Hoe te voorkomen dat kinderen bang zijn voor monsters

`S nachts bang zijn voor monsters maakt deel uit van de kindertijd van veel mensen. Over het algemeen is levendige verbeelding de boosdoener en het is niet ongebruikelijk dat kinderen nachtmerries hebben over de onschuldige werkelijkheden van die tijd. Een goede manier om beide problemen te overwinnen, is door hen te machtigen over hun angsten of de dingen die hen bang maken. Er is meestal geen reden om naar therapie te gaan, omdat in de meeste gevallen de angst of angst binnen enkele weken of maanden verdwijnt. De nacht is tenslotte ook eng voor volwassenen.

Inhoud

Stappen

Methode 1verken de slaapkamer
Methode 2geef je kind kracht
Methode 3over angst gesproken

stappen

Methode 1
Verken de slaapkamer

Titel afbeelding Stop Kids from Being Afraid of Monsters Step 3

Doorzoek de monsters. Vraag je kind waar hij denkt dat de monsters zijn: onder het bed, in de kast, enzovoort. Zoek dan samen naar de monsters en laat je kind zien dat ze niet bestaan.

Je wilt het niet vertellen "Er is niets daar, ga slapen", noch hun angst aanmoedigen door te doen alsof de monsters er zijn en dat je ze kunt weggooien. De beste manier om angst te beëindigen, is door je kind te laten zien dat de monsters niet echt zijn en dat hij niets te vrezen heeft.

Titel afbeelding Stop Kids from Being Afraid of Monsters Stap 2

Verover de nacht samen. De duisternis van de nacht doet de verbeelding de vrije loop. `S Nachts breng je wat tijd door met je zoon in zijn slaapkamer en zoek je de schaduwen, de angstaanjagende silhouetten of andere dingen die hem uit zijn perspectief beangstigen. Telkens als je iets vindt, leg het dan langzaam uit en laat hem zien waarom hij geen monster is. Als uw kind lichamelijk kan bepalen dat wat hij ziet geen monster is, zal hij zich veiliger voelen als het tijd is om te slapen.

Breng `s nachts de kamer van je kind binnen met de nachtlampjes of een zwak lampje aan en controleer de kamer samen op monsters. Als je kind beweert dat hij een monster ziet, laat hem dan zien dat het alleen de schaduw is van de stoel, het bureau of de lamp. Niets om bang voor te zijn.

Ga samen in bed liggen en luister naar de geluiden van de monsters. Vraag hem om te identificeren welke geluiden hem bang maken. Telkens wanneer je het hoort, leg je precies uit wat de ruis is, zodat je, als je er weer naar luistert, weet wat de oorzaak is.

Ga op je knieën zitten om op hetzelfde visuele niveau te zijn als je zoon. Observeer wat u vanuit uw gezichtspunt ziet. Leg dan uit wat hij je vertelt dat hem bang maakt. Als je kunt, verander dan dingen die kunnen worden verward met monsters, zoals meubels, of hang ergens anders een kledingstuk aan. Doe het terwijl je zoon naar je kijkt en hem laat zien hoe de omgeving is veranderd.

Installeer nachtverlichting zodat uw kind zich prettiger voelt en kan zien wat er om hem heen gebeurt.

Methode 2
Geef je kind kracht

Geef het kind een gevoel van controle. Hoe meer het kind de controle heeft over zijn nachtomgeving, hoe kleiner de kans dat hij bang is voor monsters. Herken en beloon uw kind wanneer zij hun angsten onder ogen zien, zoals wanneer zij samen de kast controleren. Probeer het elke avond met hem te doen, en als je je minder ongerust voelt, laat hem dan de kast alleen inspecteren, maar terwijl je nog in de kamer bent. Help hem zijn moed langzaam en geleidelijk te ontwikkelen.

Wanneer uw kind met succes zijn angsten onder ogen ziet, begroet het en moedig zijn moed aan. Zou je bijvoorbeeld iets kunnen zeggen "Heel goed, je bent zo dapper! Je hebt die kast zelf bekeken, ik wed dat je elke angstaanjagende situatie aankan!".
Misschien vindt u het nuttig om een plan te ontwikkelen over wat u zou kunnen doen als u er niet bent, bijvoorbeeld wanneer uw kind uit een nachtmerrie ontwaakt. Dit plan kan onder meer onderwijs technieken te kalmeren, zoals diep ademhalen (haar vragen te stellen dat zijn longen opgeblazen, alsof ze ballonnen waren en dan leegloopt) of display (Je kon stel je elders vinden het geruststellend en ontspannend, zoals zwevend op een wolk).

Titel afbeelding Stop Kids from Being Afraid of Monsters Stap 5

Geef uw kind een partner. Uw kind kan een knuffeldier gebruiken als een tastbare herinnering dat hij veilig is. Zeg hem dat hij moet knijpen of knuffelen als hij bang is en zich concentreren op hoe zacht, warm en veilig zijn knuffelvriend is. Dit zal je helpen om zelf te kalmeren.

Wijs het knuffeldier toe aan je kind eraan te herinneren dat de monsters niet echt zijn. Vertel je kind dat wanneer hij bang is, hij het knuffeldier kan aanraken om hem te herinneren aan wat echt is. Ik zou het kunnen zeggen "Dit knuffeldier is echt, de monsters ze zijn niet echt".

Het kan ook handig zijn om de visualisatie opnieuw te gebruiken. Je zoon kan zich voorstellen dat mama, papa of een oudere broer met hem in de slaapkamer is.

Titel afbeelding Stop Kids from Being Afraid of Monsters Step 6

Praat met je kind over wat hem een veilig gevoel geeft. In plaats van je te concentreren op monsters, focus je op wat je kind helpt om zich veilig te voelen. Een nachtlampje? Laat de deur open? Brainstorm met het kind om een oplossing te vinden die hun angsten niet voedt.

Methode 3
Over angst gesproken

Titel afbeelding Stop Kids from Being Afraid of Monsters Step 7

Praten over realiteit en verbeelding. Gebruik een minder angstaanjagend voorbeeld dan monsters. Zoek iets dat je kind heeft gemaakt of waar ze van genieten en neem even de tijd om te praten over het verschil tussen realiteit en verbeeldingskracht.

Laat uw kind gedurende de dag foto`s maken van de monsters die `s nachts worden voorgesteld. Neem dan de tijd om met hem te praten om het betreffende monster te demystificeren.
Als uw kind geniet bijzondere of grappige tekening auto`s, neem de tijd om te tekenen een domme het onmogelijk om te bestaan en vraag uw kind of hij ooit zo`n gekke auto zag. Leg vervolgens uit hoe je je verbeelding hebt gebruikt om de auto te tekenen. Uiteindelijk gebruikt hij hetzelfde concept, maar dan met de monsters.

Titel afbeelding Stop Kids from Being Afraid of Monsters Step 8

Accepteer je angst. Negeren, devalueren of tenietdoen van de angst van uw kind voor monsters zal het kind alleen maar doen denken dat hem iets ergs overkomt. Als je zijn angst veracht, zal hij hoogstwaarschijnlijk in de monsters blijven geloven en er niet meer met je over praten.

Vermijd dingen als "Grote meisjes geloven niet in monsters", "Je bent geen baby meer" of "Als je niet in slaap valt, zal de Man in the Bag je komen halen vanavond". In plaats daarvan, hij begrijpt de angst voor uw kind en leg uit dat u geloofde ook in monsters ooit en te verzekeren dat uiteindelijk hun angst te overwinnen net als jij.

Bekijk films als Monsters, Inc. of gelezen boeken zoals Happy Monsters, help je kind om hun angst voor monsters te verlichten. Als er een deel van de film of een boek is dat je bang maakt, neem dan de tijd om er met hem over te praten.

Speel role-playing games zoals monsters. Speel dat je zoon of je bent een monster en veel plezier met spelen. Gebruik maskers of kostuums om het spel echt te maken, maar zorg ervoor dat je kleintje totale controle heeft en lacht. Dit zou een leuke oefening moeten zijn die je kind een ander perspectief geeft, niet een activiteit die hem of haar bang maakt.

Titel afbeelding Stop Kids from Being Afraid of Monsters Step 9

Spreek met een therapeut. Als `s nachts angst en angst van uw kind als gevolg van de monsters wordt zeer ernstig of begint te manifesteren tijdens de dag, misschien is het tijd om een psychologische evaluatie om hun angsten beter te identificeren en aan te pakken geven.

Wees duidelijk over het verschil tussen angst en fobie. Als je zoon `s nachts alleen bang is voor de monsters, als je het licht uitdoet en de deur sluit, is het hoogstwaarschijnlijk angst. Als uw kind weigert uw slaapkamer binnen te gaan of zich angstig voelt bij zonsondergang, is dit waarschijnlijk een fobie.

Angsten duren een paar weken of zelfs maanden, maar als je bang bent uw kind langer dan zes maanden en blijft verslechteren, hoeft het probleem niet negeren of kon psychologische ontwikkeling van het kind schaden.

Studies hebben aangetoond dat kinderen met ernstige nachtelijke angsten gedurende de dag vaak last hebben van angst, impulsiviteit of aandachtsproblemen. Als deze angsten of angsten de normale dagelijkse activiteiten van uw kind beginnen te verstoren, wordt u geadviseerd contact op te nemen met uw kinderarts of kinderpsycholoog.

Houd er rekening mee dat dit kan gebeuren bij kinderen van elke leeftijd, zelfs de jongste.

Delen op sociale netwerken:

Verwant