Hoe een honkbal te raken
Het slaan van een honkbal is een van de meest uitdagende taken in de sport, zelfs als ze dezelfde manier keer op keer worden gegooid door een slagmachine. Nog uitdagender is wanneer je tegenover een echte werper staat die een gebogen bal of een fastball kan gooien of iets heel anders. Door elke keer als je een paar kernbegrippen te oefenen, kun je echter je kansen om de bal te slaan en een krachtige hit te maken drastisch verbeteren. Kennis van deze concepten is echter niet voldoende. Je moet oefenen, oefenen en oefenen totdat ze diep in je geest zijn geworteld.
stappen
Deel 1
Zet jezelf in positie
1
Ga in de doos van het slagman staan. Als u rechtshandig bent, sta dan in de doos aan de linkerkant van de plaat naar de werper kijken, zodat je aan de kant van de plaat staat die het derde honk geeft. Als je linkshandig bent, kies dan voor de rechterkant, aan de kant van de plaat die het eerste honk geeft. Kijk naar de plaat. Raak de andere kant van de plaat aan met het uiteinde van de vleermuis. Ga terug tot je arm volledig is uitgestrekt.
- Aarzel niet om te experimenteren met staan aan elke kant van de doos. Sommige rechtshandige hitters staan liever aan de rechterkant van de plaat en omgekeerd voor linkshandige hitters.
- Sta niet te dichtbij of te ver van de plaat. Om ver weg te staan, wordt het veel moeilijker om externe worpen te raken. Crammen van de plaat zal hetzelfde doen voor interne releases.
- Als je een beginner bent, begin dan met recht voor de plaat te staan. Na veel oefenen in deze positie, experimenteer met het bewegen naar de voorkant van de doos of verder terug, wat het gemakkelijker zou kunnen maken om bepaalde foto`s te maken. Als je bijvoorbeeld vanaf de achterkant van het vak slaat, heb je extra tijd om een fastball te raken.
2
Bepaal welke van je ogen de dominante is. Plaats een object (a batting tee, andere speler, etc.) op ongeveer 6 m (20 ft) afstand. Strek je arm recht voor je uit. Open met beide ogen open je duim alsof je een signaal geeft "goedkeuring" zodat het het voorwerp van je zicht blokkeert. Sluit een oog Als je zicht hetzelfde blijft, open je dat oog en sluit je het andere. Het oog dat het object plotseling kan zien, is het dominante oog.
3
Kies uw positie. Kies tussen neutrale, open en gesloten houdingen. Baseer je beslissing gedeeltelijk op de positie die het makkelijker voor je maakt om je dominante oog op de bal te houden. Overweeg ook hoe de plaatsing van uw voeten in elke positie uw batbeweging beïnvloedt. Ongeacht de positie die je kiest, buig je knieën een beetje. Richt je tenen naar de plaat met je voeten op schouderbreedte uit elkaar of een paar centimeter meer.
4
Houd de knuppel goed vast. Wieg de greep in het midden van je vingers in plaats van in je handpalmen. Als u rechtshandig bent, houdt u de vleermuis met uw linker vingers 2,5 tot 5 cm (1 tot 2 inch) boven de onderrand. Plaats vervolgens de rechter vingers aan de linkerkant. Strek je armen voor je uit alsof je net hebt geraakt. Zorg dat de palm van je linkerhand naar beneden wijst en de palm van je rechterhand naar boven wijst. Als u linkshandig bent, doe dan het tegenovergestelde.
5
Til de vleermuis op. Houd je schouders recht in de richting van de werper. Buig beide ellebogen. Breng je elleboog omhoog en terug totdat hij gelijk staat met je achterste schouder en recht achter je wijst. Houd beide ellebogen ongeveer 15 tot 20 cm (6 tot 8 inch) uit elkaar. Plaats de knuppel in een hoek van 45 graden op de schouder van de rug.
Deel 2
Draai de knuppel
1
Observeer de bal Draai je hoofd naar de kruik over je voorste schouder. Houd je hoofd stil en recht zonder het opzij te kantelen. Richt je met beide ogen op de bal vanaf het moment dat hij de hand van de werper verlaat tot het moment waarop je contact maakt met de knuppel.
- Oefen hoe swing een honkbalknuppel zo veel als je kunt voordat je gaat uitzwaaien in een spel. Trainen totdat je oscilleert komt van nature zonder dat je aan elke stap hoeft te denken. Op deze manier zul je meer uitgerust zijn om je met al je aandacht op de bal te concentreren in plaats van dat je ook moet plannen wat je gaat doen.
2
Laad en maak een stap. Stel je voor dat je de hamer bent van een pistool gericht op de caster. Stel je nu voor dat je bent gespannen om te schieten terwijl de bal nadert. Verplaats het gewicht van je lichaam naar het achterste been tot de achterste knie en de schouder zijn uitgelijnd (dit is de "belasting"). Til nu de voorste voet op en neem een stap richting de werper (dit is de "schrijden").
3
Houd het voorste been stabiel. Plant de voorste voet op zijn plaats en houd hem daar tijdens de beweging van de knuppel. Buig de knie een beetje als het recht houden ongemakkelijk is. Gebruik deze poot om te voorkomen dat je naar voren valt met het momentum dat de beweging van de vleermuis zal creëren.
4
Til de achterste hiel op. Begin met het bewegen van de knuppel en ga op de tenen van de achterste voet staan. Laat het gewicht van je lichaam naar je voorste been toe bewegen in de richting van de bal om meer kracht toe te voegen aan de beweging van de knuppel. Zorg ervoor dat alle bewegingsmomenten rechtstreeks naar de bal wijzen.
5
Brengt de heupen in balans. Gebruik je hele lichaam om de knuppel te slingeren, niet alleen de armen. Aan het begin van de beweging van de vleermuis, leid met de achterste heup en voltooi vervolgens de beweging met de armen en handen. Houd je ellebogen gebogen en plak ze zo dicht mogelijk bij je zijkanten.
6
Raak de bal Door de vleermuis naar beneden te brengen vanuit de beginpositie, probeer deze parallel aan de grond te houden. Tegelijkertijd neem je het op hetzelfde niveau als het baanvliegtuig van de bal. Bereken je bewegingen zodat je de bal raakt op het exacte moment waarop de achterste heup en schouder naar voren zwaaien totdat de torso recht voor de werper staat.
7
Brengt de bat volledig in evenwicht. Probeer de bal te raken wanneer de beweging van de knuppel op zijn krachtigste punt is. Zorg ervoor dat dit gebeurt door de knuppel volledig te slingeren (ook wel het afronden van de beweging genoemd). In plaats van de knuppel net genoeg te zwaaien om contact te maken met de bal, wacht dan tot je hem hebt geraakt voordat je stopt met het toevoegen van kracht aan de beweging. Laat de vleermuis dan vertragen terwijl hij voor je borst kruist.
Deel 3
praktijk
1
Focus eerst op de balans. Begin te leren vloeiend bewegen van de ene beweging naar de andere met behoud van evenwicht. Maak je zorgen over het raken van de bal later. Volg voor nu een viertaktoefening om te leren hoe je effectief door de houding, de belasting, de passen en de beweging van de knuppel heen beweegt. Begin met een trage telling om fouten beter te identificeren. Terwijl u elke stap onder de knie hebt, versnelt u het account zodat het natuurlijker en vloeiender wordt.
- Neem eerst het standpunt in.
- Bij het zeggen "één", laad.
- Bij het zeggen "twee", doe de pas naar voren.
- Bij het zeggen "drie", fixeer je ogen op de denkbeeldige bal.
- Bij het zeggen "vier", de vleermuis zwaait.
2
Versnel je heupen. Vergeet niet dat de beweging van de knuppel moet worden geleid door de achterste heup, niet door de armen of handen. Houd de vleermuis verkeerd vast tijdens sommige van deze viertaktoefeningen om al je concentratie naar je heupen te forceren. In plaats van beide handen te gebruiken om de knuppel bij de handgreep te houden, houdt u de onderkant van de knuppel met de ene hand vast en de bovenkant met de andere.
3
Gebruik a batting tee. Voordat je een plaats opneemt, train met een stationair T-stuk Leer hoe je een bal met maximaal vermogen raakt voordat je je zorgen maakt over het verbinden met de bal in beweging. Gebruik dit moment om je bewegingen te perfectioneren en af te maken.
4
Train met lichtere ballen. Zodra je je comfortabel voelt met je vorm, begin je ballen in beweging te raken. In plaats van rechtstreeks naar honkballen te gaan, begin je met een bal die minder zwaar is. Probeer de tennisballen, de ballen van wiffle bal of honkbal oefenballen als deze bewegen op lagere snelheden vanwege hun lichtheid. Bevestig je ogen om deze langzamere ballen te volgen, die gemakkelijker te volgen zijn.
waarschuwingen
- Draag altijd beschermende uitrusting (vooral een helm).
Delen op sociale netwerken:
Verwant
- Hoe een home run te raken
- Hoe maak je een heuvel van honkbal werper
- Hoe een honkbal diamant te installeren
- Hoe honkbal te spelen
- Hoe het eerste honk in softbal te spelen
- Hoe shortstop te spelen in honkbal
- Hoe wiffle ball shots te gooien
- Hoe een snelle bal sneller te werpen
- Een fastball gooien in softbal
- Hoe scoor je een baseball scorecard
- Hoe pichar
- Hoe een betere honkbalspeler te zijn
- Hoe een goede en snelle picher te zijn
- Hoe een catcher te zijn in honkbal
- Hoe honkbal gezegden en uitdrukkingen te gebruiken (praten)
- Hoe een trage bal te raken
- Hoe een honkbal te raken om goed contact en kracht te bereiken
- Hoe de gemiddelde toegestane vrije runs te berekenen
- Hoe het percentage te berekenen
- Hoe de bal in het honkbal te raken
- Hoe kickball te spelen