Hoe te leren vechten

Beheers de initiële positie. Begin vanuit een staande positie. Scheid vervolgens uw voeten een beetje zodat u een kussen van gemiddelde grootte ertussen kunt plaatsen. Buig dan je knieën en boog je rug. Leg tot slot je handen voor je neer.

Houd je zwaartepunt laag. Het openen van je benen zal je hiermee helpen. Je moet het te moeilijk maken voor iemand om je neer te halen. Houd uw gewicht verdeeld tussen beide voeten. Blijf op je hoede.

Oefen met het slepen van je stappen. Neem eerst uw aanvankelijke positie aan. Verlaag vervolgens je niveau en neem een ​​stap met je dominante voet. Val dan op de knie van je dominante been en sleep je niet-dominante been en kniel het. Als je rechtshandig bent, moet je eindigen met je rechterknie. Als je een tijdje hebt gevochten, kun je neutraal zijn en heb je niet per se een dominante positie, maar maak je daar geen zorgen over. Zorg er gewoon voor dat je je comfortabel en in balans voelt in je beginpositie.

Als je al tot een team of club behoort, let dan op alles wat je coach doet, improviseer geen delen van de beweging omdat je denkt dat ze beter kunnen werken - het zal niet gebeuren. Als je een beweging niet begrijpt, vraag dan hulp aan iemand die dat wel doet, en kijk hoe hij het langzaam en langzaam doet om de techniek te perfectioneren voordat hij snelheid krijgt.

Leer de dubbele benen knockdown. Begin vanuit je beginpositie en werp jezelf vervolgens op je tegenstander door je stappen te slepen. Je sterke of dominante been zou van de binnenkant van de benen van je partner moeten gaan en je niet-dominante been zou buiten moeten zijn. Je rechterhand moet de linker gastrocnemius-spier (de achterkant van je dij) stevig vasthouden en je linkerhand moet aan de rechterkant zitten. Als je sterk genoeg bent om je tegenstander op te tillen, doe dat dan en steek je hoofd in de heup van je tegenstander en beweeg hem in die richting. Als je niet sterk genoeg bent, beweeg je je tegenstander met je hoofd op je heup - op een gegeven moment valt hij als je het goed doet.

Leer om te gaan liggen. Lekker liggen is simpelweg op je heup vallen vanaf je beginpositie. Trek je benen uit het bereik waar iemand je naar toe kan trekken. Ga gewoon van je startpositie en land op je partner met je heup op je rug. Net als al het andere in het gevecht, oefen het opnieuw en opnieuw. Dit is de beste manier om je te verdedigen tegen een tegenstander en biedt de beste opties om tegenaanval uit te voeren.

Zoek in welk soort gewichtsgroep je zit. Uw coach moet de lijst met gewichtsgroepen hebben.

Onderzoekt. Zoek naar worstelende items, zoals deze, en lees ze. Er zijn veel video`s online. Observeer ze en bestudeer ze. De meeste van de beste vechters hebben uren video`s bestudeerd. Oefen wat ze in hen zeggen.

Word sterker en verlies vet. Tenzij je coach je vertelt dit niet te doen, zal hard werken tijdens het oefenen (zweten) je vet doen verliezen. Dan moet je zo vaak mogelijk naar de gewichtszone gaan om je sterker te maken. Hoe sterk je bent, kan doorslaggevend zijn in winnen of verliezen. Neem contact op met uw coach of uw arts om een ​​programma en juiste gewichtheftechnieken vast te stellen.

Je moet in uitstekende conditie zijn. Strijden is een fysiek veeleisende sport. Dat begrijp je niet totdat je in een gevecht bent beland. Training in cardiovasculaire en krachttraining is de beste manier om je voor te bereiden. De man met een betere fysieke conditie wint meestal het gevecht. Neem contact op met uw coach of uw arts om een ​​veilige oefeningsroutine vast te stellen.

Oefen alle aspecten, vecht op de vloer, etc., omdat de meeste mensen er niet van houden om betrapt te worden zonder te weten wat ze moeten doen. Gevoelloos voelen is het ergste in de wereld.