Hoe goed te zijn door met je vuisten te vechten

Het ziet er zo gemakkelijk uit in Rocky-films. Je neemt gewoon de 50 hits recht in het gezicht en dan gooi je de arrogante Sovjet-kerel met een stevige haak omver, toch? Fout. Als je in een situatie bent waarin je je vuisten moet gebruiken om jezelf te verdedigen, zul je moeten weten hoe je moet slaan, hoe je een vuist moet krijgen en hoe je op een intelligente manier kunt vechten. Als het op enig moment gebeurt, lees dan verder om te leren hoe je je vechtvaardigheden in vuisten kunt ontwikkelen.

Inhoud

Stappen
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Tips
Waarschuwingen

stappen

Deel 1

ponsen

Titel afbeelding Be Good at Fist Fighting Step 1

Sta op de juiste manier op. Stel je tegenstander lichtjes opzij, met je niet-dominante kant naar de persoon met wie je vecht. Als je rechtshandig bent, draai je je linker heup naar je tegenstander. Draai niet volledig loodrecht op je romp, ga gewoon met je niet-dominante been en heupen. Deze positie maakt je een ongrijpbaarer doel en geeft je meer kracht in je ponsen.

Behoud een constant zwaartepunt. Houd je gewicht op je achterste been (je rechterbeen, als je rechtshandig bent). Als je recht voor je tegenstander staat, kunnen ze je gemakkelijk neerschieten. Houd je gewicht terug door je benen loodrecht op je tegenstander te openen en in de strijd te blijven.
Plaats je handen ter hoogte van je hoofd, met je niet-dominante hand dichtbij je oog en de dominante en aanvallende hand bij je kin. Houd uw handen in losse vuisten, zodat u snel kunt aanvallen of verdedigen.

Titel afbeelding Be Good at Fist Fighting Step 1Bullet2

Titel afbeelding Be Good at Fist Fighting Step 2

Maak een vuist correct. Wikkel je duim rond de onderkant van je vingers, niet in je vuist of naast je vingers, alsof je een insect vasthoudt dat je niet wilt ontsnappen. Knijp niet te hard in je hand om de bloedsomloop te verliezen, maar houd het stevig vast door een klap uit te delen en los te laten, maar stevig als je in de verdediging bent.

Wanneer mensen gewond raken als ze een klap uitdelen, gebeurt dit meestal omdat ze met het verkeerde deel van de hand slaan. De knokkels die je doelwit zouden moeten raken, zijn de middelste knokkels van je hand, tussen de wijsvinger en de middelvinger.

Titel afbeelding Be Good at Fist Fighting Step 3

Houd je ellebogen verscholen om rechte stoten te gooien. Beginners gooien ongecontroleerde stoten, los, met directe stoten zonder controle die geen kracht hebben. Je moet een rechte en rechte slag slaan tussen jou en je tegenstander, niet een "ronde" stoot. Je speelt Street Fighter II niet en je slaat niemand neer met een zwakke slag in het oor van je tegenstander. Een krachtige stoot is je vriend.

Goede stoten komen van zowel het onderste deel van je lichaam als de kracht van je arm. Het nemen van stappen tussen je stoten maakt ze krachtiger. Train in een zware tas stoten die direct vanuit je lichaam slaan in plaats van vanaf de zijkanten en duw de zak naar voren met je achterste voet terwijl je draait en gooi een stoot met je aanvallende hand.

Titel afbeelding Be Good at Fist Fighting Step 4

Richt op zachte plaatsen. Als je probeert je knokkels tegen de kaak of de wang van je tegenstander te slaan, zul je jezelf meer pijn doen. Het midden van het gezicht van de aanvaller, met name de neus, is de zachtste en meest pijnlijke plaats die je kunt raken, hoewel je hierdoor woedend zou kunnen worden. Een lichamelijke slag tegen de zwevende ribben van de zijde van je tegenstander zal ervoor zorgen dat hij zijn adem verliest, waardoor hij moeilijk door kan gaan. Wanneer je folden om te verdedigen, zal daar een opening zijn om de aanval voort te zetten.

Ponsen van de keel, lies en schoppen in de knieën zijn ook effectief als je vecht voor je leven. Als je speelt met vrienden, speel dan niet vies, maar verwaarloos deze verwoestende slagen niet als het gevecht serieus is.

Titel afbeelding Be Good at Fist Fighting Step 5

Lanceert snelle en compacte aanvallen. Draai niet uit de hand zoals Rocky dat doet, in plaats daarvan moet je de plaatsen kiezen en snelle, precieze treffers lanceren die het doelwit bereiken. De winnaar van een gevecht is niet noodzakelijk de jager die de meeste stoten gooit, maar de jager die het meeste weet te slaan met de grootste kracht.

Zorg ervoor om door te gaan. Stel je voor dat je iets raakt dat eigenlijk een paar centimeter achter je doelwit ligt en dat je wilt slaan alsof je het zou oversteken.

Titel afbeelding Be Good at Fist Fighting Step 6

Hij schreeuwt als een maniak. Krijgskunstenaars maken veel lawaai wanneer ze strijden en de reden is omdat het de adrenaline verhoogt, je tegenstander intimideert en dat beestachtige deel in je wakker maakt dat je vaak verborgen had kunnen houden. Het is tijd voor de Hulk om eruit te komen, dus hij schreeuwt.

Titel afbeelding Be Good at Fist Fighting Step 7

Gebruik meer dan alleen je vuisten om een gevecht te winnen. Head-butts zijn de meest onderschatte vechttechniek. Het gevecht zal snel eindigen door het stijvere deel van je lichaam, de harde plaat op je voorhoofd, op het zachtere deel van het gezicht van je tegenstander te plaatsen, dat wil zeggen, de neus.

In formele sportgevechten zoals boksen of gemengde vechtkunsten zijn kopschotten illegaal, maar als je jezelf verdedigt tegen iemand met wie je vecht, verspil je tijd dan niet aan de regels van een sport.

Deel 2

gevecht

Titel afbeelding Be Good at Fist Fighting Step 8

Leer een slag te ontvangen. Als je stoten gaat gooien, moet je ook leren om ze te ontvangen. Gooi stoten en leer de slagen op te vangen, zodat je daar blijft en veel beter weerstand biedt, waardoor je plaatsen kunt openen waar je je overtreding kunt gebruiken.

Als ze je raken in het gezicht, span dan de spieren van je nek, sluit je kaak en beweeg naar de stomp. Door naar de stoot te bewegen, wordt je kracht weggenomen door deze zeer snel te stoppen, en als je achteruit gaat, val je waarschijnlijk. Het is moeilijk om deze techniek onder de knie te krijgen, omdat de natuurlijke neiging is om weg te willen van de vuist, maar stel je voor dat de vuist een voetbal is en je wilt vertrekken. Als je tegenstander je voorhoofd raakt, zal het veel meer pijn doen dan dat het je pijn zal doen.
Span de spieren in je maag en probeer de slagen rechtstreeks op je buikspieren te krijgen in plaats van de zachte plekken. U moet uw lever zoveel mogelijk beschermen, wat zich onder de zwevende ribben aan uw zijde bevindt.

Titel afbeelding Be Good at Fist Fighting Step 9

Ga altijd vooruit, nooit terug. Dit is het belangrijkste onderdeel van de verdediging. Backing nodigt je tegenstander uit naar jouw territorium en verleent het soort achterlijk momentum waardoor je valt en het gevecht verliest. Ga vooruit, waarbij de stoten van je tegenstander minder kracht hebben en je minder snel zult vallen.

Dit zal je zijkanten blootstellen aan bultjes, dus je moet voorzichtig zijn en voorzichtig zijn. Laat je niet in de steek.

Titel afbeelding Be Good at Fist Fighting Step 10

Blijf stilstaan. Je moet je handen altijd voor je gezicht houden als je niet actief stoten gooit om zoveel mogelijk foto`s te kunnen blokkeren, maar je moet ook constant in beweging zijn, met schommels en bewegingen overal om je hoofd te maken wees zo moeilijk te raken als mogelijk. Hoe meer je beweegt, hoe moeilijker het is om je gezicht of nek te bereiken.

Houd je voeten in beweging alsof je op hete kolen loopt en stel je voor dat het dak net boven je hoofd zit, dus je moet blijven bewegen en ontwijken om te voorkomen dat je je hoofd met het dak raakt.

Titel afbeelding Be Good at Fist Fighting Step 11

Kom in vorm De gevechten duren meestal niet lang, maar als dat het geval is, wil je niet degene zijn die een paar minuten niet kan blijven zonder je adem te missen. Als je zacht en zacht bent, zal het moeilijk zijn om een gevecht te winnen.

Doe wat aerobe oefeningen. Doen 30 minuten aërobe oefeningen 3 tot 4 keer per week moet je in goede vorm houden om bijna alles te doen.

Doe regelmatig buikspieren en borden. George Foreman won het wereldkampioenschap zwaargewicht zonder ooit voet in de sportschool te hebben gezet. Hij maakte crunches, ijzers en leerde een stoot te krijgen. Je hoeft geen bodybuilder te zijn om klaar te zijn voor gevechten.

Deel 3

Gebruik je hoofd

Titel afbeelding Be Good at Fist Fighting Step 12

Vermijd domme gevechten. De beste samurai is degene die het zwaard in de holster laat roesten. Als je je afvraagt of je moet vechten of niet, is het antwoord bijna altijd nee. Vermijd ten koste van alles fysieke gevechten en je moet alleen vechten om jezelf als laatste redmiddel te verdedigen.

Probeer de intensiteit van de situatie te verminderen voordat ze raken. Spreek kalm en rustig met de persoon met wie je ruzie maakt en vermijd het gebruik van bedreigende of arrogante taal.

Titel afbeelding Be Good at Fist Fighting Step 13

Anticipeer op je tegenstander. Je typische agressor zal woedend zijn en rechtshandig zijn. Beide kunnen in je voordeel werken als je gefocust blijft, anticipeert op het ongecontroleerde stoten van je rechterhand en probeert het gevecht snel te beëindigen met een grote slag en kracht van impact op de keel of neus.

Titel afbeelding Be Good at Fist Fighting Step 14

Rustig maar Als je in een vuistgevecht belandt, is angst de belangrijkste factor tussen winnen en slaan. Wees niet bang voor het ontvangen van slagen. Je adrenaline zal zo hoog zijn dat je niets zult voelen tot later, zelfs als ze je verpletteren. Als je nadenkt over hoeveel het een harde slag in de neus zal bezeren, dan doet het nog meer pijn, dus raak niet geobsedeerd door een vuistgevecht. Vecht gewoon

Titel afbeelding Be Good at Fist Fighting Step 15

Houd het gevecht uit de buurt van de grond. Als je intelligent vecht, dan heb je waarschijnlijk je tegenstander met veel krachtige slimme slagen doorzeefd, zodat je tegenstander gefrustreerd raakt en je in een wanhopige poging probeert neer te halen. Het is nooit goed om te vechten, dus je tegenstander zal de grond gebruiken als zijn wapen.

Houd altijd je middelpunt van balans en beweeg zijwaarts, weg van het gevecht in het geval dat je tegenstander je probeert neer te halen. Als hij je naar de grond heeft weten te brengen, bewaak je je gezicht en overweeg het haar te trekken, gericht op de ogen of een andere snelle methode om er vanaf te komen en het gevecht op de grond te overwinnen.

tips

Houd je tegenstander altijd in de gaten. Kantel je hoofd niet op enig moment, omdat je de slagen niet van je tegenstander kunt zien en dat is je kaartje om een pak slaag te krijgen.
Als je vecht, moet je altijd je ademhaling beheersen. Je gaat langer mee zonder moe te worden, wat in feite de winnaar van een gevecht bepaalt.
Gebruik nooit slechts één hand, gebruik beide en beide voeten tactisch.
Als je een sterke stoot krijgt, ga dan zo goed mogelijk staan, want als je een stap achteruit doet, geeft dit je tegenstander een goede kans om slagen op je af te laden en ben je niet klaar als je ze niet ziet aankomen.
Houd je ogen nooit van je tegenstander af. Als je al weet dat je met iemand gaat vechten zodra je de kamer binnenkomt, kijk dan om je heen. Wat je ook doet, stop niet met kijken naar het doelwit, want je tegenstander zal een klap uitdelen terwijl je ergens anders kijkt.
Houd altijd je omgeving in gedachten. Als je struikelt en achterover valt op een rots, geeft dat in principe je tegenstander de vrije hand om je in een hoek te zetten en je volledig te slaan.
Oefen om controle te houden over je tegenstanders. Een manier om dit te doen is door de krijgskunst van het Braziliaanse Jiu Jitsu te proberen.
Houd een constante beweging voor je tegenstander om te twijfelen.

waarschuwingen

Vecht niet tenzij het moet. Vuistgevechten kunnen eindigen met gebroken neuzen, rechtszaken en, in extreme gevallen, gevangenisstraf. Vecht alleen als je geen ander alternatief hebt en je jezelf moet verdedigen.

Delen op sociale netwerken:

Verwant