Hoe maak je een waist-game in het boksen?

Als het gaat om jezelf beschermen in het boksen, is het essentieel om constant in beweging te blijven. Daarom zijn de meest ervaren jagers voorstander van het maken van ontwijkende bewegingen om zichzelf te beschermen tegen bewakingsblokken en slagen te ontwijken. De techniek bob en weave (het maken van een taillekostuum) bestaat uit leunen en het hoofd in cirkels bewegen terwijl de positie van het bovenlichaam verandert. Dit is de pijler van een solide verdediging in het boksen. Als je deze techniek opneemt in je verdedigende tactiek, zal het moeilijker zijn om te raken en zul je je vaardigheden naar een hoger niveau brengen.

stappen

2

Leer om een ​​te maken weven (zigzag) om opeenvolgende hits te ontwijken. Wanneer u op het punt staat om een ​​voltreffer te krijgen, maak dan een krachtige en gecontroleerde beweging met de taille en kantel en verplaats het hoofd en de schouders uit de klap. Op deze manier kun je het ontwijken. Herhaal deze ontwijkende beweging om opeenvolgende slagen in combinatie te voorkomen. De term weven verwijst naar het ontwijken van meerdere hits alleen vanwege de herhaalde beweging van het hoofd dat van links naar rechts gaat.

3

Combineer beide bewegingen. Nu is het tijd om de Bob en de Weef op hetzelfde moment. Maak het Bob opnieuw. Gebruik de knieën en de taille om vloeiend te zakken en keer dan terug naar de rechtopstaande positie. Deze keer oefen je een paar keer terwijl je hupt en opstijgt. Omdat je slagen van verschillende hoogten en hoeken krijgt, is het erg belangrijk om te leren hoe je je hoofd laat zakken terwijl je de beweging maakt zijdelings en continu weven om een ​​solide verdediging te hebben.

4

Blijf in beweging. Bereid je voor om het te doen dobberen en constant weven terwijl je terugkeert naar je positie. Benader en blijf weg van de hit range of leun achterover naar een verdedigende positie. Het idee is niet om lange tijd in dezelfde positie te blijven. Zolang je hoofd niet het doelwit van de tegenstander is, kun je geen schone hit krijgen. De reden waarom het dobberen en weven is zo effectief omdat ze de tegenstander laten raden.

2

Gebruik het touw. Een traditionele benadering om deze techniek uit te voeren is gebaseerd op het nemen van het touw om de middelste lijn van het lichaam van de tegenstander te benaderen. Rek het touw (iets dat zo basic is als een waslijn kan dienen) van het einde van de kamer naar de andere op de geschatte hoogte van de borstkas. Ga dan op en neer met de lijn, oefen de dobberen en onder het touw weven en elke keer aan de andere kant staan.

3

Oefen met een coach. Als je met een coach oefent, vraag dan om hulp om deze verdedigingstechniek te perfectioneren. Hij zal je techniek analyseren, je andere trainingsmethoden laten zien en trainen met paddles. In een "één-op-één" training met de coach, kun je deze techniek simuleren tegen een levende tegenstander en zul je een zeer waardevolle ervaring opdoen.

4

Oefen deze techniek in schaduwboksen. De volgende keer dat je afkoelt, voer je wat bewegingen uit in een schaduwboksessie. Stel je voor dat je vecht met een onzichtbare tegenstander die een superieur bereik heeft en dat je moet bukken en voortdurend hun slagen moet ontwijken. Schaduwboksen dwingen je natuurlijk om verschillende slagen en verdedigende bewegingen te gebruiken - het is het beste testveld om nieuwe technieken zoals de bob en weven.

2

Positioneer jezelf voor de tegenaanval. Een van de voordelen van de mobiele verdediging is dat je kunt ontsnappen aan de aanvallen van de tegenstander terwijl je je handen vrij hebt om terug te keren met een tegenaanval. Door uit de opname te zigzaggen, kunt u een haak werpen. Op dezelfde manier, als je zijn slag eenmaal hebt vermeden, zal het middelste deel van het lichaam van de tegenstander zich in een ideale positie bevinden om een ​​enorme slag te ontvangen.

3

Verras de tegenstander met superieure bewegingen. Zet de concurrentie aan door jezelf altijd in beweging te houden. Ze slaan je minder dan wanneer je de slagen constant met de bewaker absorbeert en je bent altijd klaar om een ​​tegenaanval uit te voeren. Wanneer de tegenstander erachter komt dat hij je niet kan raken, zal hij gefrustreerd raken en ernstige fouten maken waarvan je kunt profiteren.

4

Rol terwijl je raakt. Voordat er werd gezegd dat het een effectieve verdediging was in het boksen. Zelfs als je een haak niet kunt ontwijken of helemaal oversteken, kun je tijdens de aanval "rollen" en de schade minimaliseren. Als je bijvoorbeeld ziet dat de tegenstander een rechtse hoek gaat maken en je kunt hem niet op tijd ontwijken, dan oscilleert deze van boven naar beneden en zigzagt naar rechts om in de richting van de slag te bewegen en de klap weerkaatst op de bovenkant van je hoofd.