Hoe de basisprincipes van het staande gevecht te begrijpen

Veel vechtstijlen hebben dezelfde basisbewegingen. Er zijn slechts enkele manieren om te schoppen, bijvoorbeeld. Hier zullen we de basisbewegingen behandelen die veel verschillende vechtstijlen gemeen hebben.

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen
Dingen die je nodig hebt

stappen

Titel afbeelding Understand the Basics of Standup Fighting Step 1

Leer uw houding Houd je armen voor je gezicht, tenminste boven je kin, en houd je ellebogen naar binnen.

Plaats je linkervoet naar voren en je rechtervoet terug als je rechtshandig bent - anders als je linkshandig bent.
Begrijp dat in een houding met je linkervoet naar voren, je de jabs (straight blows) met je linkerhand en de powerhits met je rechterhand, en het tegenovergestelde als je de juiste staande positie naar voren hebt.
Houd je knieën te allen tijde gebogen. Je krijgt meer kracht en bereik als je je benen en bilspieren gebruikt.
Bal je vuisten met je duimen gebogen onder je andere vingers, niet los, of je zou ze kunnen breken.

Titel afbeelding Understand the Basics of Standup Fighting Step 2

Beheers de basishit. Strek je arm uit en zorg ervoor dat de achterkant van je hand naar de lucht kijkt. Je elleboog moet naar de zijkant wijzen en iets naar beneden.

Voor de krachtslag (rechterhand als je rechtshandig en linkshandig bent als je linkshandig bent) doe je in feite dezelfde actie als voor de prik, maar aangezien dit de hand is die achter moet zijn (omdat je in je houding één voet naar voren hebt), moet je de kracht van je man gebruiken en deze naar voren bewegen om meer kracht in de klap te krijgen.

Zet meer kracht in de klap door je voet te draaien en je lichaam naar je doelwit te draaien: dit geeft je drie krachtige punten voor je slagen: de schouderomwenteling, de bocht van het lichaam en de verlenging van de elleboog.

Vergeet niet om je te begeleiden en te beginnen met je prik en breng het snel terug naar je houding. Gebruik het vaker om de grote knock-out die je geeft met je achterste hand voor te bereiden.

Titel afbeelding Understand the Basics of Standup Fighting Step 3

Het bevat de basis cirkelvormige trap. De meeste schoppen worden gegeven met het been dat erachter zit. Bij alle ronde schoppen moet je je tegenstander raken met de scheen (tik), niet met de voet! Ga in positie en til je achterste been op zodat je knie gebogen is - draai je heup in de richting waarin je wilt trappen. Strek je been en knip het gebied af waar je wilt trappen. Zorg ervoor dat je je voet draait als je schopt, net als wanneer je met je vuisten slaat, om alle kracht in je kicks te krijgen.

Leer de drie hoofdzones van de side-kick, waar je meer schade aan kunt richten: het been, het middengedeelte en het hoofd.

Raak de bovenbenen van het rechterbeen van je tegenstander net boven de knie. Als je je scheen tegen de jouwe slaat, zal het pijnlijk voor jullie beiden zijn, wees dus voorbereid om pijn te veroorzaken.

Wijs naar rechts, onder de ribben van je tegenstander, waar de nieren zijn, voor trappen naar het middengedeelte.

Leer welke de beste aanvalsgebieden zijn voor een schop in het hoofd: de kaak en de tempel. Het hoofd inhalen is alleen goed als je flexibel genoeg bent om je doel te bereiken zonder te vallen. Rek en oefen.

Titel afbeelding Understand the Basics of Standup Fighting Step 4

Leer de grip. De grip is belangrijk als je het gevecht op de grond wilt nemen of wilt voorkomen dat het naar de grond gaat. De grip is dat beide tegenstanders elkaar staande houden. De krijgskunst die zich richt op aanvallen vanuit de greep is Muay Thai (Thais boksen).

Als twee mensen elkaar in een neutrale greep houden, heeft elke persoon een lagere haak. De onderste haak bestaat uit het hebben van een arm gehaakt onder de biceps of arm van je tegenstander. Het hebben van twee onderste haken is een voordelige positie. Andere soorten grip zijn onder meer als je je armen om de middel van je tegenstander hebt. U kunt van die positie van de dubbele lagere haak veranderen door uw handen te laten zakken en te sluiten.

Titel afbeelding Understand the Basics of Standup Fighting Step 5

De greep 2. Vanuit de positie met de armen gesloten rond de taille, kon je tegenstander op je knieën komen, maar, zelfs als hij dat deed, heb je een groot voordeel ten opzichte van hem en je zou hem kunnen optillen (als je wat kracht hebt en je tegenstander is binnen 11 kg (25 pond)) en laat het vallen. Matt Hughes (de vorige titelhouder UFC weltergewicht) was beroemd voor het uitschakelen van mensen met deze hit. Vanuit die positie kun je ook een knie naar het kalf van je tegenstander gooien.

Vergeet niet om je voorste voet stabiel te houden, zodat je niet valt als je de knie van een tegenstander raakt.

Duw je heupen naar voren terwijl je met de knie slaat. Deze slagen gebeuren zowel met de heupen als met de knieën, omdat je een duidelijke beweging met de knie moet maken.

Titel afbeelding Understand the Basics of Standup Fighting Step 6

De grip 3. Misschien is de gevaarlijkste aanval die in gemengde vechtsporten is gebruikt, de elleboog. Het is gebruikt om tegenstanders van de grond te duwen en praktisch overal.

Alle kracht van de slag komt van de benen, billen en heupen. Buig je benen (dit heet slaan), je moet je tenen in de richting wijzen die je raakt en je heupen gebruiken om te slaan. Op deze manier leg je je lichaam achter je slagen.

Plaats je tegenstander tegen de muur, het hek of de ring (vierhoek) en plaats de onderarm van je dominante arm tegen je borst of, indien mogelijk, je nek. Dit zou het in deze positie voor minstens een paar seconden moeten houden. De exacte positie waarin u zich bevindt: uw onderarm tegen uw nek en uw achterste arm tegen uw schouder. Je voorste schouder moet tegen je schouder zijn en je arm vasthouden. Snel, bevrijd de arm waarmee je hem tegen de muur houdt en sla hem met je elleboog in zijn gezicht. Het moet een snelle en vloeiende beweging zijn die snel terugkeert na het maken van contact. De arm die in de elleboog wordt gebruikt, moet onmiddellijk terugkeren om de schouder van je tegenstander tegen de muur te houden zodat hij niet ontsnapt.

tips

Leer technieken om niet te worden neergeslagen wanneer je tegenstander naar je toe rent om te gaan liggen. Als je het grijpt, zal het eerder geneigd zijn je neer te halen.
Houd je positie altijd stevig.

waarschuwingen

Deze technieken kunnen gevaarlijk zijn door ze gewoon te oefenen (spieren trekken, gewrichten ontwrichten).
Het gevecht is gevaarlijk en illegaal als het geen sport is.

Dingen die je nodig hebt

bepaling
Een bokszak
Een trainingspartner

Delen op sociale netwerken:

Verwant