst mogelijke kracht heeft. Raak met de kracht van je heup en gewicht. Terwijl je kracht op een zeer korte afstand wordt geworpen, moet je je doelwit raken, niet duwen. Wanneer u contact maakt met het doelwit, moet uw hand terugkaatsen, u hoeft niet verder te gaan met duwen.

Bij het raken, beweeg het polsgewricht snel omhoog. De snelle opwaartse beweging van de pols zal een essentieel onderdeel zijn van de 1-inch slag en is wat hem onderscheidt van de anderen. Wanneer u uw pols snel beweegt, moet uw duim naar boven wijzen. Stel je voor dat het is alsof je een hengel uit de weg trekt als een vis de haak bijt.

Zorg ervoor dat je pols niet van rechts naar links beweegt tijdens het slaan. Je moet het snel en direct naar het doel verplaatsen.

Blijf oefenen met iets opgevuld. Om te weten hoeveel kracht je met de klap uitoefent, zul je een vriend moeten vragen iets zachts te houden als een telefoonboek op zijn borst (niet boven zijn hart). Een krachtige slag zal de persoon uit balans moeten brengen.

tips

Zorg ervoor dat je benen stevig zijn, dat je middel is gedraaid en dat je borstkas uitzet. De juiste bewegingen garanderen dat de arm zich naar het doelwit uitstrekt.
Vergeet niet dat de oefening perfect is! Het bereiken ervan kan maanden of zelfs een jaar duren!
Het zal cruciaal zijn dat je hele lichaam eendrachtig beweegt, anders is je kracht beperkt.
Probeer te visualiseren dat je het doelwit zal oversteken, niet alleen dat je stopt als je contact maakt.
Het is van cruciaal belang dat u voor uw handen zorgt! Gebruik het Dit Da Jow-product om uw handen voor te bereiden.
Het belangrijkste is om je heup te gebruiken! Het opnemen van de heup bij het raken van het doelwit zorgt ervoor dat je hit een exponentiële hoeveelheid energie krijgt.