Hoe op te staan ​​van de grond naar een staande positie met een sprong

Opstaan ​​van de grond om op te staan ​​is een grote beweging. Hoewel het niet elke dag een erg nuttige beweging is, verschijnt het constant opduiken in Kung Fu-films en actiefilms en het kan leuk zijn om te pronken met je vrienden of als je je eigen film maakt.

Er zijn een aantal verschillende technieken die u kunt gebruiken om aerobatic manoeuvre te bereiken en al zijn explosief maar dit artikel richt zich alleen op één van die manieren. Opmerking: Hoewel dit leuk is, is het een uitdagende oefening en moet je in een goede fysieke conditie zijn, zonder blessures, om te proberen. Het is ook een goed idee om iemand te hebben om u te helpen.

2

Buig je ellebogen zodat je vingers naar je schouders wijzen. Je handpalmen moeten dichtbij je hoofd op de grond rusten.

3

Zwaai je knieën naar je borst, terwijl je een beetje naar achteren doet, zodat je gewicht meer op je bovenrug rust.

4

Zwaai je benen naar voren terwijl je jezelf duwt met je handen.

5

Boog je rug Beweeg nu je handen naar voren terwijl je voeten de grond raken.

6

Gebruik je buiksterkte en de kracht van je beenspieren om je in een goede positie te brengen. Als je je realiseert dat je kracht mist, gebruik dan je handen om jezelf aan het begin te duwen, totdat je meer hebt geoefend.