Hoe de snelheid van stoten te verhogen

Als je de snelheid van je stoot verbetert, vergroot je je vechtvermogen in boksen, vechtsporten of tijdens zandzaktraining. De snelheid van de slag kan op veel manieren worden verbeterd. Het ideaal is om veel verschillende technieken op te nemen om de snelheid van de slag te verbeteren en de training te variëren. Analyseer de volgende stappen om de snelheid van de punch te verhogen.

2

Vermijd telegrafie van de slagen en de snelheid zal toenemen. De bewegingen die je intenties onthullen, absorberen de tijd die je zou kunnen benutten voor de actie zelf. Verspil geen tijd aan het telegraferen van je stoten. Leren raken zonder je intenties te telegraferen is erg belangrijk voor de techniek en om de snelheid te verbeteren.

3

Trek na elke slag snel je hand in. Je zult in staat zijn om de snelheid van de slag te versnellen als je de vuist intrekt met dezelfde snelheid als waarmee je hem hebt gelanceerd.

4

Verhoog de snelheid van de slag door push-ups te doen. In plaats van het lichaam te laten zakken en vervolgens omhoog te duwen, begin je met het plaatsen van je lichaam op de grond en dan omhoog te duwen. Het doel is om het lichaam zo hard te duwen dat de handen van de grond worden getild.

5

Oefen de stoten en de snelheid zal natuurlijk toenemen. Dit bereik je door te trainen met een zware zak zand of door slagen in de lucht te gooien.

6

U kunt slagen wijzigen om de snelheid te verhogen. Dit is duidelijker bij combinatie slagen. Je kunt ze oefenen in de lucht of in een zandzak. Als je het veel oefent, zal je je snelheid meer en meer verhogen.