Hoe om nachtmerries bij kinderen te beëindigen

Creëer een warme omgeving om te slapen. Zorg ervoor dat uw kind voldoende dekens en kussens heeft om hem warm, beschermd en comfortabel te laten voelen. Sluit zo mogelijk de ramen en gordijnen. Hoewel het geweldig is om je favoriete knuffeldier bij hem in de buurt te hebben, vermijd het vullen van zijn bed met te veel speelgoed. U kunt zich `s nachts minder vertrouwd voelen met iemand en bang zijn.

Help uw kind verbinding te maken met een beveiligingsobject. Of het nu een deken of een knuffelbeest is, het is belangrijk dat u een voorwerp heeft dat u een veilig gevoel geeft. Als hij hem kan grijpen als hij wakker wordt, kan hij kalmeren. Zoek naar iets zachts en bij voorkeur wasbaar.

Lees gelukkige verhalen. Lees de boeken van je kind voordat je kind in slaap valt. Dit zal je helpen kalmeren. Vermijd grafische of angstaanjagende verhalen die je zouden kunnen irriteren. Vermijd ook de spookachtige tv-shows. Richt je op het creëren van een prettige sfeer voordat je gaat slapen.

Bid of vraag om wensen. Als je religieus bent, laat je kind dan bidden voordat hij gaat slapen. U kunt eventuele zorgen uiten en vragen om zoete dromen. Dit is ook een goed moment om erachter te komen wat u zorgen baart. Als u niet religieus bent, overweeg dan de mogelijkheid om uw kind om wensen te laten vragen. Misschien wilt u bijvoorbeeld de volgende dag zoete dromen of een leuke dag in kunstles.

Schakel een nachtlampje in. Als je kind bang is in het donker, kan het helpen om een ​​zacht nachtlicht te hebben. Wanneer hij wakker wordt, zal hij zijn slaapkamer duidelijker zien. Een ander alternatief is om de deur open te laten zodat er licht in uw slaapkamer kan infiltreren.

Rustig maar Knuffel het en houd het dicht bij je. Laat hem weten dat zijn droom niet echt was. Benadruk uw veiligheid Zeg hem dat hij veilig is in je huis. De deuren zijn op slot en je zorgt er altijd voor. Vertel hem positieve verhalen Praat over je favoriete plek om te spelen of een van je beste vrienden. Verander de emotionele sfeer van de nacht in een aangename.

Help hem opnieuw in slaap te vallen. Neem haar mee of loop naar haar slaapkamer. Het is beter als je weer in slaap kunt vallen in je eigen bed. Geef hem zijn beveiligingsobject. Hoewel je een beetje tijd met hem kunt blijven, is het beter om in slaap te vallen zonder je aanwezigheid. Je moet leren hiermee om te gaan.

Overdag gesproken over angsten. Over het algemeen kan uw kind zijn angsten niet uiten wanneer hij nog steeds bang is. Vraag `s avonds, bijvoorbeeld tijdens de lunch, wat je` s nachts bang maakt. Denk aan oplossingen voor uw zorgen. Bijvoorbeeld:

Maak een beloningssysteem Voor elke nacht dat je in je bed blijft, leg je een sticker op een tafel. Als je de tafel hebt gevuld, geef hem dan een speciaal geschenk. Vertel hem hoeveel je trots op hem bent. Je zou haar speelgoed kunnen kopen of haar naar haar favoriete restaurant kunnen brengen. U kunt het geschenk van tevoren bepalen, zodat u een te bereiken doel hebt.