Hoe onverschrokken te zijn

Bang zijn voor angst of iets anders is een groot probleem in het leven van veel mensen, daarom hebben we een klein artikel geschreven om je te helpen niet bang te zijn voor normale dingen.

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen

stappen

Maak een lijst van je angsten. Zijn honden? Ontslaan? ¿Onweersbuien? De nacht? De duisternis? Aarzel niet Denk er goed over na, want dit is het belangrijkste onderdeel om je angsten te overwinnen. Deze methode werkt voor meer algemene angsten zoals spreken in het openbaar, terrorisme of de dood.

Schrijf vervolgens een reden op waarom je NIET bang voor dat ding zou moeten zijn. Bijvoorbeeld - onweersbuien: ze doen meestal niets! Als ik bang ben, knuffel ik mijn kat als het gebeurt.

Leg het vel papier op een veilige plek en mis het niet!

Als je ergens abnormaal bang voor bent, adem dan diep in en tel tot twintig. Met een beetje geluk voel je je een beetje beter.

Als het niet werkt, haal het stuk papier eruit en lees het. Lees het zo vaak als je nodig hebt om te kalmeren.

Bekijk video`s of films die verband houden met je angst. Het kan nuttig zijn om te zien hoe de personages hun angsten overwinnen.

Probeer er niet aan te denken. Het enige dat je gaat doen is meer angst aanjagen als je geobsedeerd bent!

Doe de dingen waar je bang voor bent en je zult angst beëindigen. Angst is de grootste vijand van mensen. Het is BRAF Maak je geen zorgen over wat er in de toekomst zal gebeuren. Geniet van elk moment van je leven. We zijn niet hier om bang te zijn voor dingen die niet zijn gebeurd en misschien niet zullen gebeuren. NIET BANG ZIJN! Maar in het echte leven is het onmogelijk om nergens bang voor te zijn. Je zult dingen onder ogen zien die je kunnen kwetsen en die je in een mentale staat van angst vangen. Alles wat je in die situaties kunt doen, is slim zijn en je instinct vertrouwen. Wees zo mentaal sterk als je kunt om je voor te bereiden op later, zodat je deze angstaanjagende obstakels kunt oversteken. Vergeet niet dat veel mensen blind zijn voor de echte wereld, wat betekent dat er veel informatie is over hoe om te gaan met angst. Luister naar diegenen die ervaring hebben met de "kunst" van het leven. Degenen die "beide" zintuigen van "leven" hebben ervaren zijn "wijs"!

tips

Onthoud dat angst zelf irrationeel is. Hoewel we angst uitoefenen in echt gevaarlijke situaties, helpt het ons niet en brengt het ons en anderen in groter gevaar.
Belast niet te veel! Angst en stress kunnen ervoor zorgen dat je je abnormaal doodsbang voelt voor normale dingen.
Aarzel niet om erover te praten! Vrienden en familie weten goed te luisteren. Als je verlegen bent, voor een duurdere prijs, kun je naar de dokter gaan.
Alles zit in je hoofd. Negeer je angsten en denk niet aan hen.

waarschuwingen

De echt abnormale angsten worden "fobieën" genoemd. Deze angsten kunnen over alles gaan. Ga naar de dokter.
Verwar stompzinnigheid niet met niet bang te zijn. Dronken rijden in de tegenovergestelde richting van een weg die uitkijkt op een klif, toont domheid, geen durf.

Delen op sociale netwerken:

Verwant