Hoe een home run te raken

Een thuisrun slaan is de droom van elke hitter. Door glorie in je team te brengen en een gegarandeerde carrière te zijn, zijn thuiswedstrijden niet alleen opwindend, maar zijn ze ook een groot deel van de overtreding van een honkbal- of softbalteam. Een slag naar de veldhekken begint met een grote beweging, maar er zijn een paar dingen die je kunt doen om je kansen om de vier basissen tegelijkertijd te raken te vergroten.

stappen

2

Houd de vleermuis omhoog voor je. Je ellebogen moeten ongeveer op het niveau van de tepels liggen en de vleermuis moet 20 tot 30 cm van je borst zijn. Zorg dat je comfortabel en ontspannen bent en dat je de knuppel gemakkelijk kunt verplaatsen.

3

Plant je benen op een iets grotere afstand dan de afstand tussen je schouders. Je tenen moeten naar de plaat wijzen en je benen moeten gescheiden zijn.

4

Leun op de middenvoeten van de voeten en houd het gewicht terug. De middenvoetsbeentje is het kleine gebied van de voet tussen de vingers en de boog. Door je gewicht erop te houden, kun je snel bewegen. Ondersteun ongeveer 60% van je gewicht op je achterste voet, richting de ontvanger.

5

Ontspan de ellebogen en knieën. Je moet een lichte bocht in de ellebogen en knieën hebben, zodat je snel en vloeiend kunt bewegen wanneer de lancering komt. Dit is een klein maar essentieel detail als u klaar wilt zijn voor een snelle lancering.

6

Richt je ogen en ga rechtstreeks naar de launcher. Je moet in staat zijn de werper en de bal te zien zolang deze laatste naar jou toe gaat. Als het nuttig is, draait u de voorste voet een beetje naar de werper om uw lichaam te openen.

7

Synchroniseer je stap met de werper, als je een stap zet. Als je een slagman bent die een stap zet met de voorste voet, synchroniseer je hem zodat deze stopt wanneer de poot van de kruik de grond raakt. Je voorste voet moet op de grond worden geplant wanneer de werper de bal loslaat.

8

Draai je achterste knie naar de bal terwijl je voorste hiel de grond raakt. Dit initieert een sterke en krachtige beweging van de knuppel. Als je begint te slaan, moet je voorste voet stevig op de grond worden geplant of verlies je evenwicht en kracht.

9

Start de beweging van de vleermuis door je heupen, waarbij je je kracht overbrengt van de benen naar de romp. Je achterste voet draait op de punt en je heupen draaien naar de werper wanneer de knuppel de bal nadert. Je zult voelen dat je gewicht naar je voorste voet begint over te dragen. Met je heupen ontwikkel je de kracht - denk aan hen als een strak gewikkelde elastische band die zich afrolt als je je naar de bal wendt.

10

Gebruik de onderarm om de knuppel naar de bal te leiden. De onderste hand is degene die de vleermuis op de bal legt, dus probeer de lagere hand te passen met de baan van de bal. Denk na over het nemen van de verdikking aan het einde van de knuppel en verplaats het op dezelfde weg als de bal.

11

Breng de elleboog van je bovenarm naar de borst. Je bovenarm houdt een snelle en compacte beweging vast. Begin met het plaatsen van je elleboog op je borst om de beweging van de knuppel in te korten, door hem snel naar de bal te duwen.

12

Beweeg je handen door de bal, niet ernaartoe. Je moet door de bal blijven bewegen, niet stoppen nadat je er contact mee hebt gemaakt, om ware kracht te verkrijgen. Wanneer je contact maakt met de bal, stel je dan voor dat er nog twee ballen achter je liggen die je ook moet raken. Uw momentum neemt de vleermuis rond uw lichaam als uw gewicht naar voren wordt overgedragen.

13

Raak de bal met een cut-effect. De ballen die homers doen hebben een cut-effect nodig om langer te kunnen vliegen. Er zijn twee goede manieren om een ​​uitgesneden effect te krijgen:

2

Ontspan je beweging. Dit is het beste wat je kunt doen om sneller meer kracht op de bal te krijgen. Je armen en knieën moeten licht gebogen en los zijn, niet gespannen. Werk aan het bewegen op een natuurlijke en vloeiende manier, en vermijd de grillige bewegingen die de bal met geweld moeten raken.

3

Raak de bal op een steun. Ondanks zijn reputatie als instrument voor kindercompetities, is een tribune een geweldige manier om je bewegingsmechanisme te oefenen en te werken aan het raken van de onderste twee derde van de bal. Voer iedere dag 20 tot 30 herhalingen uit, zorg ervoor dat je niet alleen oefent hoe je de bal slaat, maar waar.

4

Hef gewichten om je sterker te maken. Hoewel zelfs de kleinste spelers met een goed mechanisme de bal van het veld kunnen slaan, is het gemakkelijker om de bal verder te slaan als je sterker bent. Bedenk echter dat slaan je hele lichaam nodig heeft, niet alleen je armen. De gebieden waarop u zich moet concentreren, zijn:

5

Record raken om fouten te vinden. Dit is een van de beste manieren om problemen met je bewegingen te diagnosticeren en meer kracht te krijgen. Installeer een camera en voer 10 tot 20 bewegingen uit met een draagraket en 10 tot 20 bewegingen met een steun. Er zijn verschillende veelvoorkomende problemen waar u rekening mee moet houden:

6

Oefen het slaan met verschillende werpers. De beste manier om homers te raken, is door te blijven oefenen. Je moet hard werken om te wennen aan verschillende pitches, je mechanisme perfectioneren en kracht ontwikkelen met de knuppel. Oefening baart kunst, dus profiteer van elke gelegenheid die je op pitches kunt raken. Het is vaak handig om een ​​vertrouwde coach of vriend bij je te hebben om je op je fouten te wijzen of je formulier aan te passen.

2

Kijk naar de pols van een werper om te bepalen hoe de bal zal worden gegooid. Naast de greep, die vaak niet te detecteren is, bepaalt de manier waarop een werper een worp afwerkt vaak de beweging van de werper. Dit geldt ook voor softball-werpers, behalve dat hun polsen omhoog bewegen, niet naar beneden.

3

Zoek naar worpen aan de binnen- en het midden van de plaat. Wanneer een bal dichter bij je lichaam wordt gegooid, kun je al je kracht achter de bal plaatsen. Door de vleermuis te verplaatsen, roteert je lichaam en raakt de bal aan de binnenkant aan, "het trekken" en contact maken met de "optimaal punt" van de vleermuis.

4

Houd er rekening mee dat lagere pitches gemakkelijker zijn om van het veld te raken. Volgens statistieken ligt de optimale hoogte om een ​​huis te raken tussen 60 en 90 cm (2 en 3 voet) boven de grond, meestal tussen je knieën en je middel. Terwijl iedereen zijn voorkeuren heeft, zijn lagere pitches gemakkelijker om naar beneden te slaan en het veld te verlaten.