Hoe de snelheid van batting te verhogen

Grijp de knuppel correct. Houd de vleermuis met een beetje gemak vast. De vleermuis moet je hand raken waar de vingers in de palm samenkomen. Als je de vleermuis in een te hoog deel van je vingers houdt, heb je er niet veel controle over. Als je het teveel met je handpalm knijpt, zullen je polsen het niet zachtjes kunnen duwen.

Laat de elleboog zakken. De elleboog aan de voorkant moet naar beneden liggen, zodat de bovenkant van de bat zich in een hoek van 45 graden achter je hoofd bevindt. Als de vleermuis verhoogd is, zal hij veel verder moeten bewegen om de slagzone te bereiken, wat de schommel aanzienlijk zal vertragen.

Ontspan de schouders. Probeer alle spanning te elimineren. Misschien denk je dat het hebben van een gespannen lichaam je helpt je te concentreren, maar in werkelijkheid doe je alleen maar energie en voorkom je dat je swing vloeibaar wordt.

Gebruik het hele lichaam. De snelheid van de swing hangt af van de draai die je genereert. Je swing begint in de benen, beweegt naar de heupen en eindigt langs de armen richting de knuppel. Om een ​​soepele en snelle swing te maken, moet je hele lichaam samenwerken.

Volg de beweging van de schommel. Stel je voor dat je een deel van het traject van de bal gaat raken en volgen. Draai de poppen om als je het hoogste punt van je swing bereikt om het te voltooien. Het doel is om de bal buiten de grenzen te sturen. Als je de swing in tweeën onderbreekt, verliest deze kracht.

Vleermuizen bij een hek. Je swing moet compact zijn om maximale snelheid te bereiken. Benader een hek en meet de juiste lengte van je swing er vanaf. Verplaats de vleermuis in de buurt van het hek. Als je haar slaat, dan is je swing te lang.

Steek je handen over Verander de positie van de wijzers. Laat iemand anders een hoge bal gooien en oefen hem naar het net. Dit kan u helpen om te leren hoe u uw polsen snel kunt bewegen als u klaar bent met de swing en het meeste koppel krijgt dat uw lichaam genereert.

Oefen door het batting gebied. Neem een ​​normale slaghouding aan en laat een vriend de bal gooien. Oefen met slaan na een deel van de baan van de bal. Concentreer al je aandacht op de knuppel. Deze oefening zal je helpen je swing te voltooien. Als je niet de baan van de bal volgt, kun je geen vloeiende bewegingen maken.

Versterk je schuine standpunten. De obliques zijn de laterale buikspieren. Deze helpen uw lichaam een ​​sterkere kronkelende beweging te bereiken. Hoe sterker je obliques zijn, hoe sneller je kunt slaan.

Pas de grip aan. Je hebt sterke spieren nodig in de handen en polsen om de knuppel te besturen en het meeste uit je swing te halen. Knijp een tennisbal zo hard als je kunt gedurende ongeveer tien seconden. Laat de bal vallen en herhaal de oefening met de andere hand. Doe het vijf keer aan elke kant.