emkiset.ru

Hoe reflecties in conflicten te verbeteren

Reflexen zijn de manier waarop je lichaam reageert als het zonder nadenken moet handelen. Dit kunnen natuurlijke reflexen zijn (er is bijvoorbeeld een snelle beweging wanneer iets dat te warm is je raakt, je lichaam beweegt snel weg) of geleerde reflexen (bijvoorbeeld om geen erg dure of waardevolle cup te laten vallen, zelfs als het te warm is). De vorming van je reflexen kan worden uitgevoerd door de continue herhaling van de bewegingen. Tijdens dit proces zullen de bewuste acties vóór bepaalde stimuli veranderen in onbewuste acties (de reflexen).

stappen

Titel afbeelding Improve Fighting Reflexes Step 1
1
Maak een lijst van de aanvallen waarin je je reactie wilt verbeteren.
  • Titel afbeelding Improve Fighting Reflexes Step 2
    2
    Vind een trainingspartner.
  • Titel afbeelding Improve Fighting Reflexes Step 3
    3
    Ben het eens met je partner om de aanval beetje bij beetje uit te voeren. Terwijl je partner de aanval uitvoert, probeer hem te ontwijken of te blokkeren. Wees wijs en begrijp dat bepaalde aanvallen niet kunnen worden geblokkeerd. Je kunt ook het feit trainen van het starten van een snelle tegenaanval na het ontwijken van de eerste aanval.
  • Titel afbeelding Improve Fighting Reflexes Step 4
    4


    Herhaal dezelfde aanval met dezelfde verdediging. Als je denkt dat het goed met je gaat, verhoog je geleidelijk de snelheid van aanvallen en de snelheid van verdediging. Doe dit gedurende ongeveer 10-15 minuten. Je lichaam zal leren om beter te reageren op deze specifieke situatie.
  • Titel afbeelding Improve Fighting Reflexes Step 5
    5
    Voer nog een aanvalsoefening uit of met een andere verdediging (of beide). Vervolg de training gedurende 10-15 minuten. Je lichaam heeft nu geleerd om in een andere situatie te handelen. Houd er echter rekening mee dat je in deze oefeningen altijd een aanval verwacht.
  • Titel afbeelding Improve Fighting Reflexes Step 6



    6
    Ga door met oefenen totdat je met succes 3 of 4 aanvallen en de bijbehorende verdedigingen hebt voltooid.
  • Titel afbeelding Improve Fighting Reflexes Step 7
    7
    Ben het eens met uw partner een van de eerder gerepeteerde aanvallen op een willekeurige manier. Begin opnieuw langzaam en verhoog progressief de snelheid van de aanval als je ziet dat je het goed doet. Je lichaam zal nu beginnen met trainen om de aanval snel te identificeren en op de juiste manier te reageren.
  • Titel afbeelding Improve Fighting Reflexes Step 8
    8
    Alles herhalen. Herhaling is de enige manier om je reflexen te verbeteren.
  • Titel afbeelding Improve Fighting Reflexes Step 9
    9
    Vind meer partners, of houd tenminste de vorm aan van het gebruiken van verschillende aanvallen. Je wilt je gevechtsreflexen verbeteren, je reflexen niet verbeteren als iemand die je kent op een heel bijzondere manier toeslaat.
  • Titel afbeelding Improve Fighting Reflexes Step 10
    10
    Zodra je dit onder de knie hebt, zoek je nog twee mensen. Zet er twee aan elke kant en één voor je neer, en voer dezelfde aanvallen willekeurig uit (het is het beste om iemand een nummer aan elke persoon toe te wijzen en ze te vermelden om te voorkomen dat iedereen je op hetzelfde moment aanvalt)
  • tips

    • Word lid van de vechtsportschool. Je doet hetzelfde wat hier wordt beschreven, met het verschil dat je een hebt "professioneel" Het leert je de beste manieren om een ​​slag te ontwijken, tegenaanvallen in te zetten, evenals een verscheidenheid aan aanvallen.
    • Probeer jezelf geen pijn te doen of je partner pijn te doen. Echter, van tijd tot tijd kunt u gewond raken ....
    • Geniet van wat je doet. Train niet terwijl je boos bent of denk aan een vorm van wraak, want het zal je lichaam doen denken aan leren als een slechte ervaring. Als je van je training geniet, zal je lichaam meer bereid zijn om te leren.
    • Na verloop van tijd zal je spiergeheugen in werking treden en het zal natuurlijk worden. Het beste is om die bewegingen te vinden die gemakkelijker en comfortabeler voor je zijn. Er is geen manier om een ​​aanval af te wijzen - experiment, en je zult zien dat het werkt.

    waarschuwingen

    • Zorg ervoor dat de mensen met wie je traint zichzelf geen pijn doen. Als je denkt dat je jezelf pijn kunt doen, zoek dan een andere partner om te oefenen.
    Delen op sociale netwerken:

    Verwant
    Hoe je een Pokémon-gevecht wint met een level 1 RattataHoe je een Pokémon-gevecht wint met een level 1 Rattata
    Hoe `ninja `(slap game) te spelenHoe `ninja `(slap game) te spelen
    Hoe een pasgeboren baby te masserenHoe een pasgeboren baby te masseren
    Hoe een hit te blokkerenHoe een hit te blokkeren
    Hoe iemand neer te slaanHoe iemand neer te slaan
    Hoe u een hekwerk aan uw trainingsroutine toevoegtHoe u een hekwerk aan uw trainingsroutine toevoegt
    Hoe Wing Chun te lerenHoe Wing Chun te leren
    Hoe bokssnelheid te ontwikkelenHoe bokssnelheid te ontwikkelen
    Hoe te trainen om te vechtenHoe te trainen om te vechten
    Stoten in boksen ontwijkenStoten in boksen ontwijken
    » » Hoe reflecties in conflicten te verbeteren
    © 2021 emkiset.ru