Hoe een hit te blokkeren

De coaches zeggen dat altijd "de beste aanval is een goede verdediging". Er zijn veel verschillende gevallen waarin u deze filosofie van het blokkeren, absorberen of ontwijken van een slag moet toepassen om uw eigen integriteit te beschermen. Het maakt niet uit of je in een boksring of midden in een vechtpartij in een bar staat. Je moet de mechanica en de beste aanpak kennen om te leren hoe je een tegenaanval moet uitvoeren en voorkomt dat je slecht gewond raakt.

stappen

2

Blokkeer met het hoofd. Je kunt deze techniek gebruiken als ze je verrast of niet de mogelijkheid hebben om de klap met je ledematen te blokkeren. Door een slag met het voorhoofd te blokkeren, kun je de hand van je tegenstander beschadigen (vanwege de hardheid en weerstand) en ongedeerd uit het gevecht komen. Je moet de nekspieren spannen, de kaak samentrekken en naar je tegenstander toe leunen, zodat je de slag met het voorhoofd kunt opvangen.

3

Let op de voeten van je tegenstander. Als je denkt dat je in gevaar bent, moet je je bewust zijn van de positie van je agressor. Dit is erg belangrijk, omdat het kan dienen als een tijdige waarschuwing. Als je tegenstander zijn rechtervoet terugzet, zal hij je waarschijnlijk slaan met zijn rechterhand (en vice versa). Als u hiervan op de hoogte bent, krijgt u de gelegenheid om u voor te bereiden om de klap te blokkeren.

4

Bedek en richt de slag. We raden niet aan om de klap frontaal te blokkeren, want dit zal resulteren in een geweldige mislukking. Omdat de meeste kracht van de slag van voren komt, heb je een betere kans om de slag naar de zijkanten af ​​te buigen in plaats van deze direct te blokkeren. Verplaats je hand in de slag en gebruik het om "bedek het". Om de manoeuvre te voltooien, moet u de loop van de slag naar buiten richten.

5

Beantwoord de telefoon. Deze techniek is vergelijkbaar met de vorige stap. Verhoogt de hand om de staatsgreep te dekken en gaat door tot je hand in de buurt van je hoofd (of je nek) en je elleboog te verhogen in lijn met de onderarm van uw aanvaller.

2

Observeer zijn positie. De positie van je tegenstander geeft je belangrijke informatie, waardoor je overeenkomstig kunt reageren met de slagen wanneer je aanvaller ze start. Als u zich in gevaar voelt, zou u het volgende moeten opmerken:

3

Focus op een doel. Als je geen ervaren jager bent, ben je waarschijnlijk niet op de hoogte van het soort klap dat je aanvaller zal gebruiken. Hoogstwaarschijnlijk is het een simpele slag gericht op uw hoofd, hoewel dit niet helemaal een garantie is. Om een ​​effectieve stop uit te voeren, moet u zich concentreren op het tegenaanvallen van de ruimte waarin de klap het meest waarschijnlijk zal plaatsvinden.

4

Oefen met een vriend. Je moet altijd voorzichtig zijn bij het oefenen van zelfverdediging, vooral als je geen ervaring hebt. Om de stop effectiever te trainen, hebt u echter een partner nodig. Laat je partner proberen je in slow motion te raken op de meest natuurlijke manier. Naarmate de klap nadert, moet je je ledemaat raken, zodat je de klap kunt stoppen of afweren.

5

Raak de stoten en ontwijk ze. Hoewel dit waarschijnlijk niet de meest elegante benadering is, is het dat wel zeer effectief Je hebt veel energie nodig om een ​​sterke slag te lanceren. Door de vuist van je aanvaller naar beide kanten van je lichaam te gooien, zul je hem vermoeien en je veilig houden.

2

Leer de basis De fundamentele stoten in het boksen zijn: de jab, de kruisvaarder en de haak. De eerste stap is om te leren om elk van deze uit te voeren en vervolgens door te gaan om ze te blokkeren.

3

Bereid je voor om de prik te blokkeren. Dit is de slag die vechters het meest gebruiken. De meest effectieve manier om het te blokkeren is om het af te buigen met de palm van je hand en het over je andere schouder te richten.

4

Ontwijk de kruisvaarder. Om een ​​blok in het boksen uit te voeren, hoef je niet alleen handschoenen te gebruiken. Je moet je op je gemak voelen als je je schouders gebruikt om jezelf te verdedigen. Een kruisvaarder is een directe en energieke slag. Het is waarschijnlijk dat je tegenstander het met te veel energie gooit en het je niet lukt om het met je hand te blokkeren, dus je moet de slag op je schouder ontvangen.

5

Voer een glijdende slag uit. Je moet je heupen een beetje draaien als de slag nadert. Je tegenstander zal niet genoeg tijd hebben om de loop van zijn slag en wil te veranderen "zal glijden" aan een kant. Om deze techniek uit te voeren, moet je achterover leunen vanaf je heupen zodat je voldoende tijd hebt om je hoofd uit het pad van de klap te bewegen door een heen en weer beweging te maken.

6

Eend om de klap te vermijden. Als u deze techniek gebruikt, heeft u twee belangrijke voordelen. De eerste is dat je de klap zult vermijden - en de tweede, dat je een opening krijgt in sommige slagen die naar je lichaam worden gegooid. Je moet bukken om de handschoen van je tegenstander te ontwijken en de slag in de leegte te laten vallen. Door deze beweging te maken, kan de handschoen van je tegenstander je hoofd wrijven of volledig ontwijken.

7

Eend en beweeg zigzag. Je kunt ontsnappen aan een dreigende klap "ducking" je hoofd terwijl je onder en naar de zijkanten van de handschoen van je tegenstander schuift. Terwijl de handschoen zich voortbeweegt, buig je je benen en beweeg je zijwaarts in elke richting. Zodra je de klap hebt ontweken, moet je je lichaam "in een zigzag" bewegen aan elke kant van de uitgestrekte arm van je tegenstander.

8

Haal je tegenstander uit. Deze techniek staat bekend als "rope-a-dope" (leunend op de touwen van de ring). Deze defensieve beweging vereist dat de worstelaars op de touwen van de ring rusten terwijl ze zichzelf beschermen met de handschoenen en hun lichaam. Het doel is om de aanval te weerstaan, de tegenstander uit te putten en energie te besparen. Als je deze techniek met succes uitvoert, laat je je tegenstander zwak en niet in staat meer slagen te lanceren.