NLP gebruiken

Neurolinguïstisch programmeren (NLP) is een methode die wordt gebruikt door psychotherapeuten, hypnotherapeuten, het leven coaches en andere gedragsstoornissen hulpverleners om mensen te helpen hun leven te verbeteren door de oprichting van een gezonde gebruikspatronen en opties taal dacht. De oprichters van neurolinguïstisch programmeren, Richard Bandler en John Grinder, stellen dat er een verband is tussen neurologische patronen, taal en het beperken van gedragingen die mensen hebben geleerd door middel van hun leven. Hoewel controversieel voor zijn gebrek aan wetenschappelijke basis, voorstanders van neurolinguïstisch programmeren beweren dat door deze neurologische breken en het creëren van nieuwe verbindingen, neurolinguïstisch programmeren helpt mensen zich meer bewust van zichzelf en hebben controle over persoonlijk gedrag en van ongewenste gedachten. Beoefenaars leren neurolinguïstisch programmeren in trainingsprogramma`s en certificeringcursussen. Neurolinguïstisch programmeren technieken worden ook uitgelegd aan seminars, in boeken en audio-begeleide programma`s. Overwinnen fobieën, angsten en het beperken van ongewenst gedrag (zoals te veel eten) zijn enkele van de specifieke toepassingen van neurolinguïstisch programmeren. Hier is een voorbeeld van het gebruik van neurolinguïstisch programmeren als een techniek van desensibilisatie om kleine angsten te overwinnen.

stappen

Sluit je ogen en waan je in de bioscoop. Stel jezelf voor op het immense bioscoopscherm (in een zwart-witfilm) in een neutrale activiteit, zoals een frisdrank drinken of praten met een geliefde.

Stel je voor dat je weggaat van het scherm. Dit is om te laten stollen dat je gewoon een lid van het publiek bent en jezelf ziet acteren in een zwart-wit film.

Kijk naar jezelf op het scherm en ervaar je angst. Blijf zo vrijstaand als mogelijk en zie jezelf door de staat van angst gaan. Er kunnen andere mensen in het beeld zijn. Als u bijvoorbeeld in het openbaar niet durft te spreken, kunt u de reactie van een publiek op uw toespraak zien.

Breng een laatste punt tot stand. Stel je bijvoorbeeld voor dat je de toespraak beëindigt en de herkenning van het publiek ervaart aan het einde van de toespraak door applaus of de volgende presentator die het podium nadert.

Vervang de afbeelding door iets neutraals. Nadat je film voorbij is, waan je je ongeveer een minuut in het park of aan de overkant van de oceaan.

Stel je voor dat je terugkeert naar de bioscoop. Ga naar het scherm tijdens de laatste scène van je persoonlijke film, waarin het betreffende evenement is afgelopen en iedereen kalm is.

Voeg kleur toe aan de film. Nu bent u in de film en kunt u felle kleuren zien, de geluiden horen en de geur van de kamer ruiken.

Bekijk de film snel achteruit. Herhaal de ervaring van de film die je net hebt gezien. Je hoort bijvoorbeeld het applaus van het publiek, je ziet jezelf de laatste uitspraken zeggen, je luistert naar het middelste deel van de toespraak, de inleiding en je komt bij het begin. Doe alles in een paar seconden.

Open je ogen en vraag jezelf af hoe je je voelt over het evenement. Bepaal of je nog steeds bang bent nu je de ervaring hebt meegemaakt en gevoeld zonder negatieve gevolgen.

Herhaal de activiteit dagelijks. Om de impact van angst te verminderen, herhaalt u de activiteit van neurolinguïstisch programmeren elke dag totdat u zich ongevoelig voelt voor de gebeurtenis of de specifieke angst.

Zoek hulp bij een getrainde neurolinguïstische programmeermedewerker. Over het algemeen is oefenen met herprogrammeren alleen effectief voor angsten en kleine angsten. Raadpleeg een getrainde neurolinguïstische programmeerbeoefenaar of een andere gekwalificeerde professional voor ernstige fobieën die angst veroorzaakt door fysieke reacties veroorzaken.

Delen op sociale netwerken:

Verwant