Hoe tafels te verbreken met alleen je handen

Je kunt ook ieders favoriete krijgskunst leren. Tabellen breken is een leuke manier om snelheid, kracht en controle in je slagen te ontwikkelen, zonder dat het behoorlijk moeilijk is. Hier hoe het te doen.

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen

stappen

Titel afbeelding Break Boards with Your Bare Hands Stap 1

Kies verstandig je tafel. De meeste scholen gebruiken zachte witte den 6 x 9 x 1 inch - snijd deze van een plank van 9-inch bij 1 inch die beschikbaar is in elke houtkwekerij. Zoek een tafel die droog en oud is. Hard hout is veel moeilijker te doorbreken. Je kunt ook speciale tafels kopen die herbruikbaar zijn in een vechtsportwinkel. Er zijn een paar kleine verschillen en ze zijn duurder, maar als je veel wilt oefenen, zijn ze een goede investering.

Titel afbeelding Break Boards with Your Bare Hands Step 2

Repareer het Geavanceerde mensen in gevechtskunsten kunnen een bord breken dat zo los of zo snel zweeft dat ze geen tijd hebben om te bewegen - maar als beginner wil je een vast doel. De beste manier is met de hulp van een mens die minstens evenveel kracht en gewicht heeft als jij, en dat hij of zij de tafel zal stoppen waar je hem kunt slaan.

Titel afbeelding Break Boards with Your Bare Hands Step 3

De slag waarmee je moet beginnen is één slag in een hoek van 45 graden, waarbij het doelbord onder een hoek van 45 graden iets boven de taille wordt gehouden. Deze hoek en positie maken het gemakkelijker om uw lichaamsgewicht in beweging te zetten. Raak het bord met een directe treffer met de basis van de hand.

Titel afbeelding Break Boards with Your Bare Hands Step 4

Het bord moet worden ondersteund met de aderen evenwijdig aan je vingers. Als je op de zijplank slaat, heb je meer kans jezelf pijn te doen als je slaagt.

Titel afbeelding Break Boards with Your Bare Hands Step 5

Zet je hoofd leeg. Relax, denk niet aan succes of falen. Haal diep adem om te kalmeren. Concentreer je eerst, tenzij je te zwak of ziek bent (in dat geval zou je geen tafels moeten breken), mentale voorbereiding is het belangrijkste aspect van de techniek.

Titel afbeelding Break Boards with Your Bare Hands Step 6

Richt je nu op het doel. Succes bij het verbreken van het bord is minder over de toegepaste kracht en meer over het plaatsen van al die kracht in een enkel punt naar keuze.

Titel afbeelding Break Boards with Your Bare Hands Step 7

Raak het doelwit. Focus niet op de tafel zelf - als je dat doet, zal je hand daar meestal stoppen. Richt je slag zes centimeter verder dan het bord.

Titel afbeelding Break Boards with Your Bare Hands Step 8

Concentreer je op snelheid, niet op kracht. Je probeert niet op het bord te duwen, je probeert het zo snel mogelijk te raken.

Titel afbeelding Break Boards with Your Bare Hands Step 9

Grita. De schreeuw die beoefenaars van vechtsporten uitzenden wanneer ze slaan, is niet alleen om een show te maken of om de tegenstander bang te maken. De samentrekking van het diafragma en de rompspieren kan worden gebruikt om meer kracht in de slag te zetten.

Titel afbeelding Break Boards with Your Bare Hands Step 10

Geef alles. Verbind jezelf met je slag. Aarzel niet, denk niet, doe het gewoon.

Titel afbeelding Break Boards with Your Bare Hands Step 11

Blijf doorgaan. Probeer niet je hand te stoppen nadat je het bord hebt gebroken - ontspan en laat de beweging vanzelf eindigen. Als je jezelf probeert te beheersen, zul je jezelf bekritiseren en zul je afbreuk doen aan je kracht. Geestelijke kennis is de sleutel tot succes.

Titel afbeelding Break Boards with Your Bare Hands Step 12

Als je mentaal je voorbereidt en je volledig aan de slag toewijdt, zul je "triomferen". Zelfs puberjongens hebben het fysieke vermogen om tafels te breken - voor elke volwassene met een redelijke gezondheid zijn alle obstakels mentaal.

tips

De volgende pauze gemakkelijker, na de slag met de palm van de hand, waarschijnlijk met de rand ervan. Hiervoor moet het bord verticaal tussen de borst en de nek worden gehouden. Maak het eerste contact met het dikste deel van de rand van uw hand, niet met uw vingers.
Zodra je een tafel onder de knie hebt, kun je er twee gebruiken. Tabellen zijn moeilijker te doorbreken wanneer ze bij elkaar worden gehouden dan wanneer ze uit elkaar worden gehouden, maar zowel degene die hem vasthoudt en degene die slaat, lopen een groter risico wanneer de borden worden gescheiden. Nogmaals, sla niet tegen de rand van de tafel.
Als je niet slaagt om het bord te breken, keert alle kinetische energie die je hebt gegenereerd terug naar je hand en arm. Daarom, hoe harder je raakt, hoe groter de kans dat je het bord breekt en hoe kleiner de kans dat je gewond raakt.
Als al het andere faalt, doe dan karate, taekwondo of een andere krijgskunst voor een paar jaar - je bent na deze jaren geïnstrueerd.
Om het doel in de beste positie te krijgen, laat de persoon die het bord vasthoudt op de grond knielen, terwijl hij het bord voor zich houdt.

waarschuwingen

"Trek niet aan je slag." De meest voorkomende manier om te mislukken van beginners is om bang te zijn dat wanneer ze in contact komen met het bord, ze zich bezeren, dus trekken ze de slag net voordat ze contact maken. Wat het interessant maakt, want het is de zekerste manier om gewond te raken.

Delen op sociale netwerken:

Verwant