Hoe een honkbal te raken

Het slaan van een honkbal is een van de meest uitdagende taken in de sport, zelfs als ze dezelfde manier keer op keer worden gegooid door een slagmachine. Nog uitdagender is wanneer je tegenover een echte werper staat die een gebogen bal of een fastball kan gooien of iets heel anders. Door elke keer als je een paar kernbegrippen te oefenen, kun je echter je kansen om de bal te slaan en een krachtige hit te maken drastisch verbeteren. Kennis van deze concepten is echter niet voldoende. Je moet oefenen, oefenen en oefenen totdat ze diep in je geest zijn geworteld.

stappen

2

Bepaal welke van je ogen de dominante is. Plaats een object (a batting tee, andere speler, etc.) op ongeveer 6 m (20 ft) afstand. Strek je arm recht voor je uit. Open met beide ogen open je duim alsof je een signaal geeft "goedkeuring" zodat het het voorwerp van je zicht blokkeert. Sluit een oog Als je zicht hetzelfde blijft, open je dat oog en sluit je het andere. Het oog dat het object plotseling kan zien, is het dominante oog.

3

Kies uw positie. Kies tussen neutrale, open en gesloten houdingen. Baseer je beslissing gedeeltelijk op de positie die het makkelijker voor je maakt om je dominante oog op de bal te houden. Overweeg ook hoe de plaatsing van uw voeten in elke positie uw batbeweging beïnvloedt. Ongeacht de positie die je kiest, buig je knieën een beetje. Richt je tenen naar de plaat met je voeten op schouderbreedte uit elkaar of een paar centimeter meer.

4

Houd de knuppel goed vast. Wieg de greep in het midden van je vingers in plaats van in je handpalmen. Als u rechtshandig bent, houdt u de vleermuis met uw linker vingers 2,5 tot 5 cm (1 tot 2 inch) boven de onderrand. Plaats vervolgens de rechter vingers aan de linkerkant. Strek je armen voor je uit alsof je net hebt geraakt. Zorg dat de palm van je linkerhand naar beneden wijst en de palm van je rechterhand naar boven wijst. Als u linkshandig bent, doe dan het tegenovergestelde.

5

Til de vleermuis op. Houd je schouders recht in de richting van de werper. Buig beide ellebogen. Breng je elleboog omhoog en terug totdat hij gelijk staat met je achterste schouder en recht achter je wijst. Houd beide ellebogen ongeveer 15 tot 20 cm (6 tot 8 inch) uit elkaar. Plaats de knuppel in een hoek van 45 graden op de schouder van de rug.

2

Laad en maak een stap. Stel je voor dat je de hamer bent van een pistool gericht op de caster. Stel je nu voor dat je bent gespannen om te schieten terwijl de bal nadert. Verplaats het gewicht van je lichaam naar het achterste been tot de achterste knie en de schouder zijn uitgelijnd (dit is de "belasting"). Til nu de voorste voet op en neem een ​​stap richting de werper (dit is de "schrijden").

3

Houd het voorste been stabiel. Plant de voorste voet op zijn plaats en houd hem daar tijdens de beweging van de knuppel. Buig de knie een beetje als het recht houden ongemakkelijk is. Gebruik deze poot om te voorkomen dat je naar voren valt met het momentum dat de beweging van de vleermuis zal creëren.

4

Til de achterste hiel op. Begin met het bewegen van de knuppel en ga op de tenen van de achterste voet staan. Laat het gewicht van je lichaam naar je voorste been toe bewegen in de richting van de bal om meer kracht toe te voegen aan de beweging van de knuppel. Zorg ervoor dat alle bewegingsmomenten rechtstreeks naar de bal wijzen.

5

Brengt de heupen in balans. Gebruik je hele lichaam om de knuppel te slingeren, niet alleen de armen. Aan het begin van de beweging van de vleermuis, leid met de achterste heup en voltooi vervolgens de beweging met de armen en handen. Houd je ellebogen gebogen en plak ze zo dicht mogelijk bij je zijkanten.

6

Raak de bal Door de vleermuis naar beneden te brengen vanuit de beginpositie, probeer deze parallel aan de grond te houden. Tegelijkertijd neem je het op hetzelfde niveau als het baanvliegtuig van de bal. Bereken je bewegingen zodat je de bal raakt op het exacte moment waarop de achterste heup en schouder naar voren zwaaien totdat de torso recht voor de werper staat.

7

Brengt de bat volledig in evenwicht. Probeer de bal te raken wanneer de beweging van de knuppel op zijn krachtigste punt is. Zorg ervoor dat dit gebeurt door de knuppel volledig te slingeren (ook wel het afronden van de beweging genoemd). In plaats van de knuppel net genoeg te zwaaien om contact te maken met de bal, wacht dan tot je hem hebt geraakt voordat je stopt met het toevoegen van kracht aan de beweging. Laat de vleermuis dan vertragen terwijl hij voor je borst kruist.

2

Versnel je heupen. Vergeet niet dat de beweging van de knuppel moet worden geleid door de achterste heup, niet door de armen of handen. Houd de vleermuis verkeerd vast tijdens sommige van deze viertaktoefeningen om al je concentratie naar je heupen te forceren. In plaats van beide handen te gebruiken om de knuppel bij de handgreep te houden, houdt u de onderkant van de knuppel met de ene hand vast en de bovenkant met de andere.

3

Gebruik a batting tee. Voordat je een plaats opneemt, train met een stationair T-stuk Leer hoe je een bal met maximaal vermogen raakt voordat je je zorgen maakt over het verbinden met de bal in beweging. Gebruik dit moment om je bewegingen te perfectioneren en af ​​te maken.

4

Train met lichtere ballen. Zodra je je comfortabel voelt met je vorm, begin je ballen in beweging te raken. In plaats van rechtstreeks naar honkballen te gaan, begin je met een bal die minder zwaar is. Probeer de tennisballen, de ballen van wiffle bal of honkbal oefenballen als deze bewegen op lagere snelheden vanwege hun lichtheid. Bevestig je ogen om deze langzamere ballen te volgen, die gemakkelijker te volgen zijn.