Hoe te stoppen met bang zijn voor liefde

Ben je bang om verliefd te worden? Is het idee dat iemand van je houdt jou bang? De angst om verliefd te worden kan voorkomen dat je volledig liefhebt, uit de angst opnieuw gekwetst te worden. Als je bang bent om verliefd te worden of geliefd te worden, zijn er veel manieren waarop je met je angst kunt omgaan. Je kunt de bronnen van je angst identificeren, negatieve gedachten bestrijden en je angsten bespreken met een vriend of partner. Soms is de angst om lief te hebben en geliefd te zijn zo sterk dat je misschien counseling nodig hebt om het te overwinnen, maar eerst kun je proberen om zelf aan deze angsten te werken.

stappen

2

Denk aan je vroegere relaties. Een manier om je angst om geliefd te worden of geliefd te worden te begrijpen, is door je vroegere relaties te denken en te herinneren. Overweeg de problemen die zich voordeden in de relatie en hoe je eraan hebt bijgedragen.

3

Denk na over je jeugd. Soms kunnen ervaringen uit de kindertijd bijdragen aan ons vermogen om lief te hebben en bemind te worden. Als je moeilijke ervaringen had toen je een kind was, zou je die gevoelens kunnen meenemen naar je volwassen relaties. Denk aan de dingen die u of uw omgeving overkwam toen u een kind was en hoe het u nu als volwassene zou kunnen beïnvloeden.

4

Overweeg enkele van de meest voorkomende angsten over liefhebben en geliefd zijn. Veel mensen hebben angst als het gaat om liefhebben en bemind worden. Onder die angsten zijn angst om gekwetst te worden, angst om iemand pijn te doen en angst voor toewijding. Overweeg deze verschillende soorten angsten en probeer te bepalen of je gevoelens in overeenstemming zijn met een van deze categorieën.

5

Bepaal of je denkt dat je het waard bent bemind te worden. Sommige mensen weerstaan ​​liefhebben en geliefd zijn omdat ze voelen dat ze niet aanbiddelijk zijn of het waard zijn geliefd te zijn. Dit geloof kan het resultaat zijn van afwijzing in de kindertijd of andere ervaringen waardoor ze het gevoel hebben dat ze het niet verdienen om bemind te worden. Overweeg of je het gevoel hebt dat je het waard bent geliefd te worden.

6

Beslis of je een existentiële crisis hebt met betrekking tot liefde. Sommigen zijn bang voor liefde omdat het hen laat nadenken over hun sterfelijkheid. Van iemand houden en geliefd zijn kan het idee van de dood in iets angstaanjagender maken omdat je meer te verliezen hebt. Sommigen verzetten zich zelfs tegen het houden van van of gehouden van wegens deze negatieve en angstaanjagende gedachten.

2

Werk aan positieve gedachten over liefde. Je kunt ook profiteren van positieve gesprekken over liefde. Probeer positieve dagelijkse affirmaties te gebruiken om meer positieve gevoelens over liefde te ontwikkelen. Positieve dagelijkse affirmaties kunnen je helpen omgaan met de negatieve emoties die deel kunnen uitmaken van je angst voor liefde. Neem elke dag een paar momenten om naar jezelf te kijken voor de spiegel en iets positiefs over liefde te zeggen. Je kunt iets zeggen dat je gelooft over liefde of iets dat je zou willen geloven over liefde. Enkele voorbeelden van enkele dingen die je tegen jezelf kunt zeggen zijn:

3

Sta jezelf toe om kwetsbaar te zijn. Kwetsbaarheid wordt gedefinieerd als het risico en de onzekerheid die gepaard gaan met emotionele blootstelling. Degenen die bang zijn om lief te hebben en bemind te worden, zijn meestal defensief in hun relaties. Als je je angst voor liefde wilt overwinnen en geliefd wilt zijn, moet je je verdediging verlagen en jezelf kwetsbaar voor je partner laten zien. Het klinkt misschien angstaanjagend, maar het is een belangrijke stap om je comfortabeler te voelen met liefde. Veel voorkomende verdedigingen om je niet kwetsbaar te voelen, zijn jezelf verplaatsen naar een fantasiewereld of jezelf presenteren op een onrealistische manier.

4

Praat over je angsten met je partner of met een vertrouwde vriend. Met iemand praten over je angsten en gevoelens kan je helpen omgaan met de angsten die je hebt om lief te hebben en geliefd te zijn. Als je een relatie hebt, overweeg dan om deze gevoelens met je partner te delen. Je partner vertellen hoe je je voelt, kan de mogelijkheden openen voor meer intimiteit in je relatie. Zorg ervoor dat je dit gesprek met je partner hebt wanneer beide kalm zijn, niet na of tijdens een ruzie.

5

Overweeg het idee om met een hulpverlener te praten als je problemen blijven bestaan. Soms zijn de angsten gerelateerd aan het idee van liefhebben en geliefd zijn zo ernstig dat je de hulp van een counsellor nodig hebt. Als uw problemen blijven bestaan ​​ondanks uw pogingen om dingen te verbeteren, overweeg dan de mogelijkheid om met een hulpverlener over deze problemen te praten. Een counsellor kan u helpen om de oorzaak van die problemen te achterhalen en ermee om te gaan, zodat u in de toekomst een gezondere relatie kunt hebben.